2008

teraz też mam ochotę na lody takie jakieś truskawkowe, albo czekoladowe Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-26 17:47:44

Marcin, nie wiem. Niestety nie jestem w stanie nawet nic doradzić. pytałeś w dziale "Zdrowie"? Krzykacz pewnie by wiedział co dlaej z tym począć. Siodema - teraz też mi się Dio wkręcił Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-26 17:52:21

http://pl.youtube.com/watch?v=kSqzRMNw5fc to i tak lepsze a chcecie anima libera -siodema? Odin, Grani ja byc *****sko ambitny Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-26 17:53:31

pytanie laika : a czym grozi przetrenowanie , ze nie bedzie miecho roslo ? czy bedzie tylko wolniej / rzezba > masa pozdr. Zmieniony przez - r4mz35 w dniu 2008-04-26 17:56:15

to od Odin'a jeszcze coś: HammerFall- Hearts on Fire http://pl.youtube.com/watch?v=S1M8uDnFSj4 Grani - trening czyni mistrza Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-26 17:56:41

Bedziesz jutro na MP? wpadam i jak poznam to walne sobie z Toba fote poki jeszcze (chyba) hajsu za nie nie bierzesz jest pięknie,zazdroszcze sylwetki Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-04-26 18:05:38

Końcówka mnie zabiła oraz Uciekam na 8-nastkę Życzę wszystkim udanego wieczoru bo mój udany bedzie na bank Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-04-26 18:33:45

[...] oraz prawidłowej technice. Rozgrzewka również solidna. Brzuch - zwiększ zakres powtórzeń do 25-20. Przedramię - uginanie ramion nachwytem i podchwytem. Sprawdź w atlasie ćwiczeń jak to sie wykonuje. Niestety białko z ryżu, pieczywa, makaronu nie licz do ogólnej liczby spożytego białka. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-04-26 18:22:40

[...] tak sie sklada ze takie cwiczenia robilemn dzisiaj na bicepsa. Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4s 12-10-8-12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC: 4s 12-10-8-12 to na przedramie to samo? ok bilako pochodzacych z tych produktow nie bede liczyc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-26 18:25:25

nie tyle kretki Ci starczy w zupełności Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-04-26 18:38:54

Wchuta ... To moij najlepsi koledzy ... Więc głupio nie pić chociaż za jego zdrowie ... Pozatym będe jakieś tam zasady przestrzegał .. PS. Pozatym dzięki, że wpadasz do nie do dziennika i się wypowiadzasz bo mogę się czegoś od Ciebie nauczyć. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-04-26 18:41:10

Ankieta się zmienia, a ja nie czuję przypływu mocu jak narazie .. MOże jak wejdę na mniej powtórzeń .. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-04-26 18:44:06

wez scorch lub thermal pro dobre opinie sa Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-04-26 19:04:28

trzeba dzis wyslac czy do 27 włącznie ? moja juz w temacie dla prac Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-26 20:13:19

[...] wzdłuz tulowia. Pileczka trzymana w podudziach i nogi wykonuja ruch od ziemi( bez dotykania podlogi) do pionu- no i przy opuszczaniu nog calą sila napieram rękami na podlogę. To jest prawidlowo? A po wczorajczym 5 czuje, ze moje kosci kulszowe będą miały na czym sie opierac przy siadaniu. Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-04-26 19:34:55

[...] 10/10 4) wspięcia stojąc z hantlem 15/15/15 Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 3) SZRUGSY 12/12 Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 12/10/8 Barki 1) wyciskanie hantli w siadzie 12/10 3) unoszenie hantli w opadzie tułowia 12/10 Triceps 1) francuskie wyciskanie leżąc 12/10/8 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-26 19:18:54

[...] dieta to fundament wiec sie bierz za nia, na odzywki suple przyjdzie czas jak zbilansujesz diete zreszta ogarnij sie czlowieku i zacznij czytac a nie zakladasz po raz ktorys juz idiotyczny temat!!! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-26 19:40:52

Caly Twoj problem lezy w odzywianiu... Zalamka (jesli tak dzis mlodziez ciagle mowi).... Poczytaj(posty podwieszone) a potem wroc na forum z propozycja diety dla siebie. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-26 19:41:52

[...] - tortilla razowa z kurczakiem i warzywami własnej roboty - w centrum handlowym: ziemniaczki z klopsikami i sosem pomidorowym, potem jeszcze kawałek pizzy i małe piwo - teraz orzechy nerkowca - za jakąś godzinkę serek wiejski i jakieś owocki Dziś dzień wyluzowania i odpoczynku od ryżu itd. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-26 19:43:41

Ktokolwiek nie przyjdzie i tak wyśle Cię do FAQ. A ja bedę tak dobra i dam nawet linka http://www.sfd.pl/FAQ_%2D_kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-26 19:44:12