2008

Myślę że FoD nie obrazi się o taką delikatną zmianę Trzeba ożywić ten temat bo umarł w butach Kim jest ten Fighter płci żeńskiej? Zmieniony przez - Myrchus w dniu 2008-01-04 01:44:55

FOD się nie obrazi Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-04 01:48:48

[...] kasza 100g 2 jaja (78b, 11t, 147ww, 1005kcal) 5. posilek 2 jaja chleb pelnoziarnisty 200g majonez 20g maslo 20g (22b, 41tl, 97ww, 848kcal) 6. posilek (przed snem) twarog 125g (25b, 4t, 5ww, 166kcal) Bialko: 230g (3,1g na kg masy ciala) , tluszcze 104g (1,4), weglowodany 513g (6,8), 3950kcal Zmieniony przez - chopinos w dniu 2008-01-05 22:57:22

[...] http://www.sfd.pl/redukcja_%2D_dieta%2C_cwiczenia%2E%2E%2E_prosze_o_rady-t309954.html musisz sam zadac sobie troche trudu i sprobowac ulozyc diete, postaramy sie poprawic ja i wskazac bledy pzdr aha- czytaj duzo ksiazek, to lepsze niz kupno slownika matura pewnie na karku a z ortografia kiepsko Zmieniony przez - 6roove w dniu 2008-01-04 02:26:15

dariusz widać, że nie czytałeś bo Perfect Six-Pack to właśnie dieta + trening.;) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-01-04 07:07:44

odwrotne wspiecia w staniu - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#l6 Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2008-01-04 06:49:33

W domu z bólem brzucha i wymiotami, bo nabawiłem się refluksu żołądkowo-przełykowego. Róbcie osłonki na żołądek nawet przy diecie a tym bardziej przy suplach !!! Zmieniony przez - danono w dniu 2008-01-04 06:56:20

Nie mój skopiowałem z jakiegoś tematu (' A teraz płatki sobie gotuje ('(' A co do rysowania hmmm Albi umie ładne rusuneczki xD Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-01-04 07:14:48

Guten Morgen ja już po szkole Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-04 09:09:36

Samo zejdzie, burza hormonalna. Tribulus nic Ci nieda. Solarium to nie uniwersalny sposob, jednemu sie poprawi, drugiemu zaostrzy. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-01-04 07:40:16

ale z tego co wiem to przed i po treningu tłuszczy też się za dużo nie powinno spożywać i stosunek tłuszczy nasyconych ,nienasyconych,wielonasyconych powinien być 1/1/1 lub 1/2/1... Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2008-01-04 09:34:22

nigdy nic mi sie nie dzialo po krecie ale odpornosc zawsze spada dlatego witaminy mineraly podstawa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-04 09:50:17

[...] z piersi kurczaka 140g Sałata 50g <B:33 T:2 W:23> Posiłek po siłce Ryż brązowy 170g Mięso z piersi kurczaka 150g <B:44 T:5 W:116> Posiłek przed snem Ser twarogowy chudy 160g Tran 30g <B:32 T:31 W:6> Warzywa są w diecie ,ale nie wpisywałem ich :) po poprawkach I jak dobrze? Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2008-01-04 17:52:49

przy 69 kg i tych wymiarach to jedyna odzywka jaka Ci moze sie sprzydac to jakis gainerek/carbo - po silowni/do uzupelniania brakow w diecie witaminy mineraly i jazda z micha i treningiem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-04 09:39:17

? skoczek Słoweński, skończył karierę bodajże w 2003 lub 2004 roku Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-04 09:49:45

no tak by było najlepiej prze***ane późno idziesz, późno wracasz i to jeszcze w piątek Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-04 09:40:52

[...] o tym, czy jest dziś możliwe jakiekolwiek skakanie... Według aktualnego harmonogramu o 12:00 ma zostać przeprowadzona seria próbna, natomiast o 13:45 powinien rozpocząć się konkurs, z udziałem 75 zawodników. PROGRAM ZAWODÓW W INNSBRUCKU: 12:00 - Seria próbna 13:45 - Pierwsza seria konkursowa Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-04 09:45:26

Ja czekam aż dostanę mój pierwszy gainer wanilia i jadę z GM Controlled Labs:D Zmieniony przez - djpavo w dniu 2008-01-04 10:01:02

to juz dzisiaj Zmieniony przez - KondiRKS w dniu 2008-01-04 10:10:02

No Radziu widze do przodu caly czas ramiona bary za***iste przedramiona jakos dziwnie wyszly nogi za duze ale to wedlug mojej oceny a nie sedziowskiej hehe tak by mi styklo Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-04 10:13:20