2008

kreatyne sobie odpusc, lepiej staraj sie trzymac diete z odzywek jak juz musisz cos wydac to glutamina lub bcaa. Zmieniony przez - kaamill w dniu 2008-10-15 16:18:47

cziekierałt, elite dobry rapier Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-10-15 16:20:58

Dzieki Ale ta dieta juz jest na bilansie ujemnym, ogolnie mam zapotrzebowanie 2300kcal z groszami i od tego odjolem 200kcal. A co z owocami, bardzo je lubie ale maja duzo ww, to znaczy ze mam ich nie jesc? Zmieniony przez - Adik_R w dniu 2008-10-15 16:24:27

.., Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-15 16:29:10

http://www.sfd.pl/temat442337-strona1/#post3 Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-10-15 16:33:00

http://www.google.pl/search?hl=pl&q=futsal+%C5%81%C3%B3d%C5%BA&btnG=Szukaj+w+Google&lr= przejrzyj najpierw google Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-10-15 16:35:21

, Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-15 16:40:43

oj ma klimat, ma a ja katuję właśnie Tyranny of Souls Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-10-15 16:46:49

[...] ew. suplementacja omegą-3, jakies orzechy lub nasiona (tluszcze wielonienasycone). staraj sie urozmaicac diete tak aby zawsze jesc ze smakiem. kurczaka mozesz zastapic wieprzowina, wolowina, indykiem, tunczykiem, makrela. makaron ryzem, kaszami, platkami owsianymi... dorzuc gdzies jajka Zmieniony przez - voytek__p w dniu 2008-10-15 16:49:23

Marcin_olb- potezna sylwetka i niski bf ,nogi miazga ,lapy spore nie wiem jak tyle miecha miesci sie w tych 80 kilogramach Zmieniony przez - izio1 w dniu 2008-10-15 16:50:31

Zdecydowanie Nitroprogen. Brałem,dobre efetky Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2008-10-15 17:04:26

moglbym nawet podac liczbe ile zdjec zgadl ktos najwiecej Hmm to ile? Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-15 17:07:16

i tu sie pije yyy testuje Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-10-15 17:17:57

I po co to napisales??? Chcesz byc smieszny czy pokazac ze duzo wiecej wiesz od innych??? Nie wie to sie pyta. Zmieniony przez - -KSMT- w dniu 2008-10-15 17:19:15

[...] pompki na 3 krzesłach, pompki w staniu na rękach, przysiady na jednej nodze, unoszenie nóg w zwisie, pompki na jednej ręce itp. 3. Jeśli chcesz rozwinąć masę mięśniową to zwróć uwagę na odżywianie. Jak porządnie zwiększysz masę mięśni to dysproporcje nawet jeśli będą to nie będą zbyt widoczne. Zmieniony przez - buzzard w dniu 2008-10-15 17:27:05

hmb nie działa - najlepszy żart jaki w zyciu słyszalem w temacie suplementacji ...a nie zyje przeciez 15 lat Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-15 17:31:43

bez komentarza podaj konkretne fakty: kogo oszukałem, kiedy i gdzie? Zmieniony przez - gwojtasik2 w dniu 2008-10-15 17:45:23

[...] krety dodatkowo uszkadza trzustke. Jesli macie wybierac weglowodany to wybierzcie carbo ktore opisze nizej. CARBO Wg brakow w diecie. Carbo to nic innego jak weglowodnay. Zawsze wybieraj carbo jesli masz zamiar wziac dextroze. Ma troche gorsza rozpuszczalnosc niz dextroza i jest gorsza w smaku. Zmieniony przez - -KSMT- w dniu 2008-10-15 17:35:09

10 oz. 8 nie tyle ze za lekkie ale trener moze nie pozwolic Ci w nich sparowac.... Zmieniony przez - kaamill w dniu 2008-10-15 17:37:51

[...] 2. ze sztanga z przodu 3x 12 60kg 3. suwnica 4x 20 180kg 4. prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x 20 Przebieg treningu: Trening bardzo szybki i konkretny. Krótkie przerwy, mniejszy ciężar większa pompa- to coś dla mnie. Po treningu chwila rozciągania, storm, banan i chata. waga: 96kg Pozdro! Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-10-15 17:40:04