2008

[...] unoszenia tułowia z opadu brakuje śrubek, a te co są powykręcały się. W konsekwencji jedna część - element ławeczki odpadł. Zgłosiłem - ciekawe co zrobią. Na marginesie konstrukcja jest lipna, a same rozwiązania wołają o pomstę do nieba (kilka śrubek na krzyż i mają one utrzymać nacisk ciała). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-29 21:01:36

Chyba tak powinno być :) Zmieniony przez - gr-x w dniu 2008-09-29 20:44:32

Jak już kiedyś wspomniałem -> Masz jakiś problem gimnazjalisto to na priv wbijaj bo śmietnik robisz.A jak masz problem ze sobą to wbijaj do psychoterapeuty. ,,Expercie" popracuj jeszcze nad ortografią bo horwaci są żądni rewanrzu za to że takiego byka im posadziłeś. Koniec spamu. Zmieniony przez - Rogerio.M w dniu 2008-09-29 21:04:44

[...] mnie w 90% energia i trening dokończyłem słaniając się na nogach i w ślimaczym tempie (100 minut). Przyczyną może być zbyt duży odstęp od posiłku przedtreningowego, 3/4 porcji Xtreme Stacka (wcześniej brałem 1/2) lub pojawiająca się choroba (pobolewa mnie gardło). Jutro wszystko się wyklaruje. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2008-09-29 20:42:22

bardzo prawdopodobne, po propie miałem to samo trochę szybsze tempo i pieczenie w okolicach kości piszczelowych tak duże że trzeba zwolnić Siwy wychodzi na to że masz legit omkę Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-09-29 20:29:31

[...] 40g Posilek 2 ok.11.00 -chleb pelnoziarnisty 200g -piers z kurczaka 150g -ogorek 30g -pomidor 30g -oliwa 15g Posilek 3 ok.15 -wafle ryzowe -tworog TRENING Posilek 4 17.30 -ryz brazowy 200g -piers z kurczaka 200g -warzywa ok. 100g Posilek 5 21.00 -ser twarogowy poltlusty 200g -oliwa 15g Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2008-09-30 17:30:07

Miejmy nadzieję, że dzięki temu kabaret i cyrk w PZPN-ie szybciej się zakończy Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2008-09-29 19:57:10

[...] ale jeżeli Cie bolą przy uderzeniach to spróbuj robić pompki na kosciach oraz porządnie usztywniac je bandazami bokserskimi Staraj się też przed treningami porzadnie rozgrzewac nadgarstki. Ile masz lat, jaki staz na siłowni i SW? Moze zbytnio obciazasz nadgarstki i to jest przyczyna bólu. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-29 19:52:35

. Zmieniony przez - kiki88 w dniu 2008-09-29 19:52:30

to jak nic nie kupię z sfd (a skończy mi się abonamęt)to nie będę mógł korzystać z forum Zmieniony przez - _ MEDAL _ w dniu 2008-09-29 19:33:45

to trza by zrobic strzala i szybko z tym kaszlem do apteki na bank tussi sprzeda Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-09-29 19:32:39

http://img291.imageshack.us/img291/8996/dscn8123zv5.jpg[/IMG} coś nie umiem tego zdjecia wkleic... Zmieniony przez - Thiago w dniu 2008-09-29 19:58:18

Yo panienki Macie jakieś sugestie co do tego planu? http://www.sfd.pl/B%C4%99dzie_z_tego_co%C5%9B_czy_nie%2C_Alu_ch%C4%99tnie_dowie_si%C4%99-t439256.html Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-29 19:30:22

Trampkoszczałki najlepsze. mialem psiac wlasnie wygladaja jak haloweczki za 15 zł z ryneczku ;p kozak koles uda jak Tray Brewer Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-09-29 19:21:56

opisz trening dzisiejszy;) ja najwiecej 25tkami młoty robiłem;) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-29 19:22:29

[...] (góra, wiadomo), plecy, brzuch i brak talii. Mam nadzieję, że brakujące elementy będą się pojawiać w miarę chudnięcia. Zdjęcia są z odpowiednio 64 i 62 kg. Wiem, że za mała różnica, żeby coś, ale upubliczniam to, żeby mi wstyd bardziej było. Zmieniony przez - szmaja w dniu 2008-09-29 19:17:57 Zmieniony przez - szmaja w dniu 2008-09-29 19:19:28

Od dwóch tygodni ćwiczę planem FBW. Po treningu nie jestem w ogóle zmęczony, a na drugi dzień czasem nie czuje, że ćwiczyłem dany mięsień. Czy to dobrze czy źle? Może powinienem być trochę zmęczony? Pzdr, z góry thx za odowiedź. Zmieniony przez - marcin1991 w dniu 2008-09-29 19:15:46

siemanko! VooDaa jak mi przykro hahaha ale adzik nie dotrzymał słowa ja nie dostałem bana uuuuuuu ale moje wypowiedzi zostały usuniete! nie ma co poniosło mnie wtedy... Zmieniony przez - buakaw w dniu 2008-09-29 19:07:42

Mam jeszcze jedno pytanie, czy ten plan jest na pewno na masę, bo z tego co widze w tej tabelce i jak robie to te serie są łączone. A łączone serie są podobno na redukcje. hm... I jeszcze jakby ktoś mógł to pare wskazówek, żeby masa lepiej rosła. Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2008-09-29 19:06:30

jak tam novi przygotowany na jutrzejsza wycieczke ps odbiłem Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-09-29 18:59:56