2008

[...] nadgarstka 2s Oraz dodalbym jedna zmiane co do uginanie nog lezac, masz w 2 zestawach to samo, radzilbym z mienic na inne cw ukierunkowane na dwuglowy uda. Kubixes Załóż osobny temat,wypelnij ankiete i zaraz ci tam odpisze, tutaj tylko plany do poprawy, w twoim nie ma co poprawic niestety. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-22 20:54:48

2008.10.22 DZISIAJ: KURVINOX HARDENED DO CHIN MNIE WYSYŁA, CHYBA NIE WIE, ŻE CHRL TO KIŁA. NITROBOLON, NOWE MIANO - CHORĄŻY TORPEDA ... PRZY MARTWYM CIĄGU Z PLECAMI BIEDA. Z PODSTAWKI CIĄG NA PEŁNEJ K.URWIE, PÓKI RĘKA SIĘ NIE URWIE 1. PODRZUT SIŁOWY: Zarzut siłowy sztangi z ziemi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) 3 x 80 kg 2 x 100 [...]

dam 40 zł ? Zmieniony przez - Gracz73 w dniu 2008-10-22 20:51:00

rexmix obok świetnej sylwetki trzeba stworzyć także dobra iluzję , aby sylwetka prezentowała się jeszcze lepiej . Nie zarzucam tego autorowi , jestem od tego daleki żeby nie było . Wygląd pozytywny , łap soga pzdr Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-10-22 20:44:12

to nie rób syfu Klaudia specjalnie na Ciebie czekalismy asgard gogeta?? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-22 20:43:32

mieso/ryby/jaja/ostrowia-szybkowchlanialne twaróg-wolnowchlanialne. mleka nie traktowalbym jakos zrodla bialka,jedynia jako dodatek do potraw Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-22 20:35:54

Mamy wam z chlopakami pomoc?? joke oczywiscie Teraz juz jestem grzeczny Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-10-22 20:33:23

[...] .Ja sam znam najlepiej swój organizm ale dziś byłem bezradny Obecna waga wynosi 77kg czyli + 2kg Nie jest źle ale zawsze mogło być lepiej. Skończył mi się Gain Bolic 6000 i jutro myślę że białka też nie będzie.Ale i tak powoli wszystkiego ubywa. Suple trzymane ok idę narobić 1 posiłek. Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-22 20:35:05

[...] Ryż z tuńczykiem Ryż biały - 50g Tuńczyk - 120g Oliwa z oliwek - 10g 21/14/38/361 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie Kasza z jajkiem sadzonym Kasza gryczana - 50g Jajka - 180g Oliwa z oliwek - 10g 18/21/32/387 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie Ta dieta z zastępczymi posiłkami może być ? Zmieniony przez - Wiotki w dniu 2008-10-22 20:31:38

II MISTRZOSTWA ŚLĄSKA I ZAGŁĘBIA w trójboju siłowym O PUCHAR RADNEGO SEJMIKU WOJEWÓDZTWA ŚLĄSKIEGO KRZYSZTOFA STACHOWICZA, Dąbrowa Górnicza 06.12.2008 I. CEL ZAWODÓW : 1/ Popularyzacja trójboju siłowego wśród społeczeństwa Śląska i Zagłębia 2/ Wyłonienie zwycięzców Mistrzostw Śląska i Zagłębia w poszczególnych kategoriach wagowych II. TERMIN [...]

[...] Chrudim - HC Benatky Nad Jizerou 1 1.35 HC Hradec Kralove - HC Sareza Ostrava 1 1.45 HC Vrchlabi - HC Dukla Jihlava 1X 1.19 AKO: 2.33 (Wszystko 2 liga czeska, hokej) 12. Shakhtar Donetsk - Sporting Lissabon 1 2.00 FC Basel - FC Barcelona 2 1.40 Chelsea FC - AS Roma 1 1.40 AKO: 3.92 Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-10-22 20:27:26

nom ja miecha temu Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-10-22 20:25:49

proszę usunąć posta ;) Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-10-22 20:25:57

[...] powiedziałbym nawet, ze jest to szkodliwe. ja osobiście uważam,ze niekoniecznie musi sie klaść sztanga -ale Puma już troche to opisał. jedno co jeszcze powtorzę, masz trochu 'strach w oczach" gdy wykonujesz owe ciągi, cięzar jest troszeczke za duży w stosunku do pewności wykonania Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-22 20:25:24

ja zadnego srodka genepharma w zyciu niedotkne badziewie totalne. a galenika tez spadła juz na psy. prolo minus stezenie. iran z tych najpewniejszy wg mnie Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-22 20:23:07

[...] gory, w przypadku wspiec na piety jest odwrotnie Mam nadzieje ze to jakos zrozumiesz. Ilosc powt, w przedziale 10-12powt powinno byc ok, w miare z czasem sam bedziesz dobieral odpowiednia ilosc powt do danych cwiczen, to jest sprawa bardziej indywidualna. AudiFanboy Ankieta, bez tego ani rusz. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-22 20:21:14

22.10.2008 Trening Cardio: trucht 60 min. Raz w tygodniu taki bieg ma wiele swoich zalet. Dzis wylecialem z domku, a tu sie na deszcz zbiera..., no ale co robic musialem wyprobowac nowe buciki (Adidas Supernova). Biegne i patrze a tu chmura na dodatek w moja strone sie kieruje, no ale co robic..."buta" i byle do lasu. Zanim do lasu [...]

obyś ****a kiedyś spłodził młodego kwiatule Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-22 20:19:46

Dzień 83 - treningowy Autobus tak jak wczoraj ale zdążyłem na pociąg 7:38 i na praktyki elegancko na 9 przyjechaliśmy. Poszliśmy na kuchnię zrobić herbatę i przyszła nasza opiekunka i powiedziała, że mamy szkolenie o 10. Po 2h godzina przerwy i do 2 kolejna część szkolenia. Dotyczyło ono programu do księgowania i takich tam pierduł. Do 3 [...]

ok leci 0,6x30mm bo 0,7 mam tylko 40mm. Dzieki w trakcie iniekcji poruszyłem ręką (trzęsłą się jak cholera!!) ponownie zassałem tłoczek. znowu bąbelki. Czy tak wolno robić? Zmieniony przez - naginator w dniu 2008-10-22 20:34:43