2008

po co 3 różne wiosła na 1tren? z nowej płytki disturbed http://pl.youtube.com/watch?v=7ObF7deYNX0 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-22 11:13:57

z bica jedno z izolowanych bym wy***ał pół siady? czyli ze co płytkie? daj wyprosty np 2 w barkach daj na high pulla z trica 2 albo 3 wy*** przy plecach jedno wiosło zamien na podciagania z obciazeniam Mozecie dac pomysly co do ilosci serii - imo tyle ile trzeba najlepiej Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-22 10:01:51

[...] to straci się więcej mięśni. Jednak nie wiem, czy ta prawidłowość ma zastosowanie w cyklach po 6-8 tygodni, w których stosuje się stopniowe przeciążanie mięśni; a co ciekawe nigdzie o tym nie piszą. A wiecie co zrobię? Wypróbuję na sobie obydwa sposoby i się okaże, który jest lepszy. ;) Zmieniony przez - Dasaka. w dniu 2008-07-22 19:58:44

[...] ja na pewno jestem troche bardziej podatni niz inni, chociaz red bulle i tego typu energetyki mnie nie 'kopią' widocznie to wina jakis innych skladników. Co do tego co biore rano, mowa o body fire activlabu, prosty spalacz, a mnei 2 kaps z rana szybko nastawiają do zycia na wyzszych obrotach ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-22 10:15:05

[...] kolejności. - Ze strony kibiców nie widzimy chęci porozumienia. Bo na pewno takim nie są obelgi, jakie co mecz słyszymy pod swoim adresem - mówi Paweł Kosmala, członek rady nadzorczej klubu. - Legia poradzi sobie bez "żylety". Bez żadnego problemu - ucina Miklas. Zrodlo: tvn24.pl Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-07-22 10:38:00

rok temu tez tak miałem na wakacjach. ale kilka dni i sie unormowało. bo nie ćwiczyłem z 3 miech non stop alko a potem nagle siłka max trening i jajca teraz pewnie tez tak będę miał Zmieniony przez - sztajn w dniu 2008-07-22 10:39:25

Niektorzy po prostu wyobrazaja sobie brac ryz + mieso + warzywa do szkoly, bo jaki to problem? W zaleznosci od pory konczenia zajec biore wiecej lub mniej pojemnikow Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-22 10:41:37

[...] wagi kuchennej wiec moga byc pomylki (za malo lub za duzo) Chcalbym jescze zapytac o jakis gainer. Czy by mi sie przydal? Jaki najlepszy? Kiedy i jak go brac? Gainera mozesz kupic, bierz go wedlug brakow w diecie, ja pije tylko po treningu a w domu jem juz normalny posilek. POzzdrawiam :) Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-22 10:47:39

dzięki za odp. bo już sie wystraszyłem że będe miął to dłułgo Zmieniony przez - buKKa w dniu 2008-07-22 10:47:21

[...] Masz jakies objawy? Nie rob tylko brzuszkow ale tez i inne cwiczenia na ta partie. Pamietaj ze jak bedziesz ciezko i regularnie cwiczyla to musisz tez wmiare regularnie jesc. Co do zdjec to jak juz uwazasz poprostu bys sie dowiedziala czy jest sens czyms sie martwic czy wszystko jest ok. Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-07-22 10:58:04

do łopatek i rąk najczęściej promiuje bół zawałowy ale to raczej Ciebie niedotczy --idz do lekarza nasjlepiej prywatnie poświęć te 50 zeta-zdrówko trzeba szanować------idz do apteki kps sobie nospe na pewno pomorze---trudno co kolwiek zdiagnozwac na odległość ale jak nospa nie pomorze to doktorek Zmieniony przez - jabpol w dniu 2008-07-22 18:02:42

Nog niestety nie moge cwiczyc, poniewaz mialem zlamana noge w kolanie... ;/ Przeciwskaznania medyczne : brak uloz i wklej FBW uwzgledniajac cale cialo. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-22 11:13:35

IMO lepiej gdybys mial treningi na silowni w te dni w ktorych nie masz treningu pilki noznej, musisz poprostu wiecej jesc, mozesz podbijac kcal gainerem. Zdr. Gorzej jak treningi z piły masz codziennie Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-22 11:14:37

nie mam pojecia. brat przyniosł do domu, zdziwilem sie wogle ze taki bywalec forum jak ja moze nie wiedziec ze cos nowego sie pojawiło a tu prosze zaskoczył mnie brat- laik Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-07-22 11:16:32

[...] jej nabrac musisz dodac jeszcze wiecej kcal, IMO gainer bedzie tu bardzo dobrym rozwiazaniem, po treningach popijaj gajnerem, w domu zjedz juz normalny posilek. Jedz to minimum 5-6 posilkow dziennie. Masa nie powinna spasc a jak bilans bedzie na + to nadal bedzies mial przyrosty. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-22 11:23:11

[...] jest bardzo dobry.Sam tak robię,kiedy organizm buntuje się przed tą piepr.oną dietą.Czasem nawet drobna zmiana jak np. pierś na nóżkę,już daje pozytywne efekty.Najważniejsze jeść to czego organizm nie odrzuca,nawet jeśli jest to gorszy jakościowo posiłek.W końcu to tylko chwilowe odstępstwo. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-22 11:36:15

[...] A to nie musi być prawda - co pokazuje przykład strongmanów, 3-boistów; mi też zaczęły plecy rosnąć gdy przestałem bawić się w izolację, a pojechałem na maxa z ciężarem. tyczy się to również dietym i ostrowia nie załatwi tutaj sprawy. A co do diety to się w pełni zgadzam, im lepsza tym łatwiej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-22 11:36:38

siema z rana wklejcie tutaj a nie tez wkleje wtedy xhoxiaz mnie juz pewnie wiekszosc widziala w profilu malutkiej kiedys Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-22 11:37:05

odświeżam i daje aktualne linki do pobranie filmów Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-22 11:37:54

bialko-1.8-2,2 g na kg masy ciala WW-3-5g na kg masy ciala Tluszcze-reszta ok 1-1.5g na kg masy ciala. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-07-22 11:38:13