2008

i co że niby kit z tym rekordem?? Niby czemu miałbym kitować mój kumpel z siłki ma 176cm i 73 kg i ma rekord 115kg a trenuje dopiero 4 miechy I jest z mojego roku. Zmieniony przez - teomax2 w dniu 2008-03-29 12:39:47

Tor: Istanbul Racing Circuit, Istambuł Długość toru: 5,340 km Liczba okrążeń: 58 Rekord toru: 1:24,770 (Juan Pablo Montoya) Zwycięzca w 2008: Felipe Massa (Ferrari) Zwycięzca w 2007: Felipe Massa (Ferrari) Pierwszy wyścig na tym torze rozegrano w sezonie 2005. Obiekt pod Stambułem, opracowany przez dyżurnego projektanta torów F1 Hermanna Tilke, [...]

sam sobie odpowiedz dla mnie raczej nawet nie ruszone... Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-05-31 20:55:57

i ty to zrobiłeś w 3 tygodnie jadąc od 0 ? sory za spam zapomniałem połączyć Zmieniony przez - boro15 w dniu 2008-05-31 22:55:35

dodam ze trenuje karate 4 lata a jak napinam brzuch to juz co nieco widać no zrobie ale jakimi ćwiczeniami ?? Chodzi ci o moją fotke ? NIeposiadam tych wszystkich maszyn więc niebędzie możliwe wszystkie ćwiczenia :( Zmieniony przez - boro15 w dniu 2008-06-01 14:11:37

[...] 12-10-8-8 3) Wiosłowanie sztangielki w opadzie 4 serie po 10 4) Skłony,,dzień dobry'' 3 serie po 10 Piątek. Triceps. 1) Sciaganie liny wyciagu (uchwyt tez lina) 3 x 10 2) Wyciskanie francuskie sztangielki siedzac (jednoracz) 3 x 10 3)Unoszenie hantla w opadzie 3x10 I do piatku jeszcze barki! Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-07-05 15:05:30

To tak bardziej dla ciekawostki jest, żeby sobie sprawdzić co jakie ma aminki. Wątpię czy ktoś liczy, ile zjadł Lizyny, a ile Waliny PZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-14 19:09:56

[...] sa dostarczane w roznicy pary godzin to juz sa tracone i bialka z tego nie ma. Ktos wie jak jest naprawde? PakerConan-Najlepszy i tak www.nutritiondata.com tylko nie po polsku. Zobacz jak np.zwykle jajeczko moze byc rozpisane ;) http://www.nutritiondata.com/facts/dairy-and-egg-products/126/2 Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-07-14 19:34:44

Hihihehe wow , fajny ten link tego pierwszego tez nie znalem Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-07-14 20:02:15

[...] cwiczyc na silowni 3x w tyg lepiej cwiczyc 6x w tyg - efekty beda dwa razy lepsze. Nie pisz koledze głupot. Jest tez cos takiego jak regeneracja itd. A zeby nogi były mocne to nie wystarczy tylko nap*** w worki... Radze jeszcze troche nabrac wiedzy na temat treningu itd, potrenowac... Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-04 23:04:51

żebyś odnalazł swój temat szybko:) tylko Ty to widzisz Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-06-19 14:34:01

[...] Szybko zleciał trening. W ogóle się nie nudziłem. Dziś czuję klatkę i brzuch. Triceps jeszcze trochę wyczuwalny, ale bicepsu nie czuję w ogóle. Spinanie tułowia w leżeniu to naprawdę dobre ćwiczenie. Szkoda, że wcześniej tego nie robiłem. Traktuję ten wątek jako mój niby dziennik treningowy. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-03-29 10:59:29

jaka gala? ok, już widzę Affliction Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2008-06-26 14:02:42

najlepiej na reakcje organizmu. pozdr Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-08-27 18:02:10

Odsyłam do lektury tu jest na pewno wszystko i więcej co moglibyście chcieć wiedzieć na temat jaj. http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html Zmieniony przez - hostel w dniu 2008-10-17 18:20:53

fotki będą wieczorem przed 18 mam nadzieje. są już one zrobione ale nie mam kabla; ojciec mi zabrał mam problem nautry technicznej ;-( fotki będą jutro pozdr/ Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2008-10-10 15:26:36

banany są bardzo energetyczne, zawierają b.dużo fruktozy w porównaniu do innych owoców oraz mało błonnika itp itd. w porach około treningowych okej, z rana jak nie przesadzasz z ilością i nie masz problemów z tkanką tłuszczową też ujdą. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-25 00:49:14

Ten makaron jest ok A wazrywa okolotreningowo odpadaja ze wzgledu na to ze utrudniaja absorcje bialek i WW. ZArowno jak i tluszcze ktore sie powinno unikac w okolotreningowych posilakch szczegolnie w potreningowym. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-05 12:30:15

[...] twarogowy półtłusty 100g 16,5g b, 3,5g tł, 5g ww,114 kcal Po całym dniu wychodzi: 125g b, 34g tł, 384g ww, 2097kcal Dodam, że w obu dniach na pewno było więcej kalorii z oliwy, orzechów itd. Więc dodatni bilans na pewno był P.S. patrząc teraz na nią widzę trochę błędów, idealna nie była xD Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-02-10 15:12:50

Dodaj jeszcze z 1000kcal na białko i tłuszcze Ja na 2000kcal to bym chud A może problem leży w treningu ? Cwicz ostro brzuch to ci go nie zaleje Zmieniony przez - pazaak w dniu 2008-02-10 16:57:23