2008

dociaganie +6cm treningi od lipca 2008 opisywalem w tym dziale (i dla poczatkujacych) (z polroczna przerwa jak sie uszkodzilem i nie trenowalem). Ale jak masz jakies pytania to smialo pytaj (moze byc na priv)

tak pelna forma startowa ketoza ladowanie ww oraz odwadnianie by na 1 lipca Emil mial forme ja juz skonczylem redukcje itd teraz relaksacyjnie cwicze by moc zaczac sie przygotowywac od sierpnia na 100% do startu w debiutach 2008 Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-12 10:38:02

Ds to jest film gdzie mozna wrzucic duzo jump scearow no i klimat zaszczucia i klaustrofobii :-) nawet gra fabularnie byla swietna a zostala wypuszczona w 2008. Malo robia takich filmow, bo z automatu kategoria R = mniej osob pojdzie i mniej film zarobi.

[...] tez dac proste typu ryz bialy ziemniaki). Pokombinuj troche, bo naprawde zajedziesz sie na takiej dietce, a szczegolnie, ze to dosc ambitny plan-2 treningi dziennie. powodzenia, Moje zapotrzebowanie przy 176cm/80 kg, to przy treningach 3* silka, 3*HIIT, 2500 kcal min, wiec porownaj z Twoim... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-15 15:17:16

[...] najważniejsze. Pot zalewa mi twarz, opuszczam siłownie wykończony lecz szczęśliwy - niesamowite. Uwielbiam pobijać nowe rekordy! Uśmiecham się na myśl zbliżajacego się treningu! Teraz to dla mnie coś więcej i licze że życie pozwoli mi zawsze trenować. 5 "Masa ponad wszystko, dzivko!" Zmieniony przez - duf ia w dniu 2008-01-14 13:19:39

Użytkownik złamał regulamin (2 posty) Otrzymał bana na 7 dni oraz został wykluczony z konkursu Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-14 20:33:29

Uzytkownik złamał punkt 2 regulminu (ten sam adres strony internetowej co cope) Ban na 7 dni Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-28 10:48:02

Użytkownik złamał regulamin (brak wszystkich odpowiedzi) Otrzymał bana na 7 dni oraz został wykluczony z konkursu Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-16 20:35:10

Uzytkownik zlamal regulamin (wstawil ten sam film co Kropek222) Ban na 7 dni Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-28 10:21:06

... Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-01-27 13:30:19

[...] banow naraz Musze zbanowac jednego, usunac jego wypowiedz, pisac powod bana itp. itd Jak latwo sobie mozna wyobrazic - 'chwilke' to zajmuje... cope -> odpowiedzi z tymi samymi linkami byly usowane Jezeli jakas przeoczylem prosze o informascje grabek -> wyniki dzisiaj tak ok 21 Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-02-02 10:37:26

remik664 i dewoNN bo mi nerwy zaraz puszcza... Zagladaliscie w ogole na 1 strone??? hrhr... Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-02-02 20:44:40

[...] tykam) ;) Nie będzie tak tragicznie z tłuszczem zwiększy się to na pewno ale żadnej tragedii nie będzie, zapewniam ;) Tam napisałem, że mam małą tendencje do łapania tłuszczu tak dla bezpieczeństwa, żebym sam o tym nie zapomniał ;) Mój obecny BF raczej wynika z tragicznych zasad żywieniowych ;) Zmieniony przez - Lied w dniu 2008-11-02 22:12:16

[...] 2 serie z obciążeniem 10kg po 10 powt. ;) SUPLE Przed treningiem XPE (4kaps) + TSE (1kaps) dobrze dało ale wkręcało się z godzinę ;o W czasie treningu miało być carbo ale się nie bało i po raz pierwszy coś mi się z shakera wylało ;) I pół torby ***ie cytryną ;p Pompa na przedramion dużaaa ;) Zmieniony przez - Lied w dniu 2008-11-12 22:13:36

[...] W SIADZIE - 15kg MAX UGINANIE NACHWYTEM W SIADZIE- 15kg MAX 2 SERIE TAKIE a przerwa miedzy nimi jakieś 45sekund nic mi tak dawno przedramion nie spompowało ;) ogólnie z treningu miło byłem zaskoczony siłą barków ;] Obiecane mini-podsumowanie dziś wieczorem, ponieważ zaraz muszę jechać na zakupy ;] Zmieniony przez - Lied w dniu 2008-11-29 13:35:03

hm...może się skuszę Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-04 11:05:23

a mam pytanko jezli zarejestrowalem sie 04.02.2008r to moge jeszcze wziasc udzial w konkursie? Zmieniony przez - jarek919 w dniu 2008-02-16 17:52:33

napisane jest:" 6. W konkursie mogą brać udział tylko osoby, które zarejestrowały się na forum do dnia 4.02.08 (włącznie) " czyli może. imo Nie ma napisanej godziny do której włącznie, więc interpretuje się jako do końca dnia Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-02-16 18:11:17

... Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-02-19 13:57:46

Fajne filmiki niektóre (z tych co udało mi się znaleźć ), dobry poziom, fajne pomysły, tylko jak widzę te niektóre garby, to aż się boję o te wasze plecy Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-02-24 23:06:22