2008

[...] kazdy z mieszkańców miał cos z agd w piwnicy ,zamrażalki, ldówki itp... Ja i moi kumple mielismy w silowni sprzet audio, który fajnie umilał nam treningi... Ostatnio słyszałem ze zestawy aduio samochodowe działają pod 12v.. Prawda to? Jak to wszystko zamontować żeby blok nie wybuchł ?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-27 14:42:26

[...] 1-1 Legia Warszawa ŁKS Łódź - Ślask Wrocław 0-1 Górnik Zabrze - GKS Bełchatów 0-0 Lech Poznań - Odra Wodzisław 2-1 Nie bylo mnie na chacie i nie mogłem wcześniej zatypować mam nadzieje że Vieira to zrozumie a poatym jeszcze nie grali... Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-07-27 14:42:20 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-07-27 14:43:28

[...] ba-nawet chrzesnym!" http://www.sfd.pl/Miss_Polski-t423879-s6.html diakonos_0 - youtube.com/watch?v=uGNIMKvVxBY youtube.com/watch?v=lJ582EWn6fY&feature=related „samo się ku$%rva nie zrobi” i "ile tu jest - nie wiem" wrasta w słownik tyrek Zmieniony przez - Focal w dniu 2008-07-27 14:44:55

[...] bedzie przyjmowanie bialka miedzy posilkami, szczegolnie jak masz dlugie przerwy pomiedzy nimi 9tak z 4-5 godzin) Zrob wszytko zeby zjeśc przynajmniej 3 psoilki dziennie z wiekszą ilością (okolo 30 g) dobrej jakości bialka (mieso, jaja, ryby) tylko wtedy mozna by myslec o bialku z odzywki Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-27 14:54:10

1,5 roku treningu 21 lat/ trening podobny ale klatka i biceps raz w tyg/ wtorek byl wolny i nogi byly w czwartek/ dita jest ale nie profesjonalna Zmieniony przez - HeySay w dniu 2008-07-27 14:55:07

[...] ją na dodatkowy sprzęt oraz jedzenie/bo sporo jem/ Za srebrny medal na MŚ prawdopodobnie,dostanę stypendium wypłacane do następnych MŚ.Byłyby to pierwsze pieniądze jakie dostanę za start,ale bardzo by mnie to ucieszyło. A zatem jak ktoś chce to robić dla kasy,to proponuję zmianę dyscypliny. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2008-07-27 14:58:37

[...] odpowiedniej diecie na takim programie też mięśnie ładnie rosną. Najbardziej standardowy program to klatka 2 x w tygodniu - raz ciężko i raz lżej. Startujesz od niższych ciężarów i co tydzień lub dwa dokładasz. Na koniec cyklu ( 6 - 10 tygodni, zależy jaki plan wybierzesz ) bijesz nowy rekord. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-27 15:06:00

nogi odstają imo. reszta cycus glancuś. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-07-27 15:05:37

[...] -jogurt -rodzynki V posilek -chleb razowy -ser/twarog/szynka -warzywka -carbo VI posilek(przed snem) -twarog -oliwa z oliwek Oprocz jedzenia stosuje: -mutant mass -carbo -kreta mono (zaczynam cykl) -dibencozide force -zma(apteczne) -tran -czasem dojadam pestki z dyni i ze slonecznika Pozdro. Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2008-07-27 15:08:44

[...] "(obecnie redukcja)" miałem na myśli,że się skapujecie że mam wyliczoną diete, robie aeroby takie jak 3ba itp itd... pytałem tylko o brzuch bo narazie robie tym co napisałem a tu jakaś dyskusja Mówisz ABS 2 ? masz do tego jakieś filmiki, porady, tematy ? jak to wykonywać... zapodaj Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-07-27 15:58:28

Spagetti z pesto (przepis z MH) smakuje jak glony Zmieniony przez - warezz w dniu 2008-07-27 15:11:52

bralem kiedys CP i bylo ok :) teraz chcialem zobaczyc jak dziala crea shot. Zmieniony przez - nka w dniu 2008-07-27 15:14:38

[...] tłusczowych powinien byc 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone po treningu jadaj tylko ww.złożone+białko,nie zapominaj także o warzywch,a czy zapotrzebowanie kcal masz policzone??masz rozkład na BTW czy jesz na oko?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-27 15:16:51 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-27 15:17:14

[...] to juz duzo kumpli z silowni, ktorzy juz cwicza po kilka lat, takze wiem co mowie. Moze jak ktos nic nie robi tylko siedzi w domu, caly czas je wg surowej diety oraz cwiczy i nic poza tym to dobre efekty moga byc. Dlatego nitroII dla przecietnego "koksa" odpada, raczej CP. PZDR Zmieniony przez - lolo2008 w dniu 2008-07-27 15:18:34

arthur777 - prboelmy emocjonalne? gniazdek nie było i nie ma w piwnicach. same przewody idące do świateł. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-27 15:23:47

e_cartman ja jestem zadowolony z ka chociaz to kwestia indywidualna ( normalne porcje brales czy takie jak na etykiecie ? ) pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-07-27 15:25:02

Ile wy tego zjadacie :O Ja mam wlasnie potreningowy 300g makaraonu bylo i 150 cycaa <mniam> Jak tu czytam ze ktos zjada 400g kartofli to mi sie podnosi Edit: Macie pomysl czym polac makaron po treningu ?? Bo tak bez niczego troche jałowy Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-07-27 15:22:00

i swiatło macie na 12v /?? do czego podłaczaliscie te wasze audio Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-07-27 15:26:48

w PIWNICACH bloku -tak jedynymi "dodborniakmi" pradu w pownicach są światła. cala instatlacja w piwnicy jest na 12 V Reszta bloku jest normalnie na 230 -jak wszedzie Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-27 15:28:08

To nie lepiej Ci było propa dać na pierwszy raz? Toż Ty endo jesteś. Mi to sie lepiej ćwiczy latem i miche trzyma, bo zimą to jakieś doły mam i nic mi sie nie chce heh. Ale teraz na propku przezimuje to może się komfort życia poprawi heh Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-27 15:41:02 Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-27 15:41:29