2008

Ten super spalacz, co Ci kolega polecal, to juz wyprobowales ( http://www.sfd.pl/efedryna_HCl_nadal_dostepna_w_syropie_%3A_-t444569-s5.html )? Moze i ja sie skusze... pozdrawiam raz jeszcze, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-26 14:22:55 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-26 14:25:52

Dziękuje.Tommac faktycznie zdjęcie z Samuelem cieszy Silvio był gościem specjalnym na mistrzostwach Irlandii w których brałem udział,zrobił świetne show,tutaj macie linka z jego występu http://www.youtube.com/watch?v=JR5FE58TBx8 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-26 14:16:36

[...] "skoczne" - 3-5 serii (?) - Przysiady z wyskokiem B. Ćwiczenie unilateralne - 2 serie - Półprzysiady ? C. Rozciąganie/Przyciąganie(?) - 4 serie - ? D. ? - 4 serie - Spięcia brzucha Więc proszę o główne odpowiedzi co do znaków zapytania, które ćwiczenia wybrać lub jakie dołożyć ;) Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-26 14:14:59

Qrna, ta "igła" to naprawdę nieestetycznie wygląda, jakby mu te motyle przyszyli i szwy się jeszcze nie zagoiły Zmieniony przez - Kylo93 w dniu 2008-10-26 14:13:27

I znowu muszę odświeżyć ten temat. Pozowanie to jest tak naprawdę rodzaj treningu izometrycznego, czy jak to tam się nazywa, w każdym razie to tylko kwestia odpowiedniego napinania mięśni. Zmieniony przez - Kylo93 w dniu 2008-10-26 14:09:03

Don Pawson skad wiesz bralem z kumplem trenadrol i dzialal Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-26 14:02:16

tak najlepiej 3 razy dziennie nabrac 5ml i pykac se jak fajke poniedzialek rano czwartek wieczorem optimal Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-26 13:52:09

[...] ciągle co 4 dni dodawał po 4kg. Poza tym masz zbyt intensywny trening skoro co 4 dni sprawdzałeś swój maks. Jeśli zależy ci na treningu pod kątem wyciskania wejdz do działu dla wyciskaczy,dwu i trójboistów. Trenowanie cały czas na maksymalnych obrotach nie przyniesie ci niczego dobrego. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-26 13:51:39

[...] W10 B6 T3 B: 36g W: 10g T: 5g 19:00(po treningu) (1) Makaron pełnoziarnisty 40g W20 B0 T0 W:20 g 21:00 (1) Ser twarogowy półtłusty 220g W7 B40 T8 B: 40g W: 7g T: 8g - białko 116 g 464 kcal - tłuszcz 68 g 612 kcal - węglowodany 108 g 432 kcal - kalorie 1508 kcal odpisywać!! :P Zmieniony przez - Batorixd w dniu 2008-10-26 14:23:03

[...] 3x5 -wyciskanie w staniu 3x5 -podrzut/wioslowanie 3x5 buzz12 Gdzie sa nogi? polaczenie do dupy, bic i tric nie na jednym treningu bo nie ma najmniejszego sensu z twoim stazem. 1nogi barki 2klatka tric 3plecy bic to podzial dla ciebie. Wklej plan uwzgledniajac cale cialo to dopiero sie poprawi Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-26 15:14:57

[...] jako że ine miałem wzesniej wiele wspólnego z kreatyną, możecie mi napisać jakie wy mieliście efekty. czy woda w mięśniach zostaje przez długi czas?? czy mięśnie napompowane kretą są twarde?? z czym łaczyć?? w jaki sposób można zwiększyć działanie kreatyny na poszczególne partie mięsni?? Zmieniony przez - _grucha w dniu 2008-10-26 13:43:14

ja bym był -mimo wszystko- za standardem, mono na pierwszy cykl, ew. jesli masz go za malo to zakończ na swolen'ie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 13:42:25

[...] nutkę, zawsze moją ulubioną muzyką był rap, ale ogólnie to słucham wszystkiego. Rocka sporadycznie, ale też, teraz mam zajawkę na electro, house. Trzymajcie Crookersów, dobrą muzę robią. http://pl.youtube.com/watch?v=tffJEHnFWvs A teraz humor, piosenka o korupcji w polskim futbolu Pozdro! Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-10-26 13:44:30

interesuje mnie to wieksze opakowanie 56porcji a nie to zwykłe 40porcji do tego jakby ktoś miał to mutant mass 6,8kg NOZ IV Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-10-26 17:39:00

[...] 7.Prostowanie tułowia w leżeniu przodem na ławce poziomej (proste grzbietu) 8.Uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku (biceps) 9.Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie (triceps) 10.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona) 11.Wspięcia na palce (łydki) Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-10-26 13:45:50

Ja sobie ćwiczę tylko na siłowni, w żadnym klubie ale dodam filmik:P Wiek 15 Waga 86 Wynik 90kg http://www.wrzuta.pl/film/kYOuQhoJGT/90_kg_na_klate_by_zati przepraszam, że filmik jest na wrzuta.pl a nie na youtube. Zmieniony przez - Zati w dniu 2008-10-26 13:35:22

To Ty masz dzisiaj urodziny? Wszystkiego najlepszego! Tylko ostrożnie z tym, żebyś Smoka Wawelskiego nie zrobił... http://www.youtube.com/watch?v=SItsCOwQOLA Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-10-26 13:33:58

Beny po co ci rama przecież masz fajny rower na osprzęcie Standard Zmieniony przez - Thomy w dniu 2008-10-26 13:32:57

[...] 7.Prostowanie tułowia w leżeniu przodem na ławce poziomej (proste grzbietu) 8.Uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku (biceps) 9.Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie (triceps) 10.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona) 11.Wspięcia na palce (łydki) Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-10-26 13:44:33

tak . typ dudowy ? dieta ? Cel treningowy : Masa - Rzeźba i pamietaj ze tych 2 rzeczy na raz nie zrobisz . za to odpowiada dieta . Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-10-26 13:32:13