2008

spoko silka ważne, że chęci są... Zapraszam do mojej link poniżej. Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-03-21 13:35:46

[...] kurcze brakuje mi tu przejrzystości,nie wiem wogóle co do czego,np.13:00-bieg.50:11sek.(fartlek)...co to jest fartlek? albo 20:30-początek trzeciego etap treningu siłowego...co to za trening siłowy?mógłbyś trochę rozwinąć?No i brakuje przemyśleń na temat treningów,jak na nich było???pozdro Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-03-21 16:06:57

i mono 5h dziala tak samo jak 10g? ja zawsze biore w dt 10g a w dnt 5g i jestem zadowolony z efektow a pucha 300g z vitala za 30zl styka wiec grosze Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-21 13:43:50

a mnie sie wydaje , ze sie nie pomyliles ale tak chcesz bardzo robic mase ze nie zmienisz zdania zrob wino +prop 1-7 prop 100mg eod 2-8 wino 30mg ed (oral) Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-21 13:50:06

[...] Spałem sobie do 10 potem omlecik. Zbrakło mi jogurtu więc zjadłem z ketchupem i majonezem. O 13 zjadłem twaróg + 3 komrki Grachama + ogórek konserwowy + 40 g nasion + wypiłem dla smaku plusza Teraz do tego łykam 1 kaps omega-3 i 5 g lecytyny. o 17 na trening już się nie moge doczekać Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-03-21 13:50:21

carbo równierz juz mam :) Zmieniony przez - paolo99 w dniu 2008-03-21 13:51:05

Zgadzam sie z toba faftaq ... moim zdaniem lepiej wziac 2 kaps. przed cwiczeniem i dwie po niz raz 4 przed treningiem . Co o tym myslisz? a do tego jeszcze korzystnie dekstroze ... a ta faza nasycenia zbedna calkowicie... Zmieniony przez - galazka55 w dniu 2008-03-21 15:54:29

a kreatynke dobra poradzicie jakas,bo np moj brat bierze z treca sypka ,i mówi ze nic nieczuje a czy czasem zamiast piersi z kuraka moge dac udka albo skrzydełka Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-03-21 13:54:03

Alleluja, Alleluja zmartwychwstał Pan! Życzę Wam abyście na co dzień dnia przeżywali swoje własne święto 'zmartwychwstania' poprzez odradzanie się w waszych sercach miłości do najbliższych oraz wiarę w potęgę i trwałość uczucia. Wesołych Świąt! Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-03-21 14:01:18

[...] No niestety na dwa nie stac mnie.;/ chyba lepiej kupic własnie taki lekko łamany ?? tylko nie wiecie gdzie moge kupic lekko łamany z czescia chwytna minimum 95-100cm z gwintowanymi koncami ?? jakbyscie mogli to powiedzcie mi na jakie cwiczenia sa te dwa rodzaje gryfów? Zmieniony przez - galazka55 w dniu 2008-03-21 14:04:04

Ja troche posłucham i pale wrotki z forum - będe wieczoram albo jutro A muza konkretna Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-21 14:13:49

[...] bokiem 4x(8x14kg) 1/Pompki na poręczach 4xMAX 2/Prostowanie na wyciągu 4x(8x50kg według wyciągu) 1/Uginanie ze sztangielkami siedząc (kąt oparcia 45stopni) 4x(8x18kg) 2/Uginanie ze sztangą na modlitewniku 4x(8x37kg) Ogólnie dzisiaj był chardcore, takiej pompy nie miałem nigdy Dzięki polaco Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-03-21 14:22:58

[...] takie dziwne stworzenie jestem ze normalnie szok najgorzej ten tydzien potem sie wyluzuje OBY ! Czy jak mam ustalone ze jem o 8 ,11 itd to musze sie tak mega tego trzymac czy male odchyły moga byc np w sobote wstaje pozniej itd czy absolutnie i musi byc regularnie zawsze o tej samej poze itd ?? Zmieniony przez - elia12 w dniu 2008-03-21 14:31:55

jestem jestem jem se polskie cukierki Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-21 14:37:44

o to mi chodzilo heheh Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-21 14:41:05

. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-21 14:52:36

Poszła panga z ketchupem i surówką, na deser po kawałku sernika, mazurka i makowca. ŚWIĘTA Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-21 22:43:39

aminokwasy sa zbedne. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-21 15:21:33

Ja w biedronce zawsze serki wiejskie banany i wode mineralna kupuje Kumajcie filmik normalnie leze i kwicze !! http://szort.pl/bruklin Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-03-21 15:24:45

ban i hooj n3cRo marioosz29 abc100 warmuska Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-21 15:33:34