2008

Wchodzcie i oceniajcie: http://www.sfd.pl/II_Konkurs_Kelton_-_Ławka%2C_na_której_odważyłeś_się_ćwiczyć_-_WYNIKI_%2B_ANKIETA-t426729.html Moja ławencja i wyciskanie jest podpisane jako lisek055 jak wam sie spodoba moja sposród innych zagłosujcie. Pozdro Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2008-08-08 08:36:19

[...] -Ryż brązowy 150g -Jakieś warzywka po treningu ryz bialy + mieso/ryby/jaja bez tluszczu i warzyw 7. Na dobranoc:P -Chleb żytni pełnoziarnisty 100g -Set Twarogowy półtłusty 50g -Pomidor 30g -szczypiorek -Oliwa z oliwek 15ml okej, chociaz ten chleb, WW na noc jak tam chcesz ... ;) Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 10:49:13

ww w sumie nie są konieczne, osobiście od bardzo dawna, gdy trzymam dietę, węgle mam tylko około treningowo, zazwyczaj tylko po treningu. Mawashi ale na low carb chyba dla 40kg dziewczynki, nie dla chłopa 80-100 kg. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-07 10:50:15

ten staszek to praiwe jak Bambi ej pany numer kierunkowy +30 to z jakiego kraju ? :> juz mam :D grecja Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-07 10:42:11

hahahaha ale koślawce co tam do wygrania, sprzet kiś? masz głosika po znajomości;) ale prywata sie robi, nepotyzm i jak w tym kraju ma byc dobrze ja sie pytam no jak:p Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-07 10:42:50

[...] i osiągne 80kilosów może jakoś dam rade chociaż do końca wakacji do 75dojechać:( ps. nie lubie ***anych s****ysynów (kotów) dlatego sam takowego nie mam ale jak bym miał i by mi tak na stole spał to nie budziłbym go tylko za nogi i tak bym mu za***ał o ściane że juz by nigdy nie usnął Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-07 10:38:55

[...] ;) zreszta sam sie przekonasz, z dobra dieta nabierzesz ladnej suchej masy miesniowej, gain bolica traktuj jako dodatek do tiety a nie na odwrot. A zeby masa Ci nie spadla musisz dostarczac organizmowi potrzebna mu ilosc kcal i b/t/w Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 10:38:08 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 10:38:41

Hehe widziałem Parker że sprzedajesz kaktusy i Totale limitowaną edycje czyżbyś za dużo już tego miał??:P Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-08-07 10:46:00

http://img244.imageshack.us/my.php?image=bbbg6.jpg Z linkiem by można było powiększyć.Osoby zamazane by później nie było pretensji. Adriatyk Zmieniony przez - niczym_ryl w dniu 2008-08-07 10:35:09

Dodawanie zgłoszeń zakończone - czekamy na Wasze głosy. Głosowanie trwa do 17.08.2008.

[...] cel uda sie osiagnac w rok Budze sie o 8, leze do 10. Ide do kuchni zrobic sniadanie. Wchodze, i mnie zamurowalo ^^ Kotek sobie ****a wyrko zrobił na stole Wygonilem dziada, umylem stol i zrobilem sniadanko;D O 12 przedtreningowy - Ryz z serkiem wiejskim, 3tab krety Olimpu i jazda na silke ;)) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-07 10:35:12

[...] już w 120°C, optimum temperaturowe to jednak 140-180°C. Akrylamid tworzy się w wyniku tzw. reakcji Maillarda. Akrylamid przyczynia się do występowania nowotworów przewodu pokarmowego oraz uszkadza układ nerwowy (jest neurotoksyną). Źródło - WIkipedia. To tak na szybko, smacznego. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-08-07 10:31:27

[...] sa z tego roku. Z klatka mialem rowniez problem, katujac ja splitem(Za duzo serii, wiekszosc do upadku), pozniej przeszedlem na fbw, a powyzsze zdjecia robione sa po 2 cyklach HST(Cw na klatke jakie stosowalem to dipsy i wyciskanie lezac). Obecnie na wyglad i sile klatki nie moge narzekac. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-08-07 10:31:05

[...] x20kg/40kg/60kg/80kg/80kg/80kg wycisk leżąc 10 x20kg/40kg; 5x 60kg; 3x 85kg+zaciski/85kg+zaciski; 2x 85kg+zaciski NĘDZA wiosłowanie 10x 20kg; 5x 40kg/60kg/80kg/80kg/80kg cały trening 35 min Pudełko rozmaitości środa. Pudełko rozmaitości dziś. Muszę bardziej uważać podczas jazdy rowerem chyba . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-08 15:15:57

[...] za 3 tygodnie. Miejmy nadzieję, że nasz Adam zaprezentuje się przyzwoicie przed własną publiką, która zawsze dodaje mu skrzydeł Wstępny program zawodów Czwartek, 28.08.2008 10:00 oficjalny trening - juniorzy 17:30 oficjalny trening, dwie serie 19:30 kwalifikacje Piątek, 29.08.2008 11:00 seria próbna - juniorzy 12:00 konkurs skoków - [...]

Uprzedzono mnie Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-08-07 10:06:08

[...] coś zmieścił. A tak to mniej więcej wygląda... http://img382.imageshack.us/my.php?image=siowniane8.png :) Ewentualnie jak mnie najdzie dowieszam między modlitewnikiem a atlasem worek. A teraz tworze ławeczke skośną na brzuszki i będzie stała po środku wszystkiego albo wisiała gdzieś na ścianie. Zmieniony przez - Nager w dniu 2008-08-07 23:28:49

100 KG dripss Zdjęcie ławki. Filmik z wyciskania. http://pl.youtube.com/watch?v=NTv9689LNNI Zmieniony przez - Kelton w dniu 2008-08-07 09:59:47

jak chcesz czesciej cwiczyc kazda partie, to nie lepiej 3x w tygodniu fbw robic poprostu? :) albo pon,wt,przerwa,sr,czwartek, 5x silowe to troche sporawo, miesnie ci nie odpoczna ale Obli napewno cos wymysli Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-08-07 09:58:51

msm to glukozamina to niby w czym ma przeszkadzac? jedz ja EDIT StvStifler ja na mega-h bralem esseliv jak na ulotce 2x3 Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-08-07 09:55:29