2008

[...] mam : -tuńczyka w sosie własnym (zjadam zawsze z 2 puszki) -jaja -śledź marynowany -twaróg (zawsze przed snem więc odpada na kolacje) Co mógłbym umieścić w takiej po treningowej kolacji ? Polećcie coś taniego i dobrego . I jeszcze coś . Ta kolacja musi mieć po wyżej 350 kcal najlepiej 400+ Zmieniony przez - dante91 w dniu 2008-08-21 18:27:19

[...] Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 170 Cel treningowy: wygląd Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: break dance Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: jw Zmieniony przez - bmaker w dniu 2008-08-21 18:17:13

dzięki W wolnym czasie postaram sie stworzyc jeszcze jakis nowy art. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2008-08-21 18:16:37

Do Ciebie ResoviakRR Grzdyl jeśli bedzie to zgodne z zapotrzebowaniem Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-21 18:15:08

[...] nr 2 jest tak samo dobra i wytrzymała jak avengar , tyle że do niej możesz dokupić modlitewnik i prase do nóg P.s tu masz link do tematu z testowaną wytrzymałością naszego sprzętu http://www.sfd.pl/Kelton_test_p%C3%B3%C5%82_tony_-_Film-t424925.html P.s2 to tak na szybkiego Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-08-21 18:12:27

Pęd do wiedzy lub coś takiego Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-08-21 18:10:49

poczytaj o wszystkim tu (strony 15-17) tam masz wszystko objasnione --> http://www.awf.wroc.pl/awfnew/studia/rekrutacja/2008/info/informator08-09.pdf ale krótko odpowiadajac na Twoje pytanie: TAK, mozesz zdawacna maturze Geografie i jesli wystarczy Ci punktów do równeiz dostaniesz sie na Turystyke i Rekreacje jdnak poczytaj szczególowo te dwie [...]

dobra teraz juz ostateczny koniec zaznaczam ze to byla pomylka i prosze wielmoznych modow o nie banowanie Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2008-08-21 18:15:25

Tego pana pewnie znacie z Mistrzostw Europy 2008 ,zawodnik Holandii ,nowy nabytek Schalke -Orlando Engelaar

2x w tygodniu FBW do tego SW i będzie dobrze. Dietkę ułóż to treningi nie spalą mięśnia jeżeli uwzględnisz to właśnie w diecie. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-08-21 18:06:51

[...] 100 kilowego konieczne chcesz go mierzyć z osobą trenującą SW ale ważącą tez 100 kilo? Skoro koks przez załóżmy 5 lat wypracował te 100 kilo,a nim zaczął ważył 60 kg to zestaw go z trenującym SW przez 5 lat który tez zaczał od 60 kilo(i prawdopodobnie dalej gdzieś tyle ma jeśli unika siłowni) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-21 18:07:15

Nowy na Schalke - Jeferson Farfan (najdroższy nabytek Schalke w historiiklubu 10mln Euro) Fotke zrobiłem mu 18 lipca 2008

[...] jakbyś zaczał chodzić na siłwonie i wziął się za diete, wtedy masa na pewno przyjdzie. Co do SW to nie polecam chodzenie na kilka styli. Lepiej dobrze wziąc sie za jeden i dodatkowo siłownia 2-3 razy w tyg(3 to max:D). Widze hades, że się poprawiłeś i edytowałes poprzedniego posta... Zmieniony przez - durden69 w dniu 2008-08-21 18:04:43

ale ty chcesz 2 cm czegos tam czy 2 cm? jezeli rozumiesz co mam na mysli;] Kroma na dluzsza mete to wiadomo bez diety i dobrego treningu no i oczywiscie regeneracji nie pojdzie , bedzie coraz to gorzej:( Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-08-21 17:59:18

[...] raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. źródło: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozd333r. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-21 17:58:04 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-21 18:00:34

Mecz Schalke :Hannover -Veltins Arena na godzinę przed meczem - ja z kumplem z Hannoveru 16.08.2008

[...] tułowia z obciążeniem-3x Środa:SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO na ławeczce 2x,5 ćwiczenie z a6w 2x,6 ćwiczenie z a6w 2x Piątek: Unoszenie nóg w leżeniu5x,Skręty tułowia z obciążeniem-3x Sobota :SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO na ławeczce 2x,5 ćwiczenie z a6w 3x,6 ćwiczenie z a6w 3x nie mam hantli Zmieniony przez - wegita w dniu 2008-08-21 17:56:58

[...] teraz pytanie do autora postu czy warto brac te 30% czy lepiej troche sie wysilic i jechac na 100% swoich mozliwosci?? Zastanow sie.... Ps. gainer to odzywka do uzupelnienia diety a jak ty jej nie masz to po co bierzesz trening tez bez jakiegokolwiek sensu choc wkleiles tylko ilosc serii ;/ Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-08-21 17:52:43

[...] trójboju siłowego ale nadające się jak najbardziej do siłowni.Buty zostały zakupione u jedynego producenta takiego obuwia w Polsce i szyte były na zamówienie.Rozmiar 42.Włożone zaledwie kilka razy.Jak nowe. Cena jaka mnie interesuje to 100 zł Zmieniony przez - portege w dniu 2008-08-21 17:48:21 Zmieniony przez - portege w dniu 2008-08-21 17:48:43

Parę kolejnych fotek mojej ukochanej druzyny z Gelsenkirchen