2008

[...] podczas takiej drzemki. Dodam jeszcze, ze w sumie przyrosty masy mam raczej marne (chociaz moze za szybko chce urosnac), przybylo za to troszke w pasie (nie jakies kosmiczne ilosci), ale to chyba nieuniknione. Czyzby toporny gen do tego sportu?:) Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-16 20:52:05 Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-16 20:53:13

16 Lipiec 2008 Środa MC: 50/8, 70/6, 90/4, 110/3, 130/3, 140/4, 150/0 MC na prostych nogach: 70/8,8,8 pow. 2głowe maszyna: 20/10, 30/8,6,6 pow. Bicho: Unoszenie sztangi: 30/12, 35/10,8 pow. Młotki: 10,10,10 pow. Brzuch: 30,30,30 pow. Pozdro. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-07-16 21:34:05

[...] i to co sie ze mna dzialo bylo niewiarygodne.. hantelkami moglem wyciskac do (2-4seri) po 100 razy w kazdej.. a teraz max 35 po 4-5 serii bo wiecej nie daje rady .aktualnie biore no shotgun i no coz.. wydaje mi sie ze nie dziala w ogole -.-" Zmieniony przez - mizu w dniu 2008-07-16 23:39:57 Zmieniony przez - mizu w dniu 2008-07-16 23:40:56

nawet psycholog nie pomoże ale pomoże Ci lek o magicznej nazwie "synthol" Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-17 00:59:50 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-17 01:00:22

[...] przywiez ten kompresor pod sala na ktorej bedzie odbywac sie to wesele i jak juz z ciebie bedzie pompa schodzila to znowu sie troche podpompujesz, tylko pamietaj nie pompuj za duzo bo odlecisz w kosmos i tam juz sie nie napompujesz?! Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-17 10:57:57 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-17 10:58:17

miałęm 197 w ostatnim miechu Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-17 11:00:44 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-17 11:00:54

Tyyy maślor daj mi swoją talię!! talia 80cm a ja 92 ;( brzuszek niby nie gruby ale szerokie biodra dość Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-18 16:58:54 Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-18 16:59:45

Nom tylko ze to liga powiatowa to wiesz :] ale ja trenuje ,,moich" (bez skojażeń ) chłopców. I idzie mi to całkiem za***iście ;] Zmieniony przez - Ziela93gno w dniu 2008-07-17 13:08:38 Zmieniony przez - Ziela93gno w dniu 2008-07-17 13:08:56

17.07.2008 Trening 10-tek. Plan B Wyciskanie od czubka głowy siedząc - 30/30/30*6/30*6 - za bardzo poszedłem z ciężarem na pierwszą serię i w efekcie w dwóch ostatni nie dałem rady. Podnoszenie sztangi do brody stojąc (dolna połowa ruchu) - 25/30/30/35 - poszło w miarę lekko. Martwy Ciąg - 40/40/40/45 - pierwszy raz wykonywałem to ćwiczenie i [...]

ja zawsze synthol a tak serio to wode z kranu Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-17 18:12:17 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-17 18:13:10

OK OK, ale ... jak to Makel mówi "bez odbioru" i tyle ode mnie Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-17 19:13:55 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-17 19:14:02

o ja ******le nie porównuj olimpa do san - jakby odwrócic to zdanie to może byłoby bardziej prawdziwe niżli teraz jest Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-17 20:05:41 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-17 20:06:19

17 Lipiec 2008 Czwartek Dzień wolny Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-07-17 21:09:42

[...] jak miod. Sporo wytrzyma, granic jeszcze nie poznalem. mam wersje zmodyfikowana (nie przykrecana do sniacy i ziemi) i na stan obecny jestem happy. Zrobie fotoreportarz jak mi troche ulzy w firmie bo puki co mam fale urlopow pracowniczych. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-17 23:27:58 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-17 23:28:25

ide wypić bialko i do łóżka bo rano jazda Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-17 23:41:10 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-17 23:41:31

[...] mnie nie będzie.. więc kolana wytrzymają.. Potem wkleję trening.. chyba że tak bardzo mi nie chcecie pomóc to powiedzcie.. albo od razu zamknijcie temat.. Ewentualnie skonsultuje się z lekarzem w jaki sposób bezpiecznie mogę ćwiczyć te nogi.. Zmieniony przez - szukus w dniu 2008-07-18 00:19:00 Zmieniony przez - szukus w dniu 2008-07-18 00:21:14

Już Ci dałem przeciez z 2-3 dni temu Jesteś smykiem i wyłudzasz sogi od młodszych tak nie mozna ! Zmieniony przez - METANABOL w dniu 2008-07-18 10:31:19 Zmieniony przez - maxwhite w dniu 2008-07-18 10:32:12

PUCHAR POLSKI STRONG MAN 2008 - imprezy w Polsce, spis imprez znalazłem pod tym adresem: http://kulturystyka.bajo.pl/news,13389,puchar,polski,strong,man,2008,imprezy,w,polsce.html Jak najbardziej aktualne ;)

[...] poniedziałku to musisz sie przyzwyczaic, pewnie zaniedbywałes do tej pory prostownik i teraz to wychodzi. A poza tym nawet ci doswiadczeni nie robia przysiadow i martwego ciagu na kazdym hst Po co piszesz dwa razy to samo z 10 minutowa przerwa? Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-07-18 13:00:19 Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-07-18 13:01:17

ławka regulowana, modlitewnik,gryf prosty, łamany mocno, sztangielki Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2008-07-18 15:40:32 Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2008-07-18 15:47:50