2008

również polecam został GB wanilia i massacra zapraszam :) pozdrawiam Artur Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2008-02-02 09:28:34

tyle że ja właśnie chciałem dzielony bo FBW jechałem od początku a teraz już nie wyrabiam z regenerację na co 2 dzień Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-01-31 23:16:56

a ilu g mono do tego noza oczekujesz?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-01-31 23:19:56

[...] skopiowales ode mnie... nie masz Hack-maszyny - odpada daj za to wykroki ze sztanga lub MC na prostych nogach Tak samo lydki na czym zrobisz wspiecia na maszynie? pas 67cm? cos za mocno scisnales chyba w kazdym razie powodzenia i bede sledzil napewno Kuro - nogi dopiero zaczyna cwiczyc Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-31 23:21:59

wy się nad 42 zastanawiacie a ja nad tym 35cm w bicepsie PRZED bez jaj chyba w kurtce jak już no ale odsuwając się od dywagacji wymiarowych trzeba przyznać że przemiana bardzo duża, inny człowiek dosłownie tak trzymać. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-01-31 23:28:51

Tak w ramach dopowiedzenia , odblok stosuj na noc. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-01-31 23:34:23

Zapraszamy!!!!!..zawody odbęda się w Ostródzie w hali sportowej. SSS123 a skąd jestescie? Zmieniony przez - darik w dniu 2008-01-31 23:40:08

Zmieniony przez - darik w dniu 2008-01-31 23:46:01

oficjalnie otwieram dzisiejszy spam w odzywianiu ide jeszcze sie poucze z 1,5h Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-02-01 00:10:53

Praca nadeslana po terminie Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-02-01 08:47:55

[...] na skosnej z tym że przysiady robię zamiennie z martwym co drugi trening Ogólnie zwykle staram się trenować całe ciało na każdym trenningu czasem jak czułem że już mięśnie są dobrze zmęczone to odpuszczałem pojedyncze ćw. na daną grupę, na klatę z tych 5 zwykle wybieram 3 ćw na 1 trening Zmieniony przez - Mad_Mike w dniu 2008-02-01 00:17:44

[...] Krzychu666 jak dobrze pamietam napisal fajny art o poszerzaniu barkow. Wspominal o cwiczeniach typu : podciaganie na drazku, wioslowanie sztanga, wyciskanie sztangi zza glowy wszystko szerokim uchwytem. EDIT: http://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html Zmieniony przez - evilboy w dniu 2008-02-01 00:26:15

http://www.fotka.pl/profil/Irresiistible/ http://www.fotka.pl/profil/hollysweet/ http://www.fotka.pl/profil/roxanka19/ http://www.fotka.pl/profil/nokia321/ http://www.fotka.pl/profil/KamilaCrazy89/ Chyba trza Se kobitę znaleźć bo... Ty mocny tam nie oglądaj ty na bombie Zalejesz monitor Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2008-02-01 00:34:06

[...] Także 3 dni treningu siłowego i po nich trening aerobowy. Wcale nie waży aż tak dużo (56 kg przy 160 cm), więc tłuszcz nie będzie spadał jak na drożdżach. A jak można zapobiec rozpadowi masy mięśniowej podczas aeroboów po treningu siłowego? Węgli aż 2,0? Przy aktywności 3 razy w tygodniu? Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-02-01 00:38:10

zryj wiecej dzial odzywianie sie klania i tak jak quartz21 radzil, poczytaj wiecej jeszcze o treningach pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-01 00:43:45

. Zmieniony przez - LUKI w dniu 2008-02-01 01:02:57

test. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-02-01 01:19:23

[...] SP80 na wodzie.. BCAA już nie mam.. skonczylo sie, zresztą miałem tylko pare kapsów. Inne: Ostatnio troche mało mam czasu.. ale na dniach ogarne się.. dlatego wypiska ze środy daje teraz no i zaraz wrzuce z dzisiejszego dnia.. Ogólnie ciesze się feriami i lenie się cały czas hehe pozdr. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2008-02-01 11:00:52

Nie mówcie ze nie widac roznicy. Barki duzo ladniejsze. Lapka tez troche wieksza. A jaka roznica w wadze pomiedzy lutym a styczniem? No i popracuj nad klatką a potem redukuj bo cie chyba troche zalalo. Zmieniony przez - hektor.asd w dniu 2008-02-01 08:04:49

akurat animal flex w tej kategorii nie ma sobie równych Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-02-01 08:13:29