2008

Czyli nie jestem sam...a myślałem zże zjada mnie katabolizm jak tak późno wstaje... Na szczęście na kolacje były 4 jajka gotowane i pieczywo razowe a nie parówki. Jeszcze na noc coś wciągne i git. Co ja tu jeszcze moge pisac żeby było ciekawiej? Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-21 21:57:58

ok dzięki co do siadu to wiem o tym hehehe jeszcze sie nie stuningował Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-21 21:39:53

[...] wcześniej nie ćwiczyłęm awięc jestem zielony. Saider (czy jak ty się tam zwiesz), on nigdy nie cwiczył, czyli plan który mu podałem, jest idealny dla niego. Będzie go wykonywał 6 tygodni, rozrusza mieśnie i wtedy może ukłac jakiś plan z tym swoim atlasem. Co przez 6 tygodni zardzewieje? pozdro Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-21 21:40:47

[...] poziom cholesterolu się nie podnosi, ale jest odkładany w żyłach i w późniejszym wieku może być problem, ale to już zależy podobno od genetyki i zdolności organizmu do trawienia cholesterolu. poczytaj posty o testowaniu różncyh produków,jest gdzxies w dziale ODżYWIANIE Mateo testowal jajka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-21 21:40:49

Johnny B, how much there is to see Just open your eyes and listen to me Hi Johny Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-07-21 21:48:12

z treningim to zajrzyj do działu TRENING DLA POCZATKUJąCYH Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-21 21:52:05

arnold stosował - polecał peponent stosuje - poleca i Wszystko jasne Ja proponuje kupic pas Everlasta 45-51zł Co do problemu autora, mozesz zakladac jezeli jest Ci w nim wygodnie. Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-21 21:57:54

ok 6 tygodni bez planu Bez gadania, albo ACT(powinieneś), lub FBW. Split odpada przy takim stażu. eDIT:To split 2x tydzień widze to troche zmienia, ale uważam że powinieneś jeszcze 3 tygodnie porządnym planem ACT pocisnąc pozdro Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-21 21:58:49

/ Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-07-21 21:59:42

nie robie martwego ciągu z tym starzem !!!! ?? a co ma staz do tego? bic przez przypadek wywalilem, na plecy napisalem, wiec tamte zbedne, unikasz najwazniejszych cwiczen to nie licz na efekty. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-21 22:01:47

[...] tabsów, oczywiście ruską jak kto trawi, bo qmpel juz w 2 dzien nie schodził z kibla zainwestuj w polską, albo "british dragon" bo najlepiej klepią IMO twój ruski mietek - to fake, ale to tylko moje zdanie, ja mam z pewnego źródła i są "gladkie" jednak moge sie mylić pozdro Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-21 22:03:46

a jakas alternatywa dla mc??? 3-4 dzien ok????? Zmieniony przez - Rocky999 w dniu 2008-07-21 22:04:49

[...] samo robił, nałogi durne remik: jakiś maxymalny wysiłek? albo nietypowy? ogólnie patrząc po postach knifea widać plusy dla sfd tego że bf nie działa, podobał mi sie ten post o sile chwytu/przedramionach, niby nic nowego, ale on ciekawie zbiera wszystko do kupy dobra ja lece, trzymać miche,pzdr! Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-21 22:06:37

co tam ćpuny ? Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-21 22:06:55

[...] tak irytujesz??? Miałem split z mc przysiadami z francuskim. Pokazałem trenerowi na siłce popukał sie w czoło i powiedział ze ten plan jest na 1-2 lata stazu a jak zobaczył mc to sie zdziwił i powiedział zebym sie lepiej doucczył ten kto robił ten plan i dał mi to co na początku napisałem... Zmieniony przez - Rocky999 w dniu 2008-07-21 22:11:03

Powiem jedno^^^ Elo makelroj (jeszcze mnie nieznasz ale poznasz) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-21 22:18:07

a ile razy Ci jeszcze to napisać? było już napisane 3 razy bodajże. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-21 22:10:41

[...] ma zadnej wiedzy, zadnej. i dał mi to co na początku napisałem... czyli jednak nic nie wie. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Papierowi_instruktorzy%21-t420505.html mc,przysiad,wioslo,drazek,wl,wyc na barki podstawa bez tego plan to zabawa a nie trening. Jak masz sie nauczyc techniki nie cwiczac mc? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-21 22:15:16

[...] Ci z pięć razy. Można MIESZAĆ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-07-21 22:16:19

To i tak o jednego browca lepszy ode mnie Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-07-21 22:18:25