2008

[...] to znaczy dowiem się u lekarza. Na razie na urlopie jest. Samopoczucie generalnie troszkę lepsze. Boli tylko głowa. I dzisiejszy trening się nie odbył. Nie mam w ogóle siły. Sztanga 40 kg na ławce dziś to za dużo;/ Nie wiem co się dzieje. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-14 11:28:33 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-14 12:19:04

Prowokacja dieta przednia zart, dieta do bani ... zajrzyj do postow podwieszonych i uloz porzadna diete. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-14 12:40:52 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-14 12:42:11

Siema, nuda od samego rana ku**a co jest z tymi fotkami :/ Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-14 12:58:03 Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-14 12:59:09

prosze o odpowiedz Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2008-08-15 23:15:10 Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2008-08-17 17:03:19

[...] insulina jeszcze moze "zdzialac". 600g ww? Jadlem wiecej. Jednak teraz mam swiadomosc ze ich nie wchlanialem w calosci jak nalezy. Obecnie jem ok 500g ale jestem na etapie odrabiania strat... za 2 miesiace bedzie ok 600-650... Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-08-14 17:16:42 Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-08-14 17:18:13

Nie widać obrazka edit: juz widac :] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-08-14 20:58:37 edit2: dziekuje :****** Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-08-14 20:58:55

zarazz obliczymy ;) Zmieniony przez - qweasd w dniu 2008-08-15 19:48:06 http://www.allegro.pl/item414703784_ostrowia_wpc_80_900g_super_bialko_najtaniej.html http://www.allegro.pl/item415469678_ostrowia_wpc_80_900gram_imperium_mocy.html OBCZAJCIE - to w koncu jedna porcja 30g to jest jedna lyzka czy 3 :/ poczytajcie co tam pisze w sposobie uzycia. [...]

Skoro pierwszy cykl to metka standardowo 1-6 20mg ed " martwy ciag :oj nie mierzylem, nie robie przysiad : j/w" Jak powiedzial S.Karslen, kto nie robi martwego ciagu nie moze byc silnym facetem Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-08-15 22:39:56 Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-08-15 22:40:10

Wypis z dzisiejszego treningu (15.08.2008) 1. Front SQ - 5 x 70kg - 5 x 80kg - 5 x 90kg - 5 x 100kg - 5 x 110kg 2. WL skos w dół - 5 x 82kg - 5 x 87kg - 5 x 92kg - 5 x 97kg - 5 x 102kg - 3 x 107kg (rekord w ciężarze i w ilości) 3. MC sumo - 5 x 92kg - 5 x 102kg - 5 x 112kg - 5 x 122kg - 5 x 132kg W dniu dzisiejszym gościnnie trening robiłem na [...]

Prosze bardzo i zdjecia czy sa zmiany sami widzicie... Pozdrawiam Zmieniony przez - Bellatoris w dniu 2008-08-16 01:07:50 Zmieniony przez - Bellatoris w dniu 2008-08-16 01:09:59

a co mi kranowa przeszkadza to nie z polkiej rzeki to uranu nie ma mozemy ci poprawic rysy twarzy jest tu paru dobrych plastykow Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-16 15:46:56 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-16 15:47:50

[...] była ciężka cały trening w seriach łączonych albo ss (MASS) i dosyć fajnie się trenuje, co do efektywnosci jeszcze nic nie mogę powiedziec bo przede mna 8-10 tyg z siłki wracam o 22:30 bo najwcześniej o 20:30-21 moge isc na trening Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-08-16 16:34:19 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-08-16 16:35:23

[...] na pobudzenie wiec mam takie pytanie... moge podczas redukcji zapodać Purple wraath (poniewaz PW zawiera aminokwasy rozgalezione w skladzie) i szamać je przed treningiem/wysiłkiem ? - po treningu zapodaje bialko wiec bcaa sa wtedy zbedne Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-16 17:19:05 Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-16 17:28:56

ja aeroby robie tak jak mi poradzila finalistka MP 2008 Olga Zajaczkowska tzn przed pije mocna czarna kawe zakladam 2 dresy i przez pol godziny daje z siebie wszystko ale tak na maxa mam nadzieje ze jest to skuteczny sposob Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-16 21:19:56

smakowac musi podobnie gotowany kurak z kranowa i oliva z oliwek piesek francuski nie jestem a tego bym kvrwa nie wypil Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-16 20:37:01 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-16 20:37:27

[...] dziadek jakis jezdzil to jeszcze tak bo ogolnie to kazdy wpina jak ma takie auto xD ja nie chce tego fona bo symbian musi byc czaje sie na e51 Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-08-17 01:24:08 edit : kojot znow cwiczy http://www.sfd.pl/kojot15%2Fblog-nowe_zmagania_60str-t324885-s87.html Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-08-17 11:47:31

A zabezpieczenia jakie macie ? Dobra kłódka to raczej podstawa w piwnicznych siłowniach, a oprócz kłódki ? jakieś drzwi metalowe ? Nie chce się wpi(e)rdolić, tylko tak pytam Zmieniony przez - Weansley w dniu 2008-08-17 13:51:52 Zmieniony przez - Weansley w dniu 2008-08-17 13:52:13

[...] 10x 7,5kg 2 seria (lewy) 10x7,5kg 3 seria (prawy) 10x7,5kg 4 seria (lewy) 10x7,5kg *francuskie(tu juz ostatkami sil) 1 seria 10x12,5kg 2 seria 8x12,kg c)brzuch łącznie 107 brzuszki z przerwami 1 seria 40 2 seria 30 3 seria 25 4 seria 12 Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-17 16:26:25 Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-17 16:27:10

[...] czasu do centrum nie licze ile jade ode mnie z d15,moze ok 35min..rzadko tam sie wybieram,nie jest mi po drodze. jesli chodzi o znajomosc jezyka to cert nikogo za bardzo tu nie obchodzi,najwazniejsze mowic i byc bieglym w tym. Zmieniony przez - BullStaff w dniu 2008-08-17 17:30:00 Zmieniony przez - BullStaff w dniu 2008-08-17 17:30:25

Dzień 14 - Nietreningowy Wstałem koło 8. Dzień taki standardowy w sumie. Pokosiłem trochę trawę, wieczorem przejechałem się z kolegą rowerami i spotkałem byłą. Ze 2 czy 3h gadaliśmy. Diety nie pamiętam, ale taka też standardowa była. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-17 21:01:27