2008

[...] góre, 12,10,8 naramienne- wyciskanie sztangi zza głowy, 12,10 biceps- uginanie ramion ze sztangielkami stojąc( uchwyt młotkowy), 12,10 triceps- pompki w podporze tyłem, 2 serie do maxa łydki- wspięcia na palce w staniu, 2 serie max proszę o ocene tego planu znawców, z góry dzięki, pozdrówki. Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-02 17:07:11

jaki proponujecie posiłek do szkoły?? mógłbym np dołożyć więcej ryżu i warzyw??a co powiecie np na 300g chleba zwykłego nie stać mnie narazie na lepszy i do tego 100g serka topionego? Zmieniony przez - portek w dniu 2008-08-02 17:12:20

dopiero zauważyłem temat łapa na większą wygląda! rośnij i trzymaj miche,pzdr ps te bareczki na poprze str jakoś tak bez życia:p imo jeśli zza karku to szerszy chwyt! osobiście na stojąco wole żołnierskie. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-02 17:14:57

koniu dopiero teraz zauwazylem, ze masz w sygnaturce moj tekst Moje slowa zostaly pozostawione dla potomnych Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2008-08-02 17:12:50

jest ty ktos Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-08-02 17:14:49

heja chłopcy zamownie zrobiłem Creatin Monohydrate Whey Protein Complex Ostrowia WPC 80 OMEGA-3 aktualnie potreningowy makaron durum+cyc+sos słlodko-kwasny własnej roboty a i ice tea z biedrony bez wegli Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-02 17:15:49

W domu mam drazek + sztanga z 15kg. 16 lat, kreatyne juz zakupilem ok 200g. Zmieniony przez - koziol16 w dniu 2008-08-02 17:16:31

Sene thx...poprawie sie jeszcze Helss takim obciazeniem...jaki chlop...szczawik Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-02 17:19:44

[...] trzeba by sie porozciągać, bo to sporo daje, ale nie lubie tu starsze, dla porównania, tam imo lepsze światło na plecy, a na nowszych na łapy: http://www.sfd.pl/Tylko_dla_Najlepszych_-_nowy_spam_Trec_a-t407864-s9.html ps Body: okiem fachowca pare plusów i minusów tak na pierwszy rzut oka Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-02 17:22:14

Wszystkich da sie wyciągnąc z otyłości, trzeba chęci systematycznosci, cierpliwosci, wytrwałosci i masy wyrzeczeń.......... That's my opinion Do Koniu: Jaki trening stosowałeś na mieśni brzucha bo ładnie wyrobiłeś ?? Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-08-02 17:22:26

[...] premie za medale w Pekinie (niezależnie od nagród PKOl), których wysokość została podana do publicznej wiadomości już wcześniej. Za złoty medal zawodniczki otrzymują milion złotych, za srebrny siedemset tysięcy, a za brązowy pięćset. Źródło: e-siatka.pl Sumy bardzo duże Nic tylko grać i wygrywać Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-08-02 17:22:44

ja tez sobie w gramach diety nie ukladam, ale nie wyobrazam sobie np. pierwszego posilku po calej nocy bez bialka. jak Ci twarog nie wchodzi to zrob sobie mix, dodaj rzodkiewke, na slodko, na slono, kombinuj. lepsze to niz proszek. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-08-02 17:30:16

[...] 85/5 8) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5 9) 65/5 70/5 75/5 80/5 85/5 10) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5 11) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 12) 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5 13) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 14) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 15) 75/5 80/5 85/5 90/5 95/5 16) 80/5 85/5 90/5 95/5 100/5 17) SPRAWDZIAN Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-02 17:33:16

to są super serie rób tak jak piszę ten biceps i triceps czekaj co reszta napisze. Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2008-08-02 17:33:13

wiem . Ale zawsze te 4g czy ileś krety ma można spróbowac dostałem to nie będe wyrzucał Zmieniony przez - smerfikos w dniu 2008-08-02 17:36:33

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ prosze , ale ornityny tez raczej nie uswiadczysz tam . Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-08-02 17:42:57

Bic44: tył barków,triceps i środek pleców Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-08-02 19:40:39

pompki,hantle,dieta...i zapraszam do atlasu cwiczen.jest tam dzial "trening w warunkach domowych" Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-02 19:05:14

Zmieniony przez - loolqus w dniu 2008-08-02 18:02:48

Prolab juz dawno nie robi Thermy z efedryną.A szkoda.Klasyczny ECA,jeden z najskuteczniejszych na rynku,swojego czasu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-08-02 17:58:00