2008

[...] racja ale białka ma więcej ale ok,niezaszkodzi jak sobie 1 raz w tygodniu zjem?bo lubie:P czy płatki fitness(z biedronki) nadają się do diety(chyba głupie pytanie ale zaczełem je ostatnio jeść) mały offtop jeśli rano pójde na długi spacer to nieodczuje spadku siły na treningu wieczorem Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-05-02 19:33:38

[...] na wstępie rozgrzany i zmęczony robiłem też grzbiet + nogi z tego względu że akurat nogi trenowałem lajtowiej (ból w stawach kolanowych ;/) teraz trenuje każda partie osobno bo tak mi najlepiej odpowiada jedynie mniejsze łączę jedynie nie łącz grzbietu z brzuchem i dzień po dniu ich nie rób Zmieniony przez - kry2205 w dniu 2008-05-02 19:31:53

02.05.2008 czyli "" Plecy 1.Wiosłowanie sztangą 4x12-10-8-6 45-49-53-57kg 2.Wiosłowanie sztangielką 4x10 zaszalałem i 30 kg wziałem 3.MC 4x8 dziś 2 serie co by sie nie katowac mocno po przeziebieniu od razu ale w niedziele bedą pełne obroty 1.Fajnie poszło,bardzo lekko 2.Tez gładko i było ciezar czuc juz moze bonus bedzie co do [...]

"I ty Brutusie przeciwko mnie?" Zmieniony przez - Shrou w dniu 2008-05-02 19:41:12

[...] bokow)- jako przerywnik, u mnie fajnie pompuje plecy. 4s. sciaganie wyciagu na prostych rekach 4 s. 12*40kg. triceps- wyciskanie wasko 5 s. 10*100kg, 10*110, 8*120, 6*130, 4*140 kg wyprosty rak na wyciagu 4 s. 10*30 kg- staly ciezar wyciskanie sztangielki znad glowy 4 s. 8*15kg, wszystkie serie Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-02 19:43:09

hee ?? kurde teraZ patrze ze w bialko z vitamin-shopu trzeba sie zaopatrzyc spadam ogry gdzies w teren kubson napisz cos o tym bialku z vitamin-shopu czydobre itd Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-02 19:51:27

j/w Beznadzieja... jeśli masz zamiar kupić to sie dobrze zastanów.Ja odradzam. pzdr/ Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-05-02 19:59:32

bic ja zre majonez ale tylko winiary, inne mi nie podchodza bo zalatauja samym octem i az w gardlo gryza... jakos nigdy nie rozgraniczalem tluszczy ale ja to ja ma ktos z Was moze dobra siekiere i chwilke i pochlapi sie o ukru/ocenie mnie o szyje? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-02 20:05:48

aż spojrzałem i taky sam mam hehe no ja tym bardziej niczego nie ograniczam ee widze nie znacie sie nic musiałem poszukać. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-02 20:09:45

Słonecznik ma plusy i minusy tak jak kolega wyrzej ma omega 6 ale za to dobre zrudło tluszczy roslinnych, mozesz zamiast slonecznika dac pestki dyni. To czy bedziesz zmeczony zalezy od twojego organiznu w dorzej mierze, taki spacer zrobi napewno ci dobrze zawsze sie przyda troszke ruchu. Zmieniony przez - Eucalyptus w dniu 2008-05-02 20:09:29

Polaco ze lubisz chlopcow - wiedzialem Ze bijesz niemca po kasku - wiedzialem ale ze jestes na tyle uczynny ze chcesz to dla mnie zrobic to sie nie spodziewalem! \/ /\ wyszlo? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-02 20:10:23

[...] _______________________________________________________________________________ Siema, dzisiaj przymulałem cały dzień poprostu nudy w hoy ;) I jeszcze raz wielkie dzieki dla Wucht'y, dzieki za skorygowanie mojego planu, robisz w tym dziale największą robote i nagroda zasłużona. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-03 22:11:14

jak to kupisz to Co to wogle ma być ? dość ze te atlasy co mają sztos 50kg to Gó*** a tu jeszcze gorsze Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-05-02 20:14:03

bez nog nawet nie wklejaj bo nie bd co oceniac. bez nog nawet nie wklejaj bo nie bedzie co oceniac. lepiej??;p Z przyzwyczajenia juz tak pisze. Sorki za off =] Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-02 20:15:01

...więc temat do usunięcia- w sumie ...choc móglbys sie pochwalić bom ciekaw Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-02 20:17:58

Nie pamietam dokladnie..jakos tak: 1-6 metka 25mg 1-6 enan 300 mg week 7-11 enan 500 mg 7-11 npp 100mg e3d Pozniej tydzien HCG i tydzien pozniej Clomid przez 4-5 dni(nic nie czulem wtedy jeszcze...zero libido). Pozniej przerwalem Clomid i 2 tygodnie HCG(5 x 1,500) i teraz znowu Clomid. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-05-02 20:18:40

kogo masz na myśli pisząc "spamerzy" ? Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-02 20:28:18

Pepo jesteś wielki, ale Głodziu to MASAKRA . Nie wiem co Ty chcesz od swoich nóg, dobre są IMO (tylko że ja nie patrzę przez pryzmat zawodnika, nigdy nie zamierzam nim być ;)). A łapa na tych ostatnich zdjęciach wydaje się nieproporcjonalnie wielka w porównaniu do reszty. Pzdr. Zmieniony przez - figo- w dniu 2008-05-02 20:29:33

[...] 12 10 8 6 2. Francuskie wyciskanie 4 serie 12 10 8 6 3. Wyciskanie sztangielek zza głowy 3 serie 12 10 8 4. Pompki 3 serie 12 12 12 Zmieniony przez - kiter w dniu 2008-05-02 20:31:08

Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-05-02 20:32:33