2008

[...] więcej nie robię. Nie ,po obiedzie ,co jest napisane ,następuje kolejny posiłek(sry, nie zauważyłem żeby go pogrubic ,no ale przeczytaj do końca...) mniej więcej taki jak na śniadanie,spora ilośc białka by zregenerowac mięśnie po zerwaniu. Mógłby mi ktoś ocenic tą dietkę ? Bardzo mi zależy Zmieniony przez - Hardcorowy w dniu 2008-06-15 15:33:18

http://www.lesniewo.ziemiapucka.org/index.php?artid=4206 Tam znejdziecie wyniki z 2007r. Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2008-06-15 15:36:52

[...] cytrynian kreatyny (tri), monohydrat kreatyny) Fight-Matriks aminokwasowy 44,4g / 10000mg (L-leucyna, L-lizyna, L-izoleucyna, L-walina, L-metionina, L-treonina, L-fenyloalanina, L-tyrozyna) Fight-Matriks witaminowy 9,3mg / 2,1mg (nikotynamid, chlorowodorek pirydoksyny, cyjanokobalamina) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-06-15 15:36:18

Noons vs. Edwards Diaz vs. Corbbrey Ninja Rua vs. Bonello Feijao vs Cole Herman vs Waterman Dave Herman vs. Ron Waterman Yves Edwards vs. KJ Noons taki mały zwiastun jak ktoś nie oglądał walk Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-06-16 12:45:09

chcesz pozbyć sie tłuszczyku zacznij jeść z głową. W 65-70% w odchudzaniu to własnie żarcie (a nie chodzenie w wymyślnych ubraniach i użądzeniach) jest podstawą sukcesu. Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-06-15 15:41:09

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html Proszę bardzo-ACT Sry, nie popatrzyłem na datę. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-15 15:42:49

[...] posiłku lub odżywki białkowej przez przynajmniej 30 minut przed lub po przyjęciu XPand™. czyli ze po treningu nie mgoe od razu zjesc posilek albo odzywke? przyjme xpanda i bedzie ok jak przyjme posilek po 30-45 min tak? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-06-15 15:56:13 Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-06-15 16:20:58

[...] NA NOWO Brzuch i nogi ćwiczę osobnym cyklem: Pon-śr-pt brzuch Wt-czw-sob nogi zgodnie z tym artykułem: (zrobiłem z tego trochę lżejszą wersję) http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_wyskok-t221459.html Dodam jeszcze że stosuję dietę redukującą, nie biorę żadnych suplementów. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - ap_sanczo w dniu 2008-06-15 15:54:58

[...] jedrne i wysportowane nogi (moze nawet jakiejś śatkarki) i nogi super modelki z wybiegu to wieksze noty zebrała by owa wysportowana dziewczyna. Wiec zapomnij o spalaniu czegoś czego tam niema i troche nad nimi popracuj BTW: mnie tam sie ciało tej laski z fotki(którą zamieścił Hexogen) podoba Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-06-15 15:55:31

[...] 3-60 lat znajomośc swego ciała w 101 % potrafi napisac sam plan wie wszystko o treningach . typach reganeracji diecie itp . super technika jego członek ma od 20-30 cm ogólnie bardzo rozbudowany (znajomośc diety itp spowodaowała to) co za pytanie prosze o nie edytowanie mojich postów Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-06-15 15:58:02

Mateuszsz chyba na odwrót Szwajcarzy przegrali z Turcja 1:2 hehe Teraz jest mecz Turcja-Czechy Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-06-15 16:00:15

wszystko oprócz członków jest ok . i poprawne , ale z członkiem to sam zobaczysz mówię ci . Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-06-15 16:00:52

znawca i specjalista po jakiej liczbie sogów zdobytej są Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-15 16:02:25

[...] 3s (12,10,8) Wiosłowanie 3s (12,10,8) Wyciskanie leżąc 3s (12,10,8) Martwy ciąg 2s (10,10) Wyciskanie stojąc 2s (10,10) Pompki na poręczach 2s max Podciąganie podchwytem 2s max Przyciąganie kolan do klatki 2s max Spięcia tułowia w leżeniu tyłem 2s max Wspięcia na palce ze sztangą 2s max Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-15 16:08:31

[...] http://www.youtube.com/watch?v=oedNVujQ7n0 http://www.youtube.com/watch?v=wkuF2wkXlYw CZAS TRWANIA : ok. 45 minut Co do martwego to już pooglądałem filmiki i będe się starał robić tak jak się powinno ,a nie tak jak dziś to zrobiłem Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-06-16 18:54:21 Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-06-16 19:17:16

ok, wierze ci zobaczymy co inni mają do powiedzienia (moze jakis specjalista??) Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2008-06-15 16:14:55

adzik popsuleś zabawę Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-15 16:21:06

[...] i wyłącznie przygotowanie na 'prawdziwy' trening w siłowni. Ah, i co mógłbym dodatkowo robić jakbym dokupił hantle i drążek? Tak żeby współgrało z tym treningiem. No i co moge zastąpić zamiast tego 2) i 4), skoro nie moge tego wykonać ani razu :/ ps przypominam że moim celem jest rzeźba ;) Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-06-15 16:21:25

[...] tłuszczy. Pomocy! Przede wszystkim jak wg Was jest lepsza wersja z biogenixem czy bez? Ponadto mam pytanie czy biogenix i ostrowia się "nie gryzą" nie ma żadnych przeciwskazań? No i co z tymi tłuszczami robimy? Pozdrawiam! Zmieniony przez - zzzbyszek8 w dniu 2008-06-15 16:22:04 Zmieniony przez - zzzbyszek8 w dniu 2008-06-15 16:22:35

tobie po co i tak masz za duzo łap soga Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-15 16:22:03 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-15 16:32:45