2008

Time kojarze muze i juz szukam ******le nie znajde Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-13 12:52:51

[...] ?) martwego ciagu nigdy nie robilem. Ma sie rozumiec, ze pas koniecznie trzeba zalozyc ? jak te cwiczenia poukladac? nogi robie tak, jak lekarz mi zalecil biceps tylko 2 cwiczenia ? ;o uginanie sztanga prosta stojac i stylem mlotkowym ;o moze te cwiczenia po 3serie + 3 serie modlitewnika ? Zmieniony przez - rahimex w dniu 2008-04-13 12:54:03

jezeli niedaleko to juz dzisiaj zapraszam do nas na 13 lipca wiecej info bedzie pozniej w oddzielnym temacie...;)a z jakiej miejscowoscier jestes jezeli moge zapytac..? ....pozdro.. Zmieniony przez - sss123 w dniu 2008-04-13 12:57:52

BCAA przed i po treningu, tauryna po treningu, animal pak jedna saszetka dziennie po sniadaniu/obiedzie, cynk i magnez przed spaniem. Mozesz do kreaplex dodac storma. DT: storm rano kreaplex przed treningiem storm po treningu DNT: storm rano storm w porze treningu Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-13 13:00:17

Dzięki strefab4 Wiedziałem że można na Ciebie liczyc Ale jak ktoś będzie wiedział to niech napisze Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-04-13 13:04:51

książka arnol bardzo fajna ja bym brał bez zastanwiania ) sam ją posiadam i czytam Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-04-13 13:05:51

wolalbym dac stala suplementacje... 2g/dziennie do tego dorzucilbys jakis przed treningowy bez krety lub AAKG+kofa lub cytrulina+kofa i bedzie sii 17tyg non stop na kreatynie mija sie z celem glutamina non stop moze byc (ok 10-20g dziennie) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-13 13:07:16

[...] szumną nazwą (Super IQ)-jak dla mnie nie wart uwagi, choć spotkałem się na sfd z opinią osób chwalących srodek (np. Kazam) jak dla mnie bardziej do regeneracji niż do koncentracji co do nazwy tego produktu to firma stosuje marketing rodem z Megabola i też chyba wyprzedziła epokę tym środkiem Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-04-13 13:09:02

zbanowal Ciebie dudek jako powód napisal 'meta' wiec zapewne cos zrobiles, bo od tak bana nie dostales wysle mu powiadomke do tego tematu Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-19 09:03:35

[...] ale jego metod treningowych to za duzo powiedziane, bo do standard FBW i tak im brakuje Fakt faktem wszystko siedzi w glowie , i jak ja robilem ten trening odrazu mialem zakodowane ze ****a bedzie wart... no coz bywa heh noi faktycznie tam HIIT niepotrzebnie ktos wcisnal miedzy te porownania Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-13 13:21:53

biernol on naprawde zartowal Masz gwarancje moja i poxipolu Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-04-13 13:18:44

tak, tylko w kolejnosci takiej jakiej ci napisałem. najpeirw barki potem triceps potem biceps.. itd. nogi mozesz nawet rozbic i tak: barki tricepsy bic przedramie klatka brzuch ŁYDKI przysiad +plecy + tylne mm uda Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-13 13:21:36

naprawde szkoda mi tych dzieciakow co chca sobie w tym wieku wyskok poprawic, za kilkanascie lat sami sie przekonaja dlaczego Sylvia, ile masz lat? Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2008-04-13 13:22:39

nie wiesz to nie mow. -----> ta minka byla postawiona, co oznacza ironie, wiesz, co to ironia w ogole jesli piszesz pomuc ?? ostatnio twoja wyzwiska to tez tylko frajerze daj sobie chlopie spokoj. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-13 13:24:12

Jezeli bede zaczynal teraz ten plan to mam zrobic jakas przerwe lduzsza np 5 dni od cwiczen ? A f***master jakies suple brac? Wiek 16 lat ... Zmieniony przez - Kuba129 w dniu 2008-04-13 13:24:24

no na trice to je ściąganie drążka wyciągu górnego,tylo pisać mi się nie chciao nogi nie będą lekko ćwiczone,bo jestem zwolennikiem cięzkich siadów, żadnych wyprostów na maszynach nie bedzie jeszcze długo, za jakiś czas o wykrokach sie pomyśli ewentualnie PS cel masa oczywiście Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-13 13:31:50

biernol to jest porzadny spam tylko ty sie w***ales. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-13 13:34:40

http://www.sfd.pl/Trening_aerobowy_%2B_masa%2E_HELP-t398186-s2.html przeglądnij sobie, tutaj jest ulożony trening na 2 dni w tygodniu dzięki pomocy "rion10", wielkie pozdro dla niego. Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-04-13 13:36:52

[...] robisz je na końcu. martwy jako pierwszy, bo wtedy najmniej obciążasz kręgosłup. pas tylko do rekordów ewentualnie powtórzeń <5. jak poćwiczysz parę lat, będziesz mógł robić po 9 serii na biceps, 2 ćwiczenia starczą. a lekarze zazwyczaj nie mają pojęcia o treningu, więc nie słuchaj. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-13 13:38:57

napisz diete jaka bedzie na redukcji a nie masową wrzuciłes jesli jestes endo to za duzo węgli i tłuszczu miałes w tej masowej pozdro Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-13 13:39:00