[...] ACL miałam rehabilitacje codziennie przez 2 m-ce, ale miałam mały zakres ruchu i zanik czworogłowego, wprawdzie mięsień jeszcze nie odbudowany, ale zakres ok. Lekarz powiedział, że rekonstrukcja wymaga by był pełen zakres ruchu i mięsień odbudowany. Chyba więc nie można spocząć na laurach... Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-06-11 19:56:26
[...] typa ze najlepszy jest vibovit na mase i patrzcie na to 2557402 19:50:21 a po jakim czasie bede miał efekty na klacie po tym vibovit ? 2557402 19:52:34 ?? Ja1 19:54:17 tydzien, dwa 2557402 19:54:47 nie wezme tego bo to pewnie mi zaszkodzi Ja1 19:55:34 bez ryzyka nie ma zabawy rece opadaja... Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-11 19:56:26
[...] Kurczk-150g Ryż biały-100g Ogórek-20g Ryż brązowy. To po treningu ? Jak tak to warzywa zbędne Kcl-390,55 ww-60 tłuszcze-1,6 białko-34 II Kolacja: Mleko 0,5%-250g Ser twarogowy półtłusty-100g Zamiast mleka daj trochę jogurtu naturalnego. Zjedz do tego warzywa kcl-234 ww-16 tłuszcze-6 białko-28 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 19:54:45
[...] wysoka.. III BRZUSZEK - czuuję... IV BIEG - 50MIN. odpowiednie towarzystwo i power jessss Czuję, i napiszę nieskromnie, że powinnam być z siebie dumna Pomimo, że nastąpiło skrócenie przerw, progresja ciężaru udanaI tak ma być.... **************************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-11 19:58:16
[...] wiem że ingerencja w układ hormonalny przed ukończeniem 23 roku życia może się przyko skończyć nie mówiąc już o nerach i wątrobie, bardzo proszę o nie pisanie do mnei takich głupot - tzn że nie wiem czego chce bo to nie jest talk show nie chodzi żeby kogoś ośmieszyć tylko żeby mi pomóc ,prawda ? Zmieniony przez - fifekx w dniu 2008-06-11 19:57:53
[...] Uni-Liver 2 tabl (3,2g B) Aminokwasy 2700 2 tabl (4g B) podsumowanie: 154g B, 89g T, 413g W (kcal 3015) dostarczone na kg masy ciała (przy 71 kg) 2,2g B , 1,3g T , 5,8g W co zmienić co zredukować lub zwiększyć ma to być dieta na masę dla ektomorfika z lekką skłonnością do mezo/endo Zmieniony przez - chinczolex w dniu 2008-06-11 19:57:13
[...] zagraniami a nie dla dobra zespolu (poza tym gral bardzo dobrze co wspomnialem zreszta w tym temacie) a inni podchwycili i zaczelo sie ******lenie typu brazylisjki styl gry albo jak teraz ze zawsze mozna sprobowac moze dojdzie czy kiks obroncy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-06-11 19:57:25 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-06-11 19:57:42
[...] Tych aminów nie za dużo przypadkiem ? Poczytaj proszę posty podwieszone oraz inne diety poprawione i na tej podstawie ułóż coś konkretnego, bez Nutelli http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 19:59:05
3 dni roboty za mna;-P super Jeszcze tylko... w ch*j Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-06-11 19:59:46 Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-06-11 19:59:58
[...] juz powoli konczy, mimo wszytko czekal i sie doczekal. jak nie wiesz to nie pisz bzdur Pannuci nie gral ostatnio bo go Lippi w kadrze nie wiedzial wczesniej gral a debiut zaliczyl grybo ponad dekade temu edit: co do Podolskiego to sie zgadzam Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-06-11 20:03:23 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-06-11 20:03:47
No tak z klatką to dalem ciala bo cwiczenie nie wykonalne w domu. Na triceps przeciez stoi sie na ziemi :) MArtwy ciag zamienie na wyprostowane nogi. Musze jakies cwiczenie na klatke wymyslec puki nie mam laweczki. CZekam na jakies podopwiedzi .... Zmieniony przez - qlimax_pl w dniu 2008-06-11 20:06:16
[...] i ni emogę wyciskań na barki robić. Cieszę się , że w ciągu do przodu i na tym się skupiam. Helssing - nie wiem czy dam radę 250kg za tydzień ale może spróbuję. Dla mnie jak osiągnę ćwiartkę to już będzie z górki. Dzięki za pomysł na chwyt... Animal - jeszcze ni eteraz ale na jesień kto wie Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-11 20:09:04
[...] bez oliwy razem: B:44,85 T:28,954 WW:69,3 kcal:702,36 V posiłek (kolacja) Oliwa z oliwek 12g Ser twarogowy półtłusty 125g OK, możesz warzywa dodać. razem: B:23,375 T:17,827 WW:4,375 kcal:274,18 RAZEM: B:173 T:122 WW:312 kcal:2972 Na 1 kg masy ciała: B:2,3 T:1,6 WW:4,2 Ładna dieta Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 20:10:35
10.06.2008 WTOREK Trening: Brzuszki na skosie 25/25/25/25 Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 27kgx12/12/12/12 Żarcie: WPC 25g Rano 3 kanapki W szkole 5 kanapek normalnie Po szkole 130g makaronu dwujajecznego + truskawki ze śmeitaną Kilka kanapek z gęsią wędzoną i pasztetem cielęcym 140g tuńczyka w oleju Kilka kanapek z pasztetem cielęcym [...]
Zależy czy do kopania czy do boksowania BaNgOuT trenuje kicka to chyba to kopnięć BaNgOuT ten pierwszy lepszy Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-06-11 20:11:13
[...] formy chyba...),końcówka to ataki Czechów,wprowadzenie dodatkowych napastników( w tym Kollera) i... ładna kontra po rzucie wolnym i 3:1 dla Portugalii. edit: Portugalii gratulujemy awansu i teraz czeka nas mecz o wszystko dla gospodarzy Szwajcarów i dla trzeciej ekipy z MŚ 2002(czyli dla Turków) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-06-11 20:13:24
Dobra jest kolacja i obiad, Nutelli nie polecam - przetworzony produkt i to bardzo. Posiłki to mają być porządne, białko ma w każdym się znaleźć, a nie - jogurt, czy zupa pomidorowa, to nie posiłek. Popatrz na inne poprawione diety - w każdym posiłku jest pełnowartościowe białko Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 20:13:32
dobra ****a ile mozna czytac te wasze sranie (joke) bylo minelo - zagrał przez 2 sek tymi piętkami, losow spotkania i tak by nie odwrocilo nawet jakby oba doszły bo 2 bramki musielisbysmy zdobyc koniec ok ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-06-11 20:13:55
ok sam na siebie jestem zły ze gadam na wiatr bezsensu. Milego uzupelniania ankiety ktorej owocem bedzie dalsze wprowadzanie motłochu w czeluść niewiedzy i stereotypowych d****izmow demono- i sory za obraze z mojej strony Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-06-11 20:20:07
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
