2008

Siema Flacha.Na tależyku jest rolmops,schabowe no i plastry szyneczki.PS.to nie zadyszka Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-03-25 08:25:51

1 fotka po treningu Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-03-27 20:10:51

pęknie te 12000 na bank, Pepcik nie jestes z BDG przypadkiem Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-03-28 21:15:52

[...] zrobienie pompek w mniej niż 40 dni,a dokładniej chciałem je już skończyć w niedzielę.Wychodzi powyżej 600 pompek dziennie przez te ostatnie 4 dni,ale weekend wolny od szkoły więc zrobię sobie trening rano i wieczorem w sobotę i niedzielę(po jakieś 400 pompek). Ogieńńńńńńńńńńńńńńńńńńń.pozdro Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-04-02 22:46:13

[...] trening.Wczoraj i dzisiaj nie zrobiłem treningu brzucha(możecie mnie zjechać za to),ale nie one były najważniejsze tylko pompki,brzuch miał być tylko dodatkiem.Przez 35 dni 12008,zrobiłem o 8 pompek więcej żeby nie było że potem ktoś mi napisze że brakuje 5 pompek czy coś w tym stylu,to tak na wszelki wypadek. PODSUMOWANIE [...]

To bieganie to niezły pomysł chyba sie przyłacze:D:D Gratulacje udanego celu i to przed czasem :):) grudzien 2008. 20.000 pompek co ty na to??

tak ja jestem za tym żebyś narazie sie skupil na tym hst docisnął ostro do konca a potem bedziesz cos tam motal z bieganiem, no i masz fajnego stacka nitro energizer wiec powinno byc nieźle Zmieniony przez - splitx w dniu 2008-04-09 15:29:21

Aha ,no to fajnie :] pozdro Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-10 22:02:27

Waga coś spadła? Za ile zaczynasz HST ? Od początku tygodnia czy jeszcze regeneracja ? Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-04-12 10:00:50

[...] plany były coraz lepsze jak i efekty po nich .Gdy zaczynałem ćwiczyć na siłowni w łapie miałem 30 cm ,w klacie 99,na klatę brałem ok.50-55kg ,ważyłem 64 kg ,więc treningi w domu coś tam chyba dały .I tak to mniej więcej wygląda za chwilkę wkleję 2 fotki z moich początków zmagać z żelastwem. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-04-12 12:26:01

Klatka przodem Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-04-12 12:33:50

heh fajnie filmik zrobiony :d życze Ci żebyś w tym roku jeszcze 140-150 wziął na klate ;] wszystko idzie do przodu Głos na temat należy się naj nic :p łapaj ;] sorry juz glosowalem nie wejdzie :/ Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-04-12 12:58:15

[...] brzuszek po treningu i o to chodzi. Dzisiaj była też 1 porcja nitro,nie mam co pisać jeszcze,zobaczymy jak się rozkręci. R86 przedramion w HST z tego co wiem to chyba nikt nie ćwiczy,triceps przecież mam-francuz leżąc,wiosłowania nie mam bo jest MC,albo jedno albo drugie,ja wybrałem MC.pozdro Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-04-14 19:21:46

[...] zrobiłem wszystkie pow., ostatnie 4 to sama walka ze sztangą,dlatego mówię nigdy więcej jakiś pompek,spadła mi siła na płaskiej jak nie wiem co,totalna porażka. 4.Zrobiłem 12 pow. i musiałem odłożyć sztangę,policzyłem do 10 i zrobiłem resztę. 5 i 6 nie było problemu,fajnie cała łapka puchła Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-04-18 19:49:14

kiepek nie ma za co Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-04-22 18:02:12

[...] zrobić wszystkich pow. za jednym razem. 5 i 6.na bicka dosyć ciężko szło ale poszło,na trica nie było problemu. Po treningu jak po każdym wcześniejszym poćwiczyłem brzuch, który coraz lepiej wygląda,zrobiłem dzisiaj fotkę drążka,jak jest zamontowany czyli przywiązany na paski,taki mały bonusik. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-04-23 21:13:21

Splitx dzięki Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-05-01 12:30:25

[...] pleców czuje nie wiem czy to mięsień czy tak sie dziwnie kładę czy co ale przeszkadza mi to,ale na szczęście z treningu na trening mniej. 4.Poszło jak dziecko 5.Dzisiaj dopiero poczułem na bicku to utwardzenie mięśni na treningu,o którym pisał Pepo,fajnie spuchł i stwardniał. 6.Lekko poszło Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-05-02 20:46:08

Przeczytałem cały dziennik.Ogromny szacunek dla Ciebie za tą wytrwałość,oby tak dalej,oby więcej takich jak Ty. pozdrawiam Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-05-08 22:05:05

[...] przeskakuje w barku,który ostatnio mnie bolał,więc w 2 serii odjąłem sobie 5 kg i już było ok,fajnie cała klatka spuchła. 4.Tak jak pisałem wcześniej,zrobiłem mniejszym ciężarem i z barkiem nic złego się nie działo. 5 i 6 spoko,łapka miała dzisiaj po treningu 36,5 i pompka sie fajnie utrzymuje. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-05-09 21:42:33