2008

i co? z tego mozna na spokojnie 3plany ulozyc i jeszcze wywalic sporo cwiczen, rozpisz cos normalnego. masy po takim planie nie nabralbys na pewno. staz? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-04 16:55:39

Masz o wiele za dużą ilość BTW ! Węgle 5-6 g ewentualnie jak straszliwy ekto to 7 g, białko 2-2,2 g, tłuszcz 1,5 g. Ułóż jeszcze raz dietę i wtedy się poprawi. Pozatym wątpię czy byłbyś w stanie wcisnąć w siebie taką ilość jedzenia Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-04 16:55:59

venom hd chcesz? 90 kaps = 120zł 9 kaps = 12zł akurat 12zł mi brakuje do zrobienia przelewu z konta, to bede miał Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-06-04 17:18:04

2 małe łyżeczki kawy, najlepszy dopalacz przedtreningowy jaki znam :D znacie lepszy dajcie namiary :D a i waga na żywność ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-06-04 22:01:08

Ale gryczana najzdrowsza Z kupca jest bardzo smaczna. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-04 17:30:12

mam nadzieje, ze pojdzie 30kg na ostatnia serie na wyciskanie lezac sztanga zart Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-04 17:36:53

[...] sobie ten srodek 2lata temu i rok temu i bylo ok w tym roku jeszcze nie.. u mnie w miescie jest dosyc duzy popyt na takie tabletki... mam troche wyrzuty sumienia bo 2 panny z okolic ktorym to dalem wyladowaly w szpitalu z poparzeniami no ale juz jest ok... cóż glupota kobiet nie zna granic.. Zmieniony przez - rudolf00 w dniu 2008-06-04 17:41:21

u mnie tez tylko mi chodziło o coś innego bro twojego postu jeszcze nie widziałem jak to napisałes Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-06-04 17:42:45

po treningu okolo 30g bialka i przed snem tez okolo 30g nie boj sie na kiblu siedziec nie bedziesz Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-06-04 17:47:23

2 Czerwiec 2008 Poniedziałek Sq: 50-8 pow 70-6 pow 90-5 pow 110-4 pow 130-1,1,1,1 Tak na wyczucie ! Ćwiczenie pomocnicze: Przysiady z przodu: 90 kg 3x3 pow WL: 50-8 pow 70-6 pow 95-3x3 pow Ćwiczenie pomocnicze: WW: 80-4,3,3,3 Brzuch: Spięcia: 40,40,max Pozdro.

3 Czerwiec 2008 Wtorek Wolne!

4 Czerwiec 2008 Środa Miało być mocno na treningu no i jest przy sianie eheh Jutro damy rade pójść pewnie na trening, bo nie wolno opuszczać treningów!

a na jakim etapie jesteś? już masz wszystko w koszyku? w pewnym momencie poproszą Cię o zweryfikowanie Twoich danych, ale możesz tam wpisać dowolone dane/adres. Ja tak czasem robię jak zamawiam dla kumpla, wpisuję jego dane i adres, paka przychodzi do niego, on płaci i git Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-04 17:56:23

zrób wyciskanie sztangi płasko 3x12 10 8 wyciskanie sztangielek skos 3x10 rozpiętki 3x10 powinno być ok zrób jakąś przerwe z tydzien od siłki ile takim planem cwiczysz? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-04 17:57:47

na etapie koszyka bylem i balem sie dalej zeby nie bylo, ze pojdzie na fauszywe dane dziekuje spadam yo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-04 18:03:52

[...] byscie? a) 1-10 deka 1-10 enan 8-10 hcg 10-16 prop 12-16 wino 16-18 hcg+clom b) 1-10 deka 1-10 enan 8-10 hcg 10-16 prop 10-14 wino 16-18 hcg +clom c) 1-10 deka 1-10 enan 8-10 hcg 10-16 prop 8-12 wino 16-18 hcg +clom d) 1-10 deka 1-12 enan 8-10 hcg 12-18 prop 8-12 wino 18-20 hcg+ clom Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-06-04 18:11:43

Konkretnie---> weź sie za jedzenie. Ważysz 70 kg, potrzebny Ci dodatni bilans kaloryczny, żeby nabrac masy. Wejdź do działu odżywianie i ogarnij z pomocą fachowców diete dzięki której zbudujesz mase, zwiększysz obwód bica i klaty Suple zadziałają jak dieta bedzie oley92 Odbijam Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-04 18:20:26

[...] w lezeniu na maszynie 12 10 8 6 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 1 roz + 3 x 12 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 12 10 8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x 12 powiedzcie czy kolejnosc cwiczen jest dobra i czy ilosc serii sie zgadza moglby jakis spec ocenic ostatnia wersje planu Zmieniony przez - nortmass w dniu 2008-06-05 11:44:02

Damiano18x mam pytanie ana łapy jakie ćwiczenia robisz bo mi coś cholerka nie rosną ostatnio od stycznia :( Zmieniony przez - Staszi w dniu 2008-06-04 18:34:30

[...] siodemka zarownu w wycisku jak i w hantlach bardzo ladnie Apropos tego co doradziles to zastanawialem sie jeszcze nad mozliwoscia Clout przed treningiem a po Orotine rowniez z MANA?? Ciagle sie dopytuje bo jak ma byc na jesien test to ma byc kurva dobry !! PS przedramie ladnie spuchlo Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-06-04 18:34:35