2008

Jeśli nie możesz robić góry ze względu na ten złamany palec, to dlaczego nie? Np. nogi 2 x w tygodniu. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-25 10:03:26

Miało nie być zdjęć, ale jedno niewyraźne mogę wrzucić, żeby było widać jak jest ch**owo... . Tak wyglądam na masie . bazylka, jak to mało? Bilansowałem... Ale na LC jadłem 300gr dziennie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-25 11:06:38

A w maximusie średnio ile osób?? Zmieniony przez - Piesso w dniu 2008-07-25 10:06:03

miej w dupie kg, ściągaj łopatki do tyłu, wyczuj prace na mniejszych ciężarach i dopiero zwiększaj. a jak chcesz jakieś filmy, to użyj youtuba, pełno tam tego,pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-25 10:06:45

[...] czy mowiemy o tym samym) A nastepnie ,tyle ile potrzebujeszz wylez sie w jacuzi 30- 40 min. Oduczylem sie polecac ludzim saune po treningu,niezaleznie czy godzine czy dwie po. Kolezka kiedys mi odjechal, dopiero go "erka" sciagnela na dol. Chyba ze ma konskie zdrowie, wtedy testuj. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-25 10:06:49

... Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-25 10:08:40

[...] jak celem jest redukcja to wegle daj do sniadania i posiłku po treningu, pużniej wcinaj dużo warzyw i reszte kcal uzupełnij tłuszczami zachowując ich równowage, piszesz ze jestes na tesciu wiec odpowiednio zwieksz podaż białka, i jak pisałem wyżej lepiej zostawic kretka po cyklu na saa zdr Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-25 10:12:43

Wylamuja sie ludziska Narescie w czwartek do polski ale bd balet z 5-6 kg poleciii heheh Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-07-25 10:16:33

jaki bedzie koszt wysylki? Zmieniony przez - palec_mg w dniu 2008-07-25 10:22:59

Nic Specjalnego Juz mnie cos bralo i musialem dac taki rozmiar zdjecia bo inny wejsc nie chcial... Ahh ta Moja opalenizna do polowy ciala Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-07-25 10:25:06

Czy mogą teraz te 22 osoby które oddały głos na sprzęt marbo w przeciągu 1 doby zabrać głos ? Zmieniony przez - Kelton w dniu 2008-07-25 11:09:19

[...] że po jakimś czasie treningu będziesz po prostu wyglądać śmiesznie - napakowana góra i cienkie nóżki. Dlatego pytam: czy nie mógłbyś robić chociaż jednej serii przysiadów z mniejszym ciężarem, ale w większej ilości powtórzeń ( 20 ). Jeśli tak dołóż, 1 serię takich przysiadów w dzień pleców. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-25 10:35:13

siema mam pytanie czy ABS 2 trzeba ciwczyc codziennie? Zmieniony przez - croning w dniu 2008-07-25 10:45:32

[...] z 30 razy, zmęczyłem się i poszedłem robić coś innego... żadnych serii, ani w ogóle nie można powiedzieć, że to był trening.. machałem bez sensu sztangą (20kg ) nad klatą.. ale teraz widać, że tricepsa (który pracuje przy wyciskaniu) mam większego od bicepsa (którego wtedy nie ćwiczyłem). Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-07-25 10:49:54

nie ma co płakac, bierz sie za cwiczenia i lekturke sfd nas letnie wieczory i bedzie dobrze edit cisne na trening i do pracy wiec wpadne wieczorem zdr a masz student jak wrucisz ze złomu to dla ciebie Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-25 11:14:59

[...] porazka zenada !! Jak mozna takie cos od***ac jak zespol odrobil 2pkt bylo po 21, a on sciaga wlazlego i zagumnego i wprowadza zimnych zawodnikow - gruszka se plasuje jak moj stary nad blokiem prosto w obronce, a woicki rozgrywa dwa razy do prawego na podwojny blok !! Dzisiaj MUSZA wygrac !! Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-25 11:12:40

HEHE dla mnie jeszcze 4 do znawcy. Ja spadam na trening yoo Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-07-25 11:15:08

nie lekarska, tylko bokserska http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_Bokserska-t218322.html Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-07-25 11:12:02

Tu wklejamy foty,a nie pier*olimy o dupie Maryni Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-25 11:14:52

wrzucilem jeszcze poręcze z obciazeniem na najwiekszym ciezarze na jakim robilem nagrane 12 listopada 2007 +60kg x6 (7 nie udane) http://www.youtube.com/watch?v=Ig5Oh1_fQt0 w tym roku zrobilem chyba 55 x 6 ... ale za to glebiej niz te (do samego konca i teraz tez tak robie) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-25 11:17:54