2008

[...] 1 21/17/24 2 21/17/16 3 21/17/16 4 21/17/16 TRENING tuz po treningu 46g białka izolat(0,5g na kg) 5 21/17/24 6 21/ B 174g=696 T 85g=783 Ww 96g= 348 696+783+383=1862kcal czy jest dobrze? Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2008-04-24 17:47:37 Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2008-04-24 17:52:32 Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2008-04-24 17:59:38

troche trudno tak bez powiadomek pamietam, ze Jabi zawsze narzekal na te powiadomki, chyba twoje fatum przeszlo na mnie... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-24 16:41:31

eheh prowokator -- czemu nikt nie usunał tego tematu jeszcze ? ale w razie gdyby to nie była prowokacja to nie nic nie kupuj jedz to co tobie rodzice daja i uwazaj z cienzarami bo mozesz sobie krzywde zrobić. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-24 16:46:29

no pokaz moze kojarze ja tez fordon dlatego pytam no chlopaki, musimy zadbac jezeli ma zostac z Nami edit: znalazlem fotke Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-04-24 16:50:04

dokladnie j/w pograj jeszcze w pilke lub gry komputerowe a silke narazie odpusc. zalezy tez co masz na mysli piszac "cwicze" Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-24 16:49:47

[...] nawet na glowie lekkie napiecie miesni i zyly grube jak palec oprocz tego strasznie rosnie apetyt czuc od 4-5 tyg zyly mi wyszly w okolo 7-8tyg. Bolda ciagnij dlugo min 10tyg. Ja chcialem leciec 14tyg ale sok mi sie skonczyl a nie bede specjalnie dokupywal zeby przeciagnac o ten tydzien. Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-04-24 17:07:12

endo jesteś a dużo węgli dajesz w diecie może Cie podlać na combo meta enan omege jak cchesz dać to 3 kapsy z rana i będzie si ogólnie cykl ok Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-04-24 17:03:47

Ok dzięki. Jeszcze jedno pytanko co do białka z ostrowi, przyjmuje je w dni nietreningowe 30g z rana i 30g przed snem. W dni treningowe 30g z rana, 30g 30min po treningu i 30g przed snem. Dobrze? ps. Moja waga to 84KG, z posiłków raczej mało mam białka. Zmieniony przez - Pavku w dniu 2008-04-24 17:09:27

[...] w klubie, myslalem ze silownia hamuje wzrost - nic bardziej mylnego. Napisales cwiczenia nog, nie chodzi mi o miesnie ? Co za brednia, a jak sie wybijasz to miesni nie uzywasz ? im silniejsze miesnie tym wyzszy wyskok to chyba logiczne, przeciez nie wybijasz sie .... ? z kosci czy sciegien ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-04-24 17:12:05

[...] takiego zjesz wiecej niz np smazonego, duszone jest tez smaczniejsze niz gotowane, do duszonego dasz ziola dasz marchew, cebulke, pietruszke... przejdzie mieso nimi i bedzie smaczne, mozesz tez marynowac przed duszeniem w marynatch wlasnych /bialka jaj, sos sojowy, ziola/ lub kupnych. pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-04-24 17:27:14

Klaudia nie denerwuj sie ja tez mam to w dupie a ja ide pozabijac w GTA troche Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-24 17:17:26

bialko w postaci odzywki to cos jak kotlet/twarog w proszku - nie musisz brac rano wieczor we dnie w nocy... tylko wg brakow w diecie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-24 17:23:52

mnie tez kurva chcialem cos pilnie wyslac a tu ****a kurva nie dzialaja bo sie wkurvie zaraz... majkel pij smialo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-24 17:26:35

Proszę o ocenę i poprawę mojej diety:) Układam ją po raz pierwszy . I starałem się wykorzystać wszystkie zamieszczone informacje w portalu sfd.pl Pozdrawiam:) Waga 83 kg wzrost 176 cm Zmieniony przez - seremene w dniu 2008-04-24 17:41:52

Susta wolno sie rozkreca...dopiero od 3-4 tygodnia....wiec branie 6 tygodni to tak naprawde branie 2 tygodnie (6-4). A "skutki uboczne" ma takie same jak kazdy inny testosteron Suste bierz 8-10 tygodni. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-04-24 17:42:10

24.04.2008 Dzisiaj dzień treningowy ,ale znowu mi wypada. Nie wiem co się dzieje drugi trening z rzedu mi wypada. Nie jestem dzisiaj w stanie ćwiczyć ,źle się czuje i w dodatku ostatnio cały czas chodze taki "przymulony".

[...] aeroby (wt,czw,sob - 20 min steper, 20 rowerek, 20 bierznia). Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE -Thermo speed Extreme Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK Stosowane wcześniej diety: jakas taka na odpierdziel Jaką diete polecacie i czy pomożecie mi w jej ułożeniu. Zmieniony przez - Qbik w dniu 2008-04-24 17:46:06

[...] a mianowicie jablek to powodują one u mnie wilczy apetyt, dzięki nim moge zjeśc więcej. Jednak nie lącze ich z posilkiem. Jem je min dwie godzinki po nim. Oliwę uwielbiam P.s. Marku nigdy nie jadlem proponowanej przez Ciebie odmiany ryżu, dlaczego właśnie tą odmianę polecasz (ciekawość) ? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-29 16:59:25

[...] oczami ale do kibla nie trafil...wbil sie za to do baru za lade(przez pomylke) i chodzil razem z barmankami za lada i nie wiedzial o tym nawet Swoja droga to zawsze mnie ciekawilo jakie akcje maja ci co w klubach pracuja...te barmanki to sie musza napatrzec na tych idiotow nabitych pigulami Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-04-24 17:40:54

[...] jaśniej? produkty są ok, lecz przydałoby się jakbyś napisała całe zestawienie diety, jakie posiłki kiedy jakie przerwy itd. co do supli to tak jak producent zaleca co do białka to według braków w diecie co do treningu to może robić jakieś full body, poczytaj sporo jest postów na ten temat Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-24 17:40:11