[...] płakać się chce..Wtedy dobrze działa zimna woda...:P PS. teraz patrze na Pana Marcelq przeciez to jest chłop jak dąb i ma 110kg wagi a gdzie moje 92kg...:D a jego łapki to 48 cm czy nawet wiecej z tego co znalazłem wiec nie mała roznica hehe... Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-10 21:03:09 Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-10 21:08:17
[...] w sobotę lub niedzielę,nie wiem kiedy dokładnie bo zawsze je sprawdzam jak czuje siły,nie wybieram sobie dnia tylko czekam na ten moment,że czuję,że dzisiaj wypierdzielę najwięcej i je nagram żeby wrzucić potem,jakieś zdjęcia też chyba będą. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-12-10 22:12:33 Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-12-10 23:25:30
[...] powiedziec poyebany bo wysłał mecze w srode z wtorku i wór z tym obstawiłem uczciwie tak jak chciałem trafiajac 3na5 dziwne by było jakbym trafił 5/5,fakt mogłem obstawic wczesniej,ale jak chciałem to akurat stronka nie działała Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-12-11 00:14:52 Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-12-11 00:25:04
1-5 meta 1-10 enan 1-16 bold 11-20 mix 13-20 tren ace 21-30 prop 21-29(30) wino czyszczenie w 21-22 co myslicie o tym? do 20 tyg masa ,potem po czyszczeniu przejscie na deficyt i redukcja na propie winie Zmieniony przez - masa24 w dniu 2008-12-12 15:28:55 Zmieniony przez - masa24 w dniu 2008-12-12 15:29:24
[...] tauryny III posilek Whey Gainer 1 i przed treningiem kreatyna POdaczas treningu: Complex Crabo3x L-Glutamine 100 kreatyna tauryna poznej Whey Protein70 Tego mi nikt nie robil tylko znalazlem jakis program heheh do diety. MOga byc???????!! Zmieniony przez - Kicaj66 w dniu 2008-12-11 19:06:07 Zmieniony przez - Kicaj66 w dniu 2008-12-11 19:07:07
AKADEMICKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W TRÓJBOJU SIŁOWYM (Sezon 2008/2009 edycja jesienna Dąbrowa Górnicza 06.12.2008r.tylko uczelni Śląskich Nazwisko i Imię R.ur Uczelnia Waga ciała Przysiad /kg/ Wyciskanie leżąc /kg/ Martwy ciąg /kg/ Wynik /kg/ Miejsce Pkt.W. Kategoria do 56 Hadasz Patryk 1987 Pol.Gl. 55,2 105 85 140 330 1 304,689 Lizurej [...]
ŚRODA 10.12.2008 Dzień maksymalnego wysiłku - dół (Z wtorku) A. Ciężkie ćwiczenie - 5 serii - Przysiady na jednej nodze 10/10, 9/9, 7/5, 4/4, 4/4 B. Ćwiczenie na czworogłowe uda- 4 serie - Przysiady 50, 30, 20, 15 C. Dwugłowe uda/prostownik - 4 serie - "Dzień dobry" 20, 14, 12, 8 E. Uchwyt/przedramiona - 3 serie - Uginanie nadgarstków [...]
[...] ten trening Twój, to fajnie by było jakbyś zapodał coś znowu pode mnie z tą klatką.. Może Tobie się uda, żeby ta klata wyglądała na trenowaną, jak reszta ciała. Ciekawe jak to jest jak klatka jest najlepszym punktem w sylwetce heh Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-11 16:17:56 Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-12 14:16:37
sewycz zapodaj gg i zapanowała cisza.. ja wiem sewycz może to twoja była to zapodaj jakieś dobre foty Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-11 18:15:58 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-11 18:16:25
11,12,2008 trening siłowy Plecy podciąganie na drążku 10 8 8 8 wiosłowanie sztangielką 10x25 kg 10x30 kg 10x30 kg 10x33 kg wiosłowanie półsztangą 10x55 kg 10x60 kg 10x60 kg 8x65 kg mc 8x100 kg 8x110 kg 5x120 kg 5x135 kg Trening na początku przebiegał bez zastrzeżeń dopiero przy mc poczułem niemoc, niechęć *** wi. Napewno nie jestem przetrenowany [...]
[...] w C.H. Plejada w Sosnowcu i w niedzielę, 21.12 w godzinach 10.00-14.00 w Vitaland w Silesia City Center w Katowicach. Z Sebastianem Wentą, Mistrzem Świata Highlander 2008 spotkacie się już 20.12 od godz. 9.00 do 13.00 w Vitaland w Krakowie przy ul Grzegórzeckiej 4 oraz 21.12 w godz. 17.00-21.00 w Vitaland w C.H. Manufaktura w Łodzi. [...]
nie ma to jak filozofia bambusów kid u gottah pay 4 that sugar http://www.youtube.com/watch?v=Aqotfn78RIo&feature=related wszystkich gdzieś wymiotło ?? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-12 13:37:04 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-12 13:37:17
Tydzień 14 Sobota 13.12.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Manchester City - Everton 1 2. Middlesbrough - Arsenal 2 3. Tottenham - Manchester United 2 4. Wigan - Blackburn 1 5. Auxerre - PSG 2 6. Le Mans - Bordeaux X 7. Nancy - Grenoble 1 8. Valenciennes - Monaco X 9. Valencia - Espanyol 1 10. Barcelona - Real Madryt 2 11. Werder - [...]
[...] dla ciebie moze byc low carb lub dieta z manipulacja weglami poczytaj troszke www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w,_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-12 15:50:17 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-12 15:50:54
12.12.2008 Perez, no i byl czad... Mimo dosc slabej regeneracji i ciezkiej pogody, trening poszedl swietnie... Wlasnie w takich przypadkach uzasadnione jest uzycie Nano Vapoura... FBW, ok 90 min Przsiad Box 30, 50, , 80, 90, 100, 110, 120 kg / 5 MC 70, 80, 90, 100, 110 kg /5, 120 kg/3 Wioslowanie 40, 45, 50, 55, 60 kg/5 (rzeznia, jak to Morales [...]
2008.12.12 WYPIS Z DZISIAJ 1. PRZYSIADY ZERCHERA, WSZYSTKIE ATG/PEŁNE (trzymamy sztangę na wysokości brzucha skrzyżowane ręce, "zegar") 5 x 80 kg 5 x 100 kg 3 x 120 kg 3 x 140 kg 3 x 150 kg (nowy rek.) 2. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS; ciężko 2 x 160 kg (+pas i kolejne tak samo) 1 x 170 kg 5 x 180 kg [...]
[...] skoczni w Pragelato. Fin wyprzedził w eliminacjach świetnie spisującego się w tym sezonie Martina Schmita i Francuza Emmaneuela Chedala. Najdalej z pierwszej dziesiątki, która ma zapewniony awans z urzędu skoczył Simon Ammann, uzyskując 145 metrów. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-12-12 19:32:34 Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-12-12 19:59:52
[...] Po wymianie maili z paroma modami i nie tylko utwierdziłem się w tym przekonaniu. PS. z tego co wiem, maile z wyjaśnieniami niedługo dotrą. A temat został pewnie oczyszczony z powodu nadmiaru ironii, która sprawie mogłaby tylko zaszkodzić. Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-12-12 19:38:01 Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-12-12 19:41:26
CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69
