2008

[...] byly duze nie przeszkadza to wogole. Wogole inaczej miesnie pracuja podczas chodzenia lekiego a podczas treningu, i jka dla mnie praca ta nie miala wplywi na przyrosty czy regenercje. Dodam, ze to wlasnie na nogach mialem najlepsze przyosty. Do tegp robobilem na suwnicy i robilo sie 1klasa Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-15 10:33:26

Nie przypominam sobie Krótką mam pamięć Mało kogo tu pamietam jeszcze Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-06-15 10:35:42

wklej tego linka, z checia zobacze jak to trena laczyc z meta na 1 cykl a odnosnie reszty - to nie my ci bedziemy mowic, tylko ty sam sobie odszukasz na tym forum bo nie zwyklismy powtarzac tego samego tysiace razy. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-06-15 10:37:02

Dzięki, dzięki. W sumie to dalej ze mnie suchar ale jest o dużo lepiej niż było wtedy.. Nad dietą popracuje raczej jutro, dziś mam bierzmowanie :) Ja napewno Twój dziennik też będe śledził Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-06-15 10:39:58

siemanko!! wogóle dawno tu nie byłem!! Co słychac Odin!! dzisiaj ruszam z towarem prawdopodobnie obecnie 2 najlepsze stacki na rynku Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-15 10:47:40

Ale jak chcesz robić poniedziałek,środa i piątek to A6W odpada :D Ja sie za bardzo nie znam ale na brzuch daj se napinanie mięśni brzucha leżąc.(a powtórzeń tyle ile najlepiej tobie odpowiada, nie rób do zmęczenia ::D Zmieniony przez - bewo w dniu 2008-06-15 10:50:39 Zmieniony przez - bewo w dniu 2008-06-15 10:51:25

Grupa A Szwajcaria - Portugalia 2-1 Turcja - Czechy 1-2 Grupa B Polska - Chorwacja 1-2 Austria - Niemcy 0-4 Grupa C Holandia - Rumunia 1-1 Francja - Włochy 1-2 Grupa D Grecja - Hiszpania 0-2 Szwecja - Rosja 1-2 Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-06-15 10:54:48 Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-06-15 10:56:51

W zeszłym sezonie Krzysztof w kategorii do 100kg wyciskał 235kg Mirek ma moc - waży około 108kg i wyciska około 260-270kg Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-15 10:56:06

siema macie może spolszczenie do FM 2008? bardzo chętnie przyjme w postaci pliku

głodziu sylwetka konkret jak zawsze zresztą Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-15 11:01:20

bij propa trening czysto silowy, dieta zgodna z celem 100mg c 2 dni i po problemie ps bialko z odzywki Ci nie da za wiele pzdr chlopak mial na razie tylko z meta kontakt to sam prop powinien podzialac Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-15 11:02:55

klima92 I bardzo dobrze- w gorach masz tez swietne warunki do poprawy kondycji. shoo Cala intencja tego artu bylo wlasnie to, zeby nauke technik zostawic juz samym treningom i trenerowi. Mozna sobie najwyzej poogladac, na cwiczenie ich przyjdzie jeszcze czas. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-06-15 11:06:52

Niezła gala musiała być, wszędzie KO w 1 rundzie. Tylko w jednej walce w 3. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-06-15 11:09:17

ja też dałem po sogaczu Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-06-15 11:13:55

zarowno to, jak i tamto zdjecie jest sprzed 18 kg , chudy bylem Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-06-15 11:29:01

Dzieki Wam! Planuje zakupic gryf lamany na allegro wydatek rzedu 60 zl. Ciezarkami do niej na razie zostana baniaki P.S Takim gryfem lamanym mozna cwiczyc wszystko? Bo gdzies wyczytalem ze bica chyba tylko. Zmieniony przez - koziol16 w dniu 2008-06-15 11:20:46

[...] 1)Przysiady- 15>12>10>8 2)Zginanie nogi z krążkiem u kostki stojąc - 12>12>12>12 1)UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU: 3x30 2)Brzuszki 3x max ================================================================== Proszę o poprawę mojego planu od jutra chciałbym już zacząć treningi według tego planu Zmieniony przez - s340 w dniu 2008-06-15 11:28:23

[...] robienia 8 miesiecy;/ a zacznij robic brzuszki i biegac to z brzuchem tez bedzie ok;) EDIT: żaden człowiek który nic w życiu nie robił nie będzie miął kaloryferka;) a fałdy to żaden powod do myślenia o byciu grubym. zobacz w lusterku profilem czy masz brzuch bardziej wystający od klaty..;) Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-06-15 11:29:36

co tam panocki jak narazie wszystko po mojej myśli Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-06-15 11:30:25

[...] bokiem w opadzie 1)Wspięcia na palce- 3 razy do zmęczenia mięśni 1)Przysiady- 15>12>10>8 wykroki 2)Zginanie nogi z krążkiem u kostki stojąc - 12>12>12>12 wywal pon.klatka+tric sr.plecy+bic pt.nogi+barki lub zamien bic z tricem tak jak juz napisales polacznie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-15 11:31:48