2008

CRNX nie wiem gdzie znajdą taką dużą kamerę Rośnij byku ... rudeboy.oi zastanów się trochę co piszesz... jakby brał to raczej by napisał A jeśli nawet by była tak sytuacja to umiał to wykorzystać w 100 %, ale niektórym łatwo tak napisać bo zazdrość bierze Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2008-10-15 20:20:25

co tu duzo gadac, kozacko jest, super waga i krata na brzuchu zaslugujesz na grubszy kajdan na szyi Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-10-15 20:34:58

ale to nie jest temat co walil, tylko jak wyglada. postaraj sie jakies lepsze foto zapodac, sylwetka jak na ten wiek zayebista, tak trzymaj. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-10-16 13:34:55

[...] boli...to teamt do oceny sylwetki, a nie tego co jadl. Idz umyj twarz i przestan pieprzyc. p.s takiej masy na mono nie zrobisz, ale dieta czyni cuda Co do sylwetki, to swietna forma, oby tak dalej. ~up Tenor ale 91 w pasie robi swoje xD ogolnie masa to jedno, ale potem trzeba sie podrzezbic:D Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-10-16 15:14:11

[...] a wtedy dopiero zrobicie oczy :D hA :Da tak prosze o ocene :) dzieki za sogi ;) rudeboy.oi Masz prawo sadzic i myslec co tylko chcesz :)bo wiele osob tak mysli i w moim miescie .W szkole to juz wgl.;) Ale chyba nie o to chodzi...Najlepiej jak kazdy zajmie sie soba.:)i dziekuje za ocene ;)sog Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-16 16:09:09

[...] ;) 6Sobota to samo co w srode tez słabszy trening przewaznie 7Niedziela nogi+plecy 1Przysiady 6 serii po 12 ruchow, 1Plecy podciaganie 6 serii po 12 ruchow lub wiecej zalezy ile siły :D 2na wyciagu 12 ruchow +wiosłowanie hantlem 12 ruchow takich tez 6 seri + brzuch 2-3serie brzuszkow + wznosy ) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-19 09:47:51

jak u ciebie z dietą? głównie to chodzi mi tylko o b/ww/t/kg na dzień ,będe widzieczny za odpowiedź Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-23 23:52:52

[...] sam... staram sie jesc duzo...mam okresy kiedy spozywam duzo b/ww/t nie zwracajac na ich ilosc (6-8)posiłkow (najczesciej wczasie brania kretki itd) a mam okresy kiedy staram sie zjesc 5 -6 posiłkow nie zaduzych. Taki odpoczynek dla zoładka ;) JOVOVlCH,Dziekuje bardzo :) staram sie jak moge :P:P Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-24 14:46:19

tak az sie najem :) a czasami trzeba wepchnać jak cos zostanie :Da gdy czuje ze juz sie nie najadam 3 saszetkami ryzu to dokładam 4 ;)nadywzke kalori spalam :)(narazie)zobaczymy do kiedy bede miał tak szybki metabolizm ;) jadam roznie tak do 16 nawet co 1.5-2h tak po 20 nie czuje ssania :D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-24 21:30:45

[...] jajkami :D hA :D ale mam w nich wbite zawsze mowie ze maja isc jak im smierdzi ,albo ze mi smierdza ich kanapki ;D Najczesciej sie smieja ze mnie co jem i wgl ze znowu ryz ,jajka tam...ale ja z nich tez sie smieje ;D jak mam piers/gyrosa w szkole to juz innaczej :D ze im za bardzo pachnie :D Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-26 20:56:47

i ja odniosłem takie wrażenie jak maniek, ale i tak z takiego sucharka w 2 lata sie tak zmienic... życze dalszych sukcesów Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-16 00:32:10

Bardzo ładnie plecy najlepsze. Chciałbym do wakacji taka forme zrobic ;) Oprucz cykli, ile zjadłeś już kg gainerów, białka? Sog Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2008-11-16 14:41:50

W pożywieniu siła , sam tego dzisiaj doświadczyłem . zdrowia i trzymaj tak dalej . pzdr. Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-11-17 18:15:48

Nie no stary mobilizujesz mnie super sylwetka biegasz czy rowerek :D? Z twoją genetyką to chyba same brzuszki hehe Ziom zaglądnij do mego testu i jak coś to poprawiaj :D Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-17 18:43:00

[...] ze nie takimi ciezarami jak teraz.. oraz mniej cwiczen było i dłuzsze przerwy...)Czuje po takim treningu ostra pompe, i zmeczenie miesni.. DIETANie mam scisle wyliczonych makro i mikro składnikow.... jem zdrowo i duzo nadwyzke spalam na treningu ....Intuicyjnie dodaje ,zwiekszam ilość jedzonka ;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-20 15:26:42

[...] forum :)cwicza ponad rok jeden wyciska ok 110 115kg a drugi 120-125. Jezeli chodzi o prowadzenie blogu jestem w klasie maturalnej i mam duzo na głowie ... Niedługo wstawie film z wyciskania bo zamierzam wejsc na wiecej Wczoraj w 2 serii poszło 145kg x7 :) Dziekuje jeszcze raz i do usłyszenia ;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-22 11:56:06

CRNX człowieku jesteś kozak, jesteś moim autorytetem :) pozdro i życzę dalszych sukcesów Zmieniony przez - Zati w dniu 2008-11-23 13:42:10

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-23 17:39:21

pompce 47...a szkoda :) plecy jeszcze tak jak pisałem priorytet na tą partie :) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-23 19:25:49

nie no kozacka sylwetka pozdrawiam Zmieniony przez - Zati w dniu 2008-11-23 21:35:27