2008

dzięki,ale chyba będę ćwiczył brzuch co dzień-bo brzuchowi to niezaszkodzi ,bo brzuch to nie inne partie mięsniowe. Zmieniony przez - spec-songo w dniu 2008-08-12 17:51:15

nie mam aparatu spadam yo! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-12 17:51:04 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-12 17:52:41

no i dobrze;) ty foto miałeś wrzucić Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-12 17:50:22

mam kokos, 3kg %) zapach super smak na sucho, bez mleka tez fajny %) z mlekiem przyzwoity, nawet niezly, choc nie jestem fanem kokosow. ciekawe jak z woda bedzie. EDIT: dzis pilem z mlekiem ja pierdziele, jaka tragedia. Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-08-13 18:56:57

[...] + zielona herbata w miedzy czasie, bo jak wyczytałem w przyklejonym temacie, najlepiej jest jeść 6 posiłków - np. pieczywo razowe z twarogiem. Jabłka, pomidory i brzoskwinie też są ok? No i przy trzymaniu takiej diety wraca kwestia kreatyny - można? warto? Wielkie dzięki za pomoc. :) Zmieniony przez - maciej_18_ w dniu 2008-08-12 17:50:37

[...] Anastazji poczatkowe zdanie jest najlepsze... zawsze znajdzie sie jakas czarna owca która bedzie rujnowwac i negatywnie rzutowac na reszte ale to nei znaczy ze kazdy jeden prezentuje sie podobnie... tak było i jestwszedzie i bedzie dlatego chyba bezsensu jest ciagnac ta kwestie dalej zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-12 17:47:08

[...] szybko to sie wyczerpało... tutaj wlaśnie równiez cudów nie ma bo choc organizm w pewnych- często nawet dość szerokich granicach- potrafi sie dostosować to takich czy innych brakow lecz jak mówię cudem byłoby gdyby wbudował choćby jeden element włókienka mięsniowego bez niezbędnego materiału Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-12 17:46:26

poczytaj to i jedz jak najwięcej się da przy 170cm 51kg to bardzo mało imo także czym szybciej się za siebie weźmiesz tym lepiej Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-12 17:45:20

wciagasz jak video gra kradniesz moj najlepszy czas i znów uuuuuuuUUUUuuuuuuuuuu to twoja wina Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-08-12 17:44:16

lil z podaj prosze przykładowe menu Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-12 17:43:51

ja ******le co to wypominki?? Zaczal rosnac bo jak do UK pojechal to zaczal na silownie chodzic. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-08-12 17:45:23

[...] to bylo cos z czym nie ma zabawy za duzej w przyrzadzeniu. jesli to jest potreningowy posiłek to najlepiej białko i węgle czy tak jak posiłek 3 Jesli chodzi o nie bawienie sie z przyrzadzaniem posilku moze zrob tak ze zrob tego 3 posiłku wiecej a następnie tylko Sobie podgrzej i po sprawie Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-08-12 17:41:07

był taki obrazek fajny, jak znajde to dam nie moge znaleźć jak ktoś ma, niech wrzuci tego ludka,pzdr Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-12 17:47:06

[...] kiepskie przyrosty od poczatku zabawy z ciezarami. P zastoju mozna pisac jak juz sie ma troche miesni. Mysle, ze bardziej pomoglby mu jednak przemyslany trening niz liczenie kalorii i stosunku BWT. Oczywiscie przy zalozeniu , ze jednak dostarcza tych pokarmow duzo. Ale to chyba oczywiste. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-12 17:45:22

ale biorę to za pkt ;) i ważne żeby było ekonomicznie. a może cp bedzie lepszym rozwiązaniem. bo na pewno wezmę 120 mega caps creatine bo mi zostało ;) i nie wiem co do tego wybrać. nie chce dużo wydać ;) więc ko lub massacra odpada jedynie cp a tak to jak wyżej - mono-jabłczan- ka Zmieniony przez - Pablos17 w dniu 2008-08-12 17:42:37

GRUPA A WKS - Australia 2:0 Serbia - Argentyna 1:3 GRUPA B Holandia - Japonia 2:0 Nigeria - USA 2:1 GRUPA C Brazylia - Chiny 2:1 Nowa Zelandia - Belgia 0:3 GRUPA D Kamerun - Wlochy 1:2 Honduras - Korea 1:1 Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2008-08-12 17:37:44

Dzisiaj przyszlo 30 saszetek gainera z vitala dla brata i ****a wie jakie smaki http://www.sfd.pl/SMAKI_SASZETEK_VITALA_%21%21-t416197.html moze bedzie sie zgadzalo z tym Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-12 17:34:28

[...] to okazało się, że wcale nie było tak źle, mimo że żadnej nie stosowałem), a 10% odżywki i reszta chłamu. Chodzi mi oczywiście o czyste amatorstwo, bo w zawodostwie te proporcje bardzo się zmieniają. (zawodowiec-czyt. ten dla którego kulturystyka to zawód, tzn. jest jego źródłem dochodów). Zmieniony przez - siwy1977 w dniu 2008-08-12 17:36:51

pytam sie, bo tak zastanawiam sie czy ktoś przedemną już tak robił;) siódema sie nasłuchał stahurskiego i chce kogoś brać w aucie Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-12 17:30:21

[...] się dogadałem myśle Zapytałem czy ja jako 20latek będę mógł się zapisac do sekcji, żeby jedynie uzupełnić brazylijskie. Na co on, że najstarsi u nich to 15latkowie i chodzi tu o wagę i siłe generalnie, ale raczej nie będzie problemu - co mnie b.cieszy P.S. Musiałem się z wami tym podzielić Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-08-12 17:30:49