2008

Daje Soga na zachęte moglbys dac fotki troche lepszej jakości ...dajesz Zmieniony przez - barteklip w dniu 2008-06-03 18:45:47

[...] po carbo) Zrób tak - carbo odrazu po siłce, a za 45 min tuna + węgle złożone, np makaron pełnoziarnisty, a w ostatnim posiłku daj sam twaróg z oliwą. Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Wyżej napisałem Jak co to pytaj, pozdrawiam. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-03 18:48:47

Najwazniejesze jest zarcie , suple to sprawa drugorzedna przy takiej malej masie, zwiekszysz podaz kalorii o 500 czy 700 ponad dzienne zapotrzebowanie i nie ma mozliwosci zenbyc nie przyrastal. Ale reszta juz w dziale odzywianie. NO I 17lat za wszecznie stanowczo Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-06-03 18:48:59

U Was też takie piekło za oknem ? Na treningu myślałem, że zdechne, tak duszno było IMO klimat się nam zmienia chyba. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-03 18:50:09

jeszcze godzinka i do domu, bo narazie z pracy klikam a ty sie nie opalasz? jakoś nie znałem nigdy laski zeby nie lubiała poleżec na słońcu kur.. student nie poznałem cie w pierwszej chwili w tym awaku Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-03 18:52:02

Ile powinienem zjeść dziennie gram cebuli żeby zaspokoic dzienne zapotrzebowanie na cynk ?ile wynosi dzienne zapotrzebowanie cynku w gramach? Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-06-03 19:37:39

Wpisałem w Google grafika studensky i był tam taki ziom, to sobię go dałem Makel, graty za aktywność Kozak, 2 stówki wychaczyłeś Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-03 18:54:14

[...] i za razem aby piegi taak bardzo nie ściemniały? Czy może jakiś kremik? Nie znam sie na tym Czy opalając się w solarium (delikatnie) piegi będą mniej widoczne? POmoże ktoś ?? :) Klaudia prosze pomóż Dlaczego nikt nie chce pomoc ?? :( Zmieniony przez - OskaPomoz w dniu 2008-06-05 13:53:03 Zmieniony przez - OskaPomoz w dniu 2008-06-05 22:58:18

kurva Panowie lipa w ****, bios w lapie mi się posypał i lap sie nie włącza pisze z kompa brata. ale sie w****iłem ****aaaaaaaaaaaa Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-06-03 18:57:32

Mrożona pizza na kolacje, heh dobre Poczytaj posty podwieszone i na ich podstawie ułóż coś sensownego, bo ta dieta słaba jest. Proszę: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-03 18:56:54

[...] przyszlosc: jesli nie masz diety nie pakuj kasy w krete. Lepiej doloz te pieniadze do miski. Co do spadkow to zapewne beda jesli bedziesz mial takie podejscie do odżywiania to spadki beda nawet bez suplementow. P.S. Tyskie pogrozki Na luz panowie... to kulturalne forum. Z takim czyms na czata Zmieniony przez - Felicjusz w dniu 2008-06-03 18:58:58

za takie pieniądze nie stety, ale nie zaszalejesz Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-06-03 18:58:45

[...] ze sobą wspólnego wielkość braków w diecie oraz porcja odżywki? Wezmę tyle ile będę potrzebował :P proste. TomQ-MAG - jeśli chodzi o kasę to wolę coś opłacalnego, nie koniecznie najlepszego, wiadomo student nie dysponuje wielkimi funduszami Zmieniony przez - OgórMix w dniu 2008-06-03 19:03:37 Zmieniony przez - OgórMix w dniu 2008-06-03 19:07:48

[...] w jakich rękawicach są walki np. na shooto ? nie boli bardziej ni rękawicą bokserska bym powiedział ze mniej, a sparingi w zadnym SW nie sa na 100% więc nie gadaj głupot, ze w MMA nie ma sparingów. Co wy macie z tą ulicą ? on nie pisał o ulicy tylko o treningach odp. do tematu już udzieliłem Zmieniony przez - kzLO w dniu 2008-06-03 19:02:44

[...] mam jeszcze ponad polowe shocka duzego diete trzymam od 2 tyg bardzo skrupulatnie staram sie dostarczac duze ilosci bialka do tego pije bialko. bawie sie w spalanie od marca i jak do tej pory udalo sie zjechac z +/-10kg szczegolnie z brzucha dzieki za czas poswiecony i wasze opinie pozdrawiam Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-06-03 19:06:09

[...] kulturystyka i dlatego tak pozatym w PN byl konkurs na artykuł i sie nie sprawdził a za takie cos moglyby byc wieksze nagrody no ale na typery nie przewiduje nawet ja obiektywnie patrzac wielkich sum jesli ktos ma pomysł na konkurs to ja jestem otwarty na propozycje myslalem o czyms o Euro np moje analizy, spotrzezenia po Euro 2008 sie pomysli

aaa to Ty stary hahaa zapraszam do mnie Ty ale plan to masz do kitu poźniej go sprawdze Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-03 19:06:45

nic nie wiem, a aptekarka co miala sie dowiedziec o omenie, to "zapomniala". ciekaw jestem, czy faktycznie zapomniala, czy jak zakumala co to jest, to "zapomniala" w cenniku jelfy jeszcze jest. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-03 19:07:08

[...] - Uginanie ramion hantlami młotkowo 2s Brzuch: -Skłony w bok z hantlami 2s Musi byc progresja czy moge dac kazde serie po 12 powtorzen? i np jak zrobie 1 i 2 i 3 serie po 12 powtorzen zwiekszam ciezar, a jak nie zrboei to bede robil do poki zrobie 3x12 i wtedy zwieksze? Plan juz jest dobry? Zmieniony przez - Kuba129 w dniu 2008-06-03 19:09:16

Heh ale ***nia, znam ten ból. Dobrze, że masz brata compa Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-06-03 19:10:15