2008

to z poczatku w dni nietreningowe jedz zamiast xp enrg mono , i tak pierrwszy tydzien np a nie wiem , wez se nowy i **** ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-25 11:29:29

wysłano a tak nawiasem to dzis sie mierzyłem i na cyklu ze stormem i shockiem który nie dawno skończyłem urosło pół centa w bicku za 3 tygodnie zaczynam kolejny cykl tylko jeszcze nie wiem na czym a i przechodze teraz na FBW a nie po wakacjach jak planowałem Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-25 11:38:21

5 miechów Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-25 11:39:43

gainer jest tylko uzupełnieniem diety to tak jakbys sie pytał czy bedziesz mial lepsze efekty po kruczaku z ryzem czy wołowina z makaronem btw oba gainery dobre Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-06-25 11:46:26

nie nie narzekam jak mi idzie. Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-25 11:48:48

[...] działanie Extendavol w sportach siłowych, powinieneś stosować w dni treningowe 2 porcje. Pierwszą weź bezpośrednio po przebudzeniu się rano. Drugą porcję weź około 20 minut przed treningiem. W dni nietreningowe, bierz 1 porcję bezpośrednio po przebudzeniu się rano Skład: jak sie podoba? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-25 11:49:47

[...] po treningowy 80g ryzu brazowego 100g piersi z kurczaka Ryż biały lepiej po treningu Kolacja 100g poledwicy 10g oliwy z oliwek Dodaj warzywa, jaka ta polędwica - wędlina czy polędwica wołowa ? Kolacja II 3 jajka, 1 zoltko jakies warzywo typu pomidor.. Twaróg półtłusty zamiast jaj Pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-25 11:50:19

aha :) czemu zawsze Adzik123 ten to ma fajnie zawsze w każdym konkurse plan sam nie ma ale innym doradza Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-25 11:55:14

ja nie szaleje no i Witamy zabisko Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-25 11:58:00

Nie wiem.. po zmieleniu można ;) a truskawki mam z działki, więc nie wiem ile ważą;) Cały koktajl wychodzi 1150ml więc po odjęciu 350ml jogurtu wychodzi 800ml truskawek .. Dla tego tak podaję Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-06-25 12:06:50

daj pompki z obciążeniem na plecach siad na początek potem plecy brakuje mi ćwiczeń na barki łydki brzuch ale FBW jest dobrym pomysłem pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-25 12:03:34

ja mam takiego badziewnego troche neta ale da sie grac EDIT: Erminho moze ogłosimy jakies zapisy albo cos i zobaczymy ile bedzie chetnych??np zapisy trwaja 3 dni rzucimy 10 druzyn i zobaczymy co sie bedzie działo ja sie moge tym zajac Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2008-06-25 12:08:39

to nie wiem jak to zrobimy moze w 07 turniej zagramy ale to troche bez sensu bo wszyscy pewnie klepia juz 2008

no tak kojarze Walmark spory asortyment witaminek mineralow etc. W sumie zaufana marka, ale jakos zawsze mi sie kojarzyla ze Szwecja . a Aminostar nie jest z Czech/Slowacji? choc tak czy inaczej, firma ktora jest "siostra" dosyc znanej marki aptecznej zawsze budzi wieksze zaufanie. Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2008-06-25 12:18:46

Trójkąt, gilotyna, balacha, i duszenie którego nazwy nie pamiętam (słyszałem ją może raz na treningu, a sam nazywam je "Anaconda" Ponoć inna nazwa to Mata Leo) Aha, aha i jeszcze Suplex oraz Bahiana Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-06-25 12:18:13

A może to te czereśnie W nocy? koledzy nie mówili, żeby nie zagryzać wódki kiełbasą?? Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-06-25 12:22:53

remik Ty brudasie...ide narazie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-25 12:27:54

Jesteś chłopczykiem czy dziewczynką? Jeśli nie zależy Ci na obwodzie w pasie, byle przytyły nogi to po prostu jedz jak dziki/a. Jeśli oczekujesz czegoś więcej, to masz odpowiedznie podwieszone tematy w tym celu. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-25 12:34:31

[...] i banan Kolacja: chleb razowy 150 g szynka i ser żółty oliwa Daj sam twaróg półtłusty + warzywa. Jak kupiłeś koncentrat białek serwatkowych to możesz czasem zamiast jaj dać go do śniadania i przed snem jak jesz wcześniej kolacje. Ale jak to jest typowa serwatka do z miejsca kosz. Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-25 12:58:01

[...] Starting Strength różni się z grubsza tym, że tam to jest rozbite na 2 treningi. I ja tak właśnie ćwiczę . A to, że Reg się nie zajechał, to kiepska rekomendacja - gdyby nie był wyjątkowy, to pewnie by tyle nie osiągnął, co? . Podejrzewam, że połowa z nas po treningu nóg Małysza by wysiadła . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-25 13:01:47