Maksymalne przygotowanie pod zawody

Ja bym sie w kreatyne na Twoim miejscu nie pchal.
Jezeli jadles raz w zyciu to pewnie nie dokonca wiesz jak zareagujesz, a na ten moment musisz sie chyba skupic na odpowiedniej wadze.

Co do biegania to ja osobiscie jak najbardziej polecam rozne bieganie. Interwaly sa bardzo dobre, ale bieganie tylko ich nie uwazam w Twoim wypadku za najlepszy pomysl. Wazne, zeby biegac jak najczesciej.

Co do treningu Rossa to jest to baza rozwijajaca cale cialo, nie pod MMA, ale raczej przydatna do kazdego SW- sam Ross to trener boksu.

kreatyne sobie odpusc, lepiej staraj sie trzymac diete z odzywek jak juz musisz cos wydac to glutamina lub bcaa.

Zmieniony przez - kaamill w dniu 2008-10-15 16:18:47