2008

pewnie ze mozna.. tam nie ma ani bialka ani wegli ani tluszczy... jedyne co to aspartam ale jak sam wspominales nie bedziemy sie rozpisywac o chemii.... no dobra... jest 0.01 g bialka :) Zmieniony przez - LeJKeR w dniu 2008-05-14 15:20:51

oglądalności im to raczej nie podniesie Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-14 15:27:46

wspaniala interwencja, mamy polski akcent w tych wszystkich statystykach Premiership Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-05-14 15:31:15

Można jako źródło tłuszczu, sam rano czasem dorzucam sobię z 20 g do owsianki http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=sezam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-14 15:33:14

a to prawda ze w jj sa ciosy a w bjj nie ma?bo to chyba zasdnicza roznica bjj sa wlasciwie 3 rodzaje, w bjj pod MMA jest i stojka i parter w jj sa tylko ciosy pomagajace wylaczyc komputerek napastnikowi, jako ze jest to miekka sztuka walki, my nie zaczynami walki pierwsi, my tylko sie bronimy Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2008-05-14 15:35:41

umieściliście mojego arta o Bispingu jeżeli się nie myle tylko zdjęcie się nie pokazuje i na końcu nie ma zdjęć a po drugie to co to jest? "Lorem ipsum dolor Quisque molestie interdum tellus." Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-05-14 15:37:38

na kolacje polecam makrele wędzoną (duzo pełnowartościowego białka + dobre tłuszcze) Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-05-14 15:38:19

Mój, ale napięty Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-14 15:42:59

W DNT: rano cp 9,5g, w porze treningu mono przeciez to dzien nietreningowy w porze treningu mono ? 5gr=5 tabletek? i czy 3-4 miarki na raz przed treningiem? cell pump Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-05-14 15:47:13

Camel84 owszem nie widziałem bo nie dałaś takiej mi takiej szansy ;] a ideałem z wyglądu nie może być ktoś kogo się nie widziało. Dobry gust Rothen a wątpliłeś w to ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-05-14 15:52:21

[...] i piersi -20:00 - 20:30 tunczyk albo ser bialy (samo bialko na noc) a tak w ogoleto oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, rozdziel to na 5, 6 posilkow, odejmij deficyt to tak wedlug mnie, ale niech sie wypowiedza starzy wyjadacze, w ogole to przeczytaj to co ci podeslalem wyzej bo WARTO !!!!! Zmieniony przez - Stefano616 w dniu 2008-05-14 15:52:44

no no chodziło mi o to pytanie : co mogł bym jeszcze jesc miedzy obiadem a kolacja . Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-05-14 15:52:22

jak wyprostuje reke i chce ją podniesć ( niewiem czy dobrze napisałem no i przy treningu tez troche boli a strzela jak napisałem przy podnoszeniu Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2008-05-14 15:54:24

no to był żart rzecz jasna Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2008-05-14 15:55:46

[...] na to? 2.Nie bardzo zrozumiałem Twoją wypowiedz a propos tego brzucha i włączenia go do treningu siłowego. Tzn. mam nie jeść po siłowni nic i czekać te pare godzin, aż wrócę do domu i zrobię brzuch i dopiero wtedy posiłek po treningowy? Na siłowni nie mogę robić brzucha, bo nie mam na to czasu... Zmieniony przez - pjona w dniu 2008-05-14 15:58:18

[...] - wysilku z tetnem >130 raczej nie nazywamy aerobami Zdaję sobie z tego sprawę. Stosując tę nazwę po prostu niejako upraszczam A jeśli będę pisać "cardio" to będzie bardziej poprawnie? A interwały (ale nie HIIT, tylko takie mniej intensywne) to właściwie dobry pomysł Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-14 15:59:10

strzela jak napisałem przy podnoszeniu - nie napisałeś tego Daj lepszą rozgrzewkę Przystopuj z ciężarami może technika nie bardzo i kup to gluko Pozdro Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-14 15:59:22

fajne sa azjatki a ta wypas nie schodzil by Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-14 16:15:38

[...] dodac pozniej choc lepiej zastapic je kefirem czy jogurtem naturalnym. Po zalaniu woda,100-200g kefiru na pewno by starczylo i by bylo dobre. Mleka sie unika ze wzgledu na laktoze,cukier prosty,a powinno sie opierac na weglowodanach zlozonych,ale wiadomo,ze ma tez ono i swoje dobre strony Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-14 16:26:10

Właśnie ja od dłuższego czazu robie te pompki tylko strasznie mnie barki bolą, co mam zrobić by było dobrze? Zmieniony przez - gorczyca.m w dniu 2008-05-14 16:30:20