2008

Spadki pojawią się jak przestaniesz ćwiczy, ale jak po cyklu będziesz dalej ćwiczył to dużych spadków nie powinieneś mieć. Przynajmniej ja tak mam. bo nie wiem jak stoi cenowo te aerobowy :-% Zmieniony przez - Michal44 w dniu 2008-05-21 15:06:57 Zmieniony przez - Michal44 w dniu 2008-05-21 15:07:09

Grani ma z bani A nikt nie ma wp*** Kto glosowal na mnie w ankecie oprocz mnie ? => Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-21 16:11:28 Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-21 16:15:40

nie jestem ekto, a chce sie wysuszyc na wakacje maxymalnie dobra naprawde ide teraz biegac Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-21 18:11:10 Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-21 18:11:28

dobra ****a mac pojechaliscie mi ale dobra biore sie za mase ukladam diete i daje czadu, ale dorzuce aero do masy tnieno macie racje i nawet wam dziękuje za to zjechanie mnie Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-21 19:31:03 Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-21 19:31:38

Spokojnie młody jesteś jeszcze urośniesz jak miałem 16 to miałem coś koło 180 teraz mam 21 i 193 A w gimnazjum też zdarzały się dziewczyny większe ode mnie Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-21 19:48:57 Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-21 19:49:08

Zgadzam sie z mojamama :) i wydaje mi się na 90% że to jest właśnie to :D Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2008-05-21 23:40:38 Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2008-05-21 23:40:54

19 Maj 2008 Poniedziałek SQ: 50-8 pow 70-6 pow 100-5 pow 120-3x3 pow Ćwiczenie pomocnicze: Przysiady z przodu: 80 kg 3x4 pow WL: 50-8 70-6 85-4x4 Ćwiczenie pomocnicze: WW: 75-4 pow. 70-3serie 4 pow. Brzuch: 30,30,30 Pozdro. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-05-22 12:33:56

21 Maj 2008 Środa MC: 50-8 pow 70-6 pow 90-5pow 110-4 pow 130-3x3 Fajnie poszło Ćwiczenia pomocnicze: Wiosłowanie: 50-10 pow 70-3x8 pow Bicho: Unoszenie sztangi stojąc: 30kg-12 pow, 32,5 kg-10 pow, 35 kg-8 pow. Brzuch: 40,40,40 pow WL: 50-10 pow 70-8 pow 80-6x2 pow Pozdro. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-05-22 12:42:10

moim zdaniem żaden z tych przyrządów nie jest ci potrzebny... ekspander - No Comments ściskacze - noo to jeszcze się przyda skakanka - kupisz w sklepie za 5zł sprężyna - jaja sobie robisz...? ...i ta cena... za 10zł bym może wziął... Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-22 14:53:59 Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-22 14:54:26

[...] epitetów ale cóż, siedząc przy komputerze mogę się tylko uśmiechnąć Na sam koniec polecam trening Randy'ego pod kątem sw (zwróćcie uwagę jak robi "dzień dobry"): http://www.sfd.pl/Trening_Randy_Couture-t402763.html Pozdrawiam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-22 15:40:10 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-22 15:52:02

[...] przysiad , 1 na martwy, na inne ćwiczenie może być więcej choć nie musi. I pamiętaj nie rób do BŁĘDU- czyli jak wiesz , że nie dasz rady odłóż sztangę. Po kilku tyg. możesz dodać a) dodać drążek podchwytem, do b) pompki na poręczach. Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-05-22 19:25:05 Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-05-22 19:46:56

[...] wnioski, że mono daje wiecej wagi albo tyle samo- jednakże z takiej masy może być tylk zadowolony ktos komu nie zależy na dobrej masie mięśniowej a chcialby "przyciagać" każda masę... dla mnie jest to rożnica zasadnicza. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-22 20:27:29 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-22 20:27:41

W0jt bo bana wyłapiesz od wielkiego moda aga ed nigdy Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-22 21:26:10 Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-05-22 21:26:24

[...] to FOD edytował wszystkie posty w spamie mma, żeby zniszczyć dowody....... ..........zbrodnia doskonała edit1:No w pierwszym lepszym na 1 stronie(temat Ci podałem) Podpisz co to za link i gra muzyka edit2: ten post lepiej też skasuj Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-23 01:34:19 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-23 01:35:21

ahaha jakie cyce wotek co o mnie? kurva nie smiejcie sie z chlopaka w tamtym temacie nieladnie,tutaj mozna Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-23 02:23:30 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-23 02:23:43

Wczorajsze jedzenie (22.05.2008) 5 kanapek z jakąś wędliną, białym chlebem, pomidorem i ogórkiem 500g jogurtu wiśniowego jogobella Cała patelnia płoci smażonych (bardzo tłusto było, bo to tata robił) powiedzmy, że to było 250g ryb. Rosół z kury + 2 jajka + 40g makaronu + 80g ziemniaków 10 tostów z serem i kiełbasą żywiecką 5 jabłek Razem 130g [...]

mi o nic nie chodzi, chce wziąć udział w lidze SFD i tyle, a nie debatować o tym czy sie udzielam czy nie. susik jesteś naprawde śmieszny, rozmśmieszyłeś mi skarpetki Zmieniony przez - fafarafa_7 w dniu 2008-05-23 13:45:38 Zmieniony przez - fafarafa_7 w dniu 2008-05-23 13:46:55

[...] o kontakt na gg 9571912 z podaniem swojego nicku z SFD. Z moich informacji wynika ze juz wszystkie zostaly sprzedane takze proilbym o kontakt w celu ostatecznego uzgodnienia transakcji. "adam9080 Kwaszczor evan_tom" Pozdrawiam Zmieniony przez - XxarekxX w dniu 2008-05-24 13:15:49 Zmieniony przez - XxarekxX w dniu 2008-05-24 15:23:08

[...] X, dzień2-partie Y, dzień3-partie X i Y. W 2 tygodniu zamiana kolejności: dzień1-partie Y, dzień2- partie X, dzień3-partie XY Czy to dobry pomysł i jak to rozplanowac nie wiem ale czuje po sobie że potrzebuje 3 dnia treningowego. Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-05-24 11:37:37 Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-05-24 11:38:38

[...] potrzeb, nikt ci nie ulozy ani nie podrzuci gotowca. Zacznij trening redykcyjny, aeroby +trening siłowy + dieta gdy już zejdziesz z fatem do odpowiedniego poziomu zacznij Robić Mase tylko z odpowiednią dietą, żeby nie wrócić do punktu wyjścia Zmieniony przez - Sekob w dniu 2008-05-24 12:14:01 Zmieniony przez - Sekob w dniu 2008-05-24 12:14:33