2008

80 kilo gainera kupił Wrr wyprzedzisz mnie , o ile juz nie wyprzedziles. Ja mam masowy zastoj, trzeba 7 posilek wkrecac ;P Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-12 11:37:30

[...] ciężar wyciskanie sztangi zza głowy, francuz sztangą wąski chwyt 3s progres brzuszki 4x25 -------------------- dziś wypite: 3szklanki gainera, nitrobolon, clout, oraz zjedzone 5posiłków jeszcze kolacja boje się jutra nie lubie przysiadu:P ps. wydoiłem następną szklanke Hi Tech Whey Mass Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-14 20:51:18

Jesli wielkosc hantli taka "silkowa" tzn krazkow, to jest 24kg ;)) Ladnie Pamietam jak zaczynalem to 10tki mnie miazdzyly xD Teraz zmienie plan, niewiem nawet czym dam rade robic ;)) Pozdro Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-15 12:56:13

Za***iste ;] Ja nie mam najszerszych ^_^ abo mam ale nie umiem napiac ;] wez mnie naucz, bo jak sobie np postawie kamerke, i nakrece filmik jak roznie napinam, ostawiam lopatki, rece, to czasem z 1 sek. mam motyle szerokie, ale ale umiem tego wychwycic i przytrzymac ;P Co trzeba zrobic? :) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-16 11:25:54

[...] i jak;) wiem na własnym przykładzie że z czasem sam podciągał się będziesz bardzo dużo... ----------------------------------------------------------------- musze wam wkleić fote moich motyli chyba;) ----------------------------------------------------------------- ps. porcja Clout wypita;) Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-16 13:55:37

[...] piszę z innego konta ale nie wiem z jakiego powodu dostałem bana na MIESIĄC!!!! chyba według administratorów niepodawanie powodów banów to normalka ale nie u mnie;/ to już dziennika nie pozwolicie mi poprowadzić?? ps. dziennik będe prowadził pod tym kontem do dnia odblokowania mojego konta. Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-08-18 10:14:37

Dawaj wypiski z tego konta i wpadaj do mnie. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-19 21:11:08

ostatnio dużo czytam o Alexy Lesukov-ie teraz też ide czytać Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-08-28 00:10:15

To jak co to napisz i czy bierzesz w nich udział... Pozdro... Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2008-08-28 10:35:44

Co ty od nich chcesz, dobre sa. Chcialbym takie ;p. Ja nie mam w nich czucia ^^ Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-30 10:47:07

[...] jakie ramiona..." cytat z życia wzięty nie zmyślam ale pewnie tylko dlatego że to są leszcze hahaha xD na żywo Tomeczku zawsze wszystko dużo lepiej widać niż na fotce 3Himek3 - ale ja nie biore 155 jak ty, tylko 140x1 120x6 ale teraz pewnie troche więcej ale dzięki że mnie popierasz:) Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-08-31 19:57:32

EY LUDZISKA ZAPOMNIAŁEM POWIEDZIEĆ xD OSTATNIO REKORDA POBIŁEM :D 83KG NA KLATE LEKKO ALE JUŻ 85NIE DAŁEM RADY ALE SPOKOJNIE JESZCZE SPRÓBUJE JUTRO WYRWAĆ xD bo masz na profilu tomekgse no to chyba tomek jesteś a ja to zmiękczam Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-08-31 21:57:33

[...] się pokazałem. W końcu niosłem sztandar :D. Byłem też w czwartek przed wszystkimi pierwszymi klasami. Chodziłem w takiej obcisłej koszulce. NIe ma bata. Wszystkie mnie widziały. Proszę o komentarz nowych fotek: http://www.sfd.pl/gkabulski%2F_blog%2F_wakacyjne_masowanie-t425318-s13.html#post11 Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-09-01 17:10:26

dziękuje masuje masuje ;) ide kimać, jutro od 8-15 szkoła potem dom, micha, suple, siłka, spać xD pozdro koksiarze ! Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-09-01 23:32:31

[...] 4serie po 25brzuszków a teraz zamiast brzuszków w A2:klatka, barki, tricepsy (lekko) będę robił Podciaganie nóg do klatki w zwisie 4serie maXy ponieważ jest to dość dobre ćwiczenie na dolne partie mięsni brzucha i mi się napewno przyda może ktoś wyrazi zdanie na temat tego co napisałem? Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-09-10 21:42:54

[...] napewno czegoś tam się dorobisz - np fajnego efektu przepukliny!! w ogóle zapoznaj się troche z czasem regeneracji mięśni brzucha (co ile mozesz ćwiczyć) i zapoznaj się z podstawami zdrowego żywienia oraz treningu pozdrawiam :) jutro przed szkołą (mam na popołudnie 13:30) musze isć na siłke Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-09-11 00:11:50

chyba z tego co dobrze pamiętam to nie wrzucałem jeszcze fotki tricepsa więc trzeba uzupełnić braki proszę oceniać fotke! http://img379.imageshack.us/my.php?image=img0290mb8.jpg Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-09-14 17:25:45

[...] do wyciskania? Chodzi mi o to, że jak chcesz się ograniczać i boisz się o plecy bo miałeś jakieś tam bóle to wtedy masz robić tego typu manewry, że nie bierzesz więcej niż swoja waga. Jeżeli chcesz normalnie ćwiczyć i nic cię nie boli to nie widze przeciwskazań żeby ciągnąć ile się da. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-09-14 22:13:34

A ja od jutra bede chory i c*** z masowania! Tak sie zle czuje, gardlo boli, oczy pieka, wszystko boli i goraco w policzki -.- Bede tylko siedzial na kompie i blogi ogladal i cieszyl sie ze rosniecie xD Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-15 19:35:59

fajnego mam kurde cyca? http://img254.imageshack.us/my.php?image=img0354bd5.jpg a tutaj mój pit bull jest jeszcze mały ale wrośnie na ładną, przypakowaną, krowe http://img519.imageshack.us/my.php?image=img0333aa4.jpg możecie mi powiedzieć czemu mi sie fotki nie wyświetlają jak dodam? Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-09-17 21:55:36