2008

ja mam zawsze zakwasy na każdej grupie mięśni, ale po 3-4 dniach puszczają. Mam już tak chyba od pół roku albo więcej, ale nie przeszkadza mi to w niczym. rozgrzewke zawsze wykonuję, a zakwasy i tak i tak mam. Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-07-05 10:35:13

a sam czyta nie umiesz? masz na forum działy trening, odżywianie, odchudzanie, tam posty podwieszone, chyba nie problem wejść i rzucić okiem. Masz gówniane podejście do sprawy, więc i ja tak samo podchodzę do Ciebie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-05 10:33:20

[...] powtarzają i z czasem ma się wagę w ręce I nie zapominaj o zdrowych tłuszczach: orzechach, oliwie, tłustych rybach. EDIT: Jeśli zdecydujesz się inwestować w hantelki, to koniecznie z regulowanym obciążeniem, tak z 15-20kg w talerzach. U mnie spisywały się świetnie w domowym treningu obwodowym Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-07-05 10:38:34

ale jak na kicka to szybciej sie enan rozkreci. sam planuje taki cykl zrobic. http://www.sfd.pl/Testosteron_enanthate-stale_stezenie_od_3_dnia-t251305.html przeczytaj ten temat. badzo ciekawie jest to przedstawione (drugi post od gory) Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-07-05 10:37:50

nie koniecznie, jeżeli chcesz możesz zrobić. Ładowanie w sobotę, aero w niedzielę. tak, widzę, że nie rozumiesz do końca istoty ładowania. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-05 10:39:54

[...] Jeszcze raz napisze. To jest tylko na probe, chce zobaczyc jakie to da efekty i prawdopodobnie nigdy juz nie bede sie za to bral. Jeszcze raz dziekuje gymiBAN, KLATWA, BadMad, Dajmoon za rzeczowe odpowiedzi! Z mojej strony to tyle, nie chce sie wdawac w klotnie i niepotrzebne pyskowki. Zmieniony przez - bolo_young w dniu 2008-07-05 10:47:47

Perez to teraz w ciepłe kraje Sihaja na tłuszcz nikt nie leci...najwyzej głodne wilki 05.07.2008 Regeneracja Poszedłem dzis spac i wstałem równiez dzis Ale spałem ok. 9h takze szyn Sobota dniem odkurzacza jak to sie mówi wiec pewnie bede musiał sprzątac

walcza jak w lightcie, lekko ale z low kickiem kolo ladnie kreci EDIT: juz wiem co to jest. Boks francuski, jakis ichni sport Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-05 11:07:48

[...] też mi się nie podoba, triceps dzień po klatce i barkach, plecy po bicepsie - porażka. Każda dieta "sportowa" jest stosunkowo wysokobiałkowa, teraz kwestia czy resztę kalorii będziesz czerpał głównie z tłuszczu, czy węglowodanów, czy też rozłożysz je "po równo". pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-05 11:06:49

Ryz bialy, biale bulki, zwykly chleb.. sa to WWzlozone a maja wysokie IG Cukry proste to np. miod, czy fruktoza znajdujaca sie w owocach. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-07-05 11:08:59

[...] 3bialka+1zoltko 33g/b, 26g/w 30g/t cale jaja + warzywa. Jogurt naturalny 200g 6g/b, 1,5g/t 16g/w WARZYW NIE ZALUJ. JAJA MOZESZ JESC SMIALO CALE. Kolacja 150g Ser twarogowy chudy 28g/b warzywa 2 lyczeczki oliwy z oliwek PODAJ SWOJE ZAPOTRZEBOWANIE, I KTORE TO POSILKI OKOLOTRENINGOWE? Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-07-05 11:15:59

a jaki % z objetosci calego plynu miesci sie w nasadzie igly ? 0,5%? bez przesady panowie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-07-05 11:20:30

nie potu nie potu. Ogólnie to nie jem według diety Bodego, ale tak w miare rozsądnie i przy pracy jest progres. Progres w sensie zmniejszenia obwodu brzucha. przepraszam bardzo? Jak nie pracuje? Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-07-05 11:28:38

Kwiatula za bardzo nie tnij bo Ci w końcu wyskoczy krzywy kurzy ryj a chyba retencja musi byc ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-07-05 11:30:23

jak koy ich muci jak sie odezwa to wszystkie swiezaki boja sie pisac Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-05 11:37:11

Jeśli te urodziny to Twoje, to Wszystkiego najlepszego Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-07-05 11:41:03

czy chodzi ci o FODa? Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-05 11:40:52

Puzon to ok pipka, FOD to nie przybłęda tylko boss tego burdelu Chodzi mi o tego ostatniego, men.xpert Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-05 11:42:21

Wielkie dzięki, za***isty ziomek z Ciebie Zmieniony przez - MVP w dniu 2008-07-05 11:55:01

hellsing to tez spoko pipa men.eXpert? Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-05 11:45:33