2008

[...] była ogromnano i tez z czego sie bardzo ciesze to uścisk dal rade spisał sie na wielki+przed siłką bylem tez na godzinkę w robocie co plecy i ręce dostały trochę ale dałem rade dzięki wszystkim za mile słowa ale dopiero w drugim podsumowaniu będzie co podziwiać z kawałkami polskiej kiełbasy Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-22 19:10:28

[...] o tym treningu dużo zostało już napisane na forum, tak więc najlepiej byłoby, gdybyś uzył wyszukiwarki i poczytał -> jest tutaj kilka fachowo napisanych artukułów na ten temat A poza tym to dieta, dieta, dieta... W treningach najwazniejsze to to, aby były regularne Coś jeszcze? Dieta Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-22 19:11:40

Ale pewnie ubrales 2 swetry i 3 pary spodni rano zeby wiecej wazyc? A teraz sie bedziesz tlumaczyc ze zimno bylo a do apteki masz daleko Zmieniony przez - grani w dniu 2008-04-22 19:11:58

Szadoł_ tutaj coś kiedyś naskrobałem na temat Planche pushups http://www.goldenline.pl/forum/fitness/164691/s/1#2824532 Kogucik: wpisz na youtubie tuck planche zresztą w tym linku co podałem także jest. Zmieniony przez - Pirat5 w dniu 2008-04-22 19:17:05

[...] bym sobą Kreatyna jak i no-boostery oraz wszelkiego rodzaju suplementy to tylko skromne dopełnienie odpowiedniego odżywiania. Przy dopracowanym treningu i DIECIE da tak naprawdę maksymalny długotrwały efekt! Jest to dyskusja, tak że zapraszam do komentowania/podważania mojej skromnej opinii Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-22 19:28:50

ale czytałem gdzieś że kawa właśnie pomaga skurczowi przez to że uwalnia wapń(czy coś tam nie pamiętam dokładnie) do mięsnia.??? P.S zakupiłem właśnie witaminki Zmieniony przez - kult 2008 w dniu 2008-04-22 19:19:21

[...] a czy ktoras czesc mojej wypowiedzi sugeruje ze nie to samo ? hehehe (przynajmniej ja uzywam tych terminow zamiennie) aeroby to dosyc kontrowersyjny temat dlatego ciezko go poruszac poszukaj wielu opracowac na ten temat i wybierz swoja metode ja bym robił hiit w dni nie treningowe pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-04-22 19:23:25

-bili cie? -członkami po czole, stojąc nade mną w kręgu ahahah grubo bo tylko herbalife ma magnez ktory jest skuteczny, a kazdy inny krazy we krwi jako forma nieaktywna. - eh:/ Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-22 19:20:04

[...] ***ać matura, nie ***ać matury bo wtedy niebędzie żadnej byle gównianej szkoły policealnej, nie ***ać studiów bo... skończyły mi się pomysły jaką szkołe polecacie? prawnikiem nie będe, inżynierem... nie wykluczam ale po LO na bank nic z matmą i fizyką, może coś "niestandardowego"? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-04-22 19:21:22

fod to mistrz Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-04-22 19:28:41

Plecy są gdzie indziej. ;) Zmieniony przez - kradam w dniu 2008-04-22 19:25:07

menelek ja ci powiem jak skońce cykl z nią a zaczne około 11 maja POZDRO.. Zmieniony przez - kult 2008 w dniu 2008-04-28 18:39:29

Ok. Jaki gainer i jakie mono? Bo białko to napewno Ostrowia będzie Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-04-22 19:26:25

[...] Jakies sugestie? Mam nadzieje ze jest ok a jak cos zmienie to bedzie ciezko z czasem bo i tak duzo juz go nie mam ;p Wychodzi jakos 2 godziny treningu codziennie. W dni z treningiem silowym nie robie wariantu T2 bo po silowym treningu nogi nie beda rozluznione a to zle wplywa na kopanie na góre. Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-04-23 07:47:13

[...] oliwek "BALKONIKI" by OBLI Ćwiczenia znane mi z zajęć fitnessu - abt, tbc. Dawno takich nie wykonywałam, więc paliło, jak palić miało Fajna sprawa. Ćwiczenia zakończone "wyrabianiem ciasta" na udach i tradycyjnie jeszcze przede mną: 5 - chudy biały ser ze szczypiorkiem Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-22 19:29:37

hehehe FOD w galerii zdjęc nie trzeba pracowac Siwy a Ci FOD pojechał po poście Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-22 19:31:20

[...] 50 g płatków owsianych jabłko tran II sniadanie 70 g chleba razowego wedlina sałata, pomidor 150 g kefiru przed treningiem: 80 ryzu białego 120 piersi z kurczaka warzywa po treningu: 150 ryba 100 gr makaronu tran kolacja 200g sera białego b-150 t-39 ww-210 kcal-1750 Zmieniony przez - mała E w dniu 2008-04-22 19:32:18

najpierw mogłeś wg mnie zrobić redukcje do kraty a na teraz stykło by mono, sam jade już ktoryś tam cykl i o wiele lepiej sie sprawedza niż drogie staki (do pewnego polapu) no ale twoj wybor Powodzenia Zmieniony przez - turok16 w dniu 2008-04-22 19:32:50

Sory to zle mnie zrozumieliscie, ja tylko mialem na mysli to że mam w Krakowie jeden klub WL tylko. A do tego klubu na Azorach nic niemam, bo nawet tam nie bylem, ale sprobuje tam przyjsc. Wzorek macie jakies wymagania do przyjmowania nowych ? Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-04-22 19:37:27

ja polce INTERACTIVE NUTRITON N.O.K.O 800g + mono Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-04-22 19:35:44