2008

w sumie z ta szkola to mi to lotto ale jeszcze ze 2 miechy wakacji by sie przydalo :] 223 Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-08-28 11:27:12

No ciekawi mnie ile pomogą - więc liczę na jakąś relację i porównanie wyników. Sam powoli przymierzam się do bandaży, koszulki, kostiumu itd. - choć koszta to Inzera widziałem bandaże za 120 zł. W takich chyba KARLSEN przysiady robił. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-28 11:27:55

[...] i widziec przeciwnikow idacych do przodu, bo to zacheca do wiekszego wysilku i wkladu w rozwoj ;)) Bo jak widzisz ze prawie wszyscy odpuscili na poczatku i jedziesz sam no to jednak co innego ;] I skoro zglosili sie dobrowolnie do konkursu to jednak to do czegos zobowiazuje;> Pozdro Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-28 11:27:35

[...] HIIT wymagane. No chyba, że ktoś chce robić trening po "wstępnej" przebieżce ze 20km po górach. Wtedy da się bez problemu . Ale po co wtedy zabijać radość jazdy rowerem? Swoją drogą - jakie byłyby ewentualne korzyści (i straty) takiej serii przysiadów? Chodzi mi ostatnio po głowie Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-28 11:26:32

[...] i warzyw. Reszta jest ok, więcej warzyw, pamiętaj o tłuszczach i wymieniam kura/wołowina/wieprzowina/ryby oraz kasza/ryż/makaron/ziemniaki (po treningu są bardzo ok). Sprawdź jeszcze w Vitalmaxie jaki masz stosunek kwasów tłuszczowych (edit: brakuje nasyconych ale tragedii nie ma). pozdrawiam Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-28 11:24:41

[...] oczami - jednak wystarczy chwila regeneracji i już jest OK. Tą 15-tkę na 170 kg odczułem pod koniec mniej więcej jak 10 x 190 kg (ale z tych 15 - 10 powtórzeń to była naprawdę łatwizna, dopiero 5 ostatnich to ) Za to maksymalne ciężary na jeden - dwa ruchy mają się nijak do 10-tek czy 15-tek. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-28 11:24:41

W ostateczności. Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-28 11:22:24

A co do smaków to jaki wam najlepiej smakuje z Syntax Matrix 5.0 ?? I w jakich ilosciach go spozywac? Wiem że według braków w diecie, jak zawsze, ale tak ogolnie przy w miare dobrej diecie. pozdrawiam Zmieniony przez - ownaged w dniu 2008-08-28 11:24:21

Albo. 222 Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-28 11:20:34

[...] takich samych modeli na allegro, jeżeli już mam coś na allegro do komplet i z licytacją, bez kup teraz. Po prostu składasz u mnie na maila : [email protected] lub zamówienie, i jeżeli chcesz wystawiam Ci aukcję i załatwiamy poprzez allegro. P.S Nie wysyłam za pobraniem. Pozdrawiam Zmieniony przez - Fighter_0 w dniu 2008-08-28 11:20:49

[...] teraz, jak będzie mało to z czasem dodam). Białko zwierzęce około 65%. Tłuszcze nasycone 25%, jednonienasycone 38%, wielonienasycone 37%. Domyślam się, że jeszcze dużo błędów, ale czy już jest jakaś poprawa? Do tej pory nie miałem dobrej diety, 5-6 posiłków, dobre produkty, ale bez ładu i składu. Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2008-08-28 11:23:44

W FBW na mase nie powinno znajdowac sie wiecej cwiczen na klate niz jedno ;) I cwicz w kolejnosci : nogi, plecy, klata, barki,biceps,triceps Zmieniony przez - Tr3sik w dniu 2008-08-28 11:18:31

[...] Jak zechcesz tak zrobisz!! Pozdrawiam... P.S jeszcze porównanie http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Por%C3%B3wnanie_dw%C3%B3ch_metod_treningowych_by_Rion10-t377018.html Zmieniony przez - Lipek2803 w dniu 2008-08-28 11:25:02 Zmieniony przez - Lipek2803 w dniu 2008-08-28 11:27:57 Zmieniony przez - Lipek2803 w dniu 2008-08-28 11:28:51

Kukola nie pal tego gówna więcej 221 Zmieniony przez - SHOOT ASS w dniu 2008-08-28 11:14:13

[...] więcej szybkości i dynamiki bieg dłuższy przeznaczyć na wyciszenie, jak wytrzymałościowy to więcej długich jednostajnych biegów jednak nawet i na początku takiego treningu myślę że fajnie wrzucić kilka krótkich lub średnich szybszych dystansów Zmieniony przez - iza121 w dniu 2008-08-28 11:14:31 Zmieniony przez - iza121 w dniu 2008-08-28 11:17:07

hee ee hhhee wakacje sie kończa gówniarze do szkoły (kupiliscie juz ksiazki , zeszyty ) Zmieniony przez - SHOOT ASS w dniu 2008-08-28 11:10:05

Zalezy ile tego wegla mozesz dorzucic warzywa takie jak fasole, groch, kukurydze, bob i te wliczaj juz do bilansu kcal. Mozesz tez dodac rodzynki, suszone morele, banany od czasu do czasu. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 11:06:48

cido orginalne ma cienkie i jasne napisy u mnie nawet byly lekko poprzecierane ale to przez transport w jednym opakowaniu. na foto wyzej napisy sa grube tluste i ciemne.aha nie mialem w ampach pelnego ml ale klepalo jak trzeba. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-08-28 11:05:37

[...] na tyle trudną do osiągnięcia iż często pozwala z dużym prawdopodobieństwem określić jak bardzo potencjalny nauczyciel jest „oddany swojej sztuce". Wybrane ćwiczenia wspomagające rozciągnięcie ścięgien i grup mięśniowych oraz poszerzenie zakresu ruchliwości w stawach. Źródło: muaythai.cnet.pl Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-28 11:06:53

[...] apetyt dobry, nic poza tym. Jak już chcesz się odwadniać, to Hydrazide/x-pel'a wrzuć na koniec redukcji, w środku imo nie ma sensu. Chociaż imo lepiej odwodnić się "domowymi" sposobami(ewentualnie wspomógłbym je suplementem, a nie supel solo), a za tą kasę kupić białko czy coś. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-28 10:57:54