2008

codziennie cwiczysz nie przesada łącz grupy,JEDZ SPLITEM Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-11 22:52:13

Witam!!! Potrzebuje zaproszenie na polishtracker i dvdseed w zamian oddam 2 zaproszenia na heventracker i polishbytes!!! [email protected] Zmieniony przez - Peneros1 w dniu 2008-07-12 11:55:58

ahoyyy Tak kobieca ręka pewnie nieźle bedzie sprzątać. Zmieniony przez - maciasno1 w dniu 2008-07-11 22:51:58

[...] itd. . Dałem sobie na luz z nią a zacząłem ostro tyrać z udami. Z klatką mniej ambicjonalnie, słabiej itd. . O dziwo od razu ruszyło, klatka poszła trochę w przód, a nie było to moim zamiarem... To tak od siebie, może sie przyda. W końcu forum jest także po to, żeby dzielić sie doświadczeniami Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-07-11 22:56:06

dobra zart jestesmy sami cybul fakt mi sie popieprzylo myslalem ze swiezo i wszyscy piszą a tu faktycznie puchy sami jestesmy... moze sie ktos zamelduje??? Odina jak zwykle nie ma chyba sie od aerobow uzaleznil a Ty wlasnie dupku miales na moj art zerknac! Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-11 22:50:42

Wiec to rowniez pomoze mi osiagnac atomowe kopniecie?? PS.bez zadnych dynamicznych przysiadow Zmieniony przez - Znany w dniu 2008-07-11 22:50:10

dobra juz mi sie nie chce czekam na twoja odpowiedz makel Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-07-11 22:49:05

[...] Tyle z mojej strony :0 , ale jak chcesz to smiało :]]], solarium nie jest tylko na gejów i łysych koksów ,choć takie stereotypy krążą , miej to w dupie i rób co chcesz ^^człowieku pochamuj się troche! zdjęcie w profilu:) Twoja głowa też na łysą wygląda:) pozdrawiam Klaudia Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2008-07-14 16:42:47

[...] trening. A dlaczego nie kreatyna? Bo masz POTĘŻNY potencjał wzrostu w samym organizmie, już pomijając suple osiągniesz wiele. Kreatyna występuje w organizmie - także nie jest to jakaś wielka "chemia". Dużo gorsze rzeczy zjadasz na codzień (konserwanty, wzmacniacze smaku - tak tak). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-11 22:49:33

DZIEŃ 25, 11-07-2008r. TRENING Nogi + Barki + Brzuch 1.Przysiady 4x 20 (10 kg) 2.Podskoki 4x 10 (10 kg) 3.Wykroki 15,10,10,10 4.Wpięcia na palce stojąc 3x 20 (10 kg) 5.Odwrotne wspięcia w staniu 3x 15(10 kg) 6.Wyciskanie siedząc 3x 16 (5 kg) 7.Wznosy sztangielek bokiem 3x 7 (5 kg) 8.Wznosy sztangielek w przód 3x 8 (5 kg) Brzucha nie [...]

Dieta. To ona ma decydujące znaczenie. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-11 22:35:37

[...] tygodniu(w celach uzupełnienia treningu pływackiego) 8.nie ma :) 9.deska do nóg i do rąk, płetwy, łapki(różnej wielkości i ciężkości) Treningi które sam układałem również nic nie poprawiły... także czekam na Twoją pomoc harddude :) Pozdrawiam Zmieniony przez - dinek88 w dniu 2008-07-11 22:35:37 Zmieniony przez - dinek88 w dniu 2008-07-11 22:36:54

[...] moim zdaniem zatluscisz sie przy takiej kalorycznosci ale rob jak chcesz nie bede ci niczego narzucal moge ci jeszcze powiedziec, ze ja przy okolo 3300kcal zaleqalem sie juz fatem a waze prawie 20kg wiecej od ciebie aaaaaaaa hardgainer sory nie doczytalem w takim razie wszystko w porzadku Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-11 22:33:39

Jak ćwiczyć żeby nie przybywało dużo wagi. Ile powtórzeń ? Seri ? Jakie ćwiczenia ? Za rok mam do pokonania tor przeszkód w którym ważna jest nie tylko siła ale zwinność i szybkość a wiadomo duża waga to utrudnia. Zmieniony przez - henry148 w dniu 2008-07-11 22:31:35

[...] inne sporty: Pilka Nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia Dieta: Low-Carbon Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Opaler w dniu 2008-07-11 22:31:51 Zmieniony przez - Opaler w dniu 2008-07-11 22:45:52 Zmieniony przez - Opaler w dniu 2008-07-11 22:46:58

[...] żadna przeszkoda nie jest. Helssing - ja wlasnie z rano kompletnie mocy nie czuje.. King89 - po poludnia co najmniej jedna sypana i jedna rozpuszczalna, obiad solidny,wiatrak jest prysznic wprowadze ciezary lipa, kiedys bede wielki, silny i ladny macie pomysl na to wioslowanie? pozdrawiam. Zmieniony przez - szypurka w dniu 2008-07-11 22:29:09

Soczek napewno jakis bylnie trudno zgadnąc, jak sie prowadzisz odnosnie diety? koniec tematu / zeby smietnika nie robic Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2008-07-11 22:28:25

od razu sie lepiej mysli korwa kumpel miał przed chwilą wypadek na skuterku praktycznie nic sie nikomu nie stało ale on wypił jakies pol godziny temu piwo i moze miec nieciekawie;/ Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-07-11 22:25:10

Zmieniony przez - Kavka w dniu 2008-07-11 22:28:52

powodzenia koy w dzienniczku...jak cie nie za bardzo zjadą to pomyślę nad swoim. Ja zamiaruje obejrzeć gale... może coś się stanie. Może ktoś komuś ucho odgryzie lecę do kibla i oglądać tą "Pełną metalu kurtkę" czyli Full Metal Jacket będę w reklamie jak coś Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-11 22:25:47