2008

[...] jadłospisu. Proponuje ok 3 -4 razyw tyg max.zamiast makreli mozesz własnie dawac karkówke (wtedy proporcje kwasów tłuszczowych ulegna zmianie, jednak stosujac to naprzemiennie, z pewnoescia nie bedzie to złe). Wegliw twarogu jest bardzo niewiele, wiec spokojnie możesz jeśc wieczorem, Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-08-31 10:45:00

Udinese 3 - 1 Palermo mam pierwsze 3 pkt-y Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-08-31 10:26:23

[...] -Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie płaskim 2s -Podciąganie (wiosłowanie) w leżeniu na ławeczce poziomej 2s Barki: -Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu 2s Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 2s Triceps: -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s Zmieniony przez - marcin1991 w dniu 2008-08-31 11:10:18

[...] Carbo - 60g carbo odrazu po treningu Tuńczyk w wodzie - 75 ( 30-45 minut po carbo) sam tunczyk nie wystarczy, dodaj ryz bialy Posiłek 6 (20.00) Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g to jest ostatni posilek, ww wyrzuc, zostaw tylko ser twarogowy + warzywa + oliwa z oliwek Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 10:24:07

weź dołóż jeszcze z pięć środków bo masz trochę mało Nie podoba mi się ten cyklon Mocny dlaczego dziwne ja mam czasem ponad 100 przy 174 Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2008-08-31 10:21:25

ja kvrwa 3 dzien budze sie z gigant kacem ale od dzis basta i biore sie ostro za miche i trening i pod koniec roku startuje na MP siema ekipa Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-31 10:18:42

A jeśli ktoś chce wyniki z zawodów niech wejdzie na http://powerlifting-ipf.com/ --->results--->extra--->arnold classic 2008 i porównajcie wyniki tych samych zawodników z mś,me i arnolda Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-08-31 10:07:38 Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-08-31 10:09:45

Tajlandia --> Bangkok ---> Wat Po Wychodza slabo bo byly robione w za duzej rozdzielczosci i dlatego tez traci to troche na uroku... Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-08-31 10:21:03

[...] Tj. tłuszcze z orzechów, możesz dodac troche węgli, od nich nie tyje sie jak ich ilosci jest w normie, a i tak później z tych węgli byś ucianała. Tak ja to bym zrobił. Obetnij 100kcal na początek, potem np.co tydzien odejmuj kolejne 100, tak zebyorganizm stopniowo przyzwyczajac a nie szokować Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-08-31 10:02:55

Kambodża ---> Siem Reap ---> Jako ciekawostka mozna dodac, ze byl tam krecony Tomb Raider Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-08-31 10:00:54

http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_lekkoatletyce-t165509.html Moze ten post ci cos pomoze A od siebie dodam, ze jak kretka to chyba jablczan byl by jednym z lepszych rozwiazan zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-08-31 09:49:08

31.08.2008 REGENERACJA DZIEŃ 4, NIEDZIELA Wrociłem wczoraj wieczorem, pogoda była fatalna, dwa dni padało wode to ja tylko widzialem na oczy nie było nawet okazji do niej wejść. A co idzie z siedzenim w domku to masa jedzenia Bitki schabowe w panierce, kartofle, ryba smażona z porem i smietana, troche ciast, czekolady ogólnie to sie w****iłem bo [...]

[...] zauwazyłęm brak tłuszczy nasyconych, one są uważane za złe ale dla prawidłowego funcjonowania organizmu dobrze byłoby je dodać, w zwiazku z tym np. co drugi dzien zamiastpiersi z kurczaka daj np. karkowke odpowiednio wtedy manipuluj BTW Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-08-31 09:50:38 Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-08-31 09:54:18

no ja tearz zaczynam konkretny trening bo w końcu ciężarków se załatwiłem więcej Wczoraj poszła klata i tricek trening na mase i siłe taki połączony. I zakwasy niezłe są. A dziś bic i plecy. Katorga Jeszcze *** wi po czym mam zakwasy w lewym barku Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-08-31 09:38:42

Glutapure 400g za 70zł Prolab gluatmine 300g+100g za 70zł Lipo 6x za 110zł xtend 150zł Zmieniony przez - ssk w dniu 2008-08-31 09:34:32

elo z rana no dobrze wam poszło Zmieniony przez - mateusz070 w dniu 2008-08-31 09:50:54

Ja takiego bólu nigdy nie czułem więć jedyna rada do lekarza!(może masz siną rękę lub nadgarstek jak tak to źle cios wyprowadziłeś i mogło ci coś tam pęknąć lub złamać się). Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2008-08-31 09:27:09

ja jeszcze welese mam w tym roku ale w koncu trzeba przestac... i zaczac cwiczyc Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-31 09:17:38

[...] o mineralizacji poniżej 500 mg na litr . Potocznie zwane wodami źródlanymi . Znikoma ilość składników mineralnych sprawia, że nie mają żadnego znaczenia dla organizmu człowieka. hmm to wg ciebie lepiej pic wody zwykłe które "nie mają żadnego znaczenia dla organizmu człowieka." Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-08-31 09:45:49

Masz rację. Np dziś zakończenie wakacji a jutro początek roku szkolnego Niedługo rocznica ślubu starych to też coś na pewno. Kumpla urodziny. Chrzciny Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-08-31 09:12:59