2008

Mateusz daj teraz aktualna fotke Zmieniony przez - KLATWA w dniu 2008-11-07 22:27:37

laski ubrane jak d***** i chodzą z takimi ćpunami i wogole zal na maxa U mnie to samo, też mi się chce rzygać 3maj się, współczuje tego barku pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-11-07 22:27:51

zmien diete bo widac kuleje skoro masz odruchy wymiotne. mozna zachowac te same wartosci odzywcze i bilans kaloryczny urozmajcajac skladniki posilkow. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-11-07 22:25:44

[...] nie masz wyjscia, to co polecisz połamiesz jednemu, drogiemu nos i lota ze szokly??, dlatego jak już pisały osoby wyżej, daj se spokój. W mojej byłej szkole była 3/4 takich pajaców ;o Wszyscy pokolei są mądrzy w gembie a jak już co do czego doszło to pierwsi koledzy, i tak sie zaczynało 10 na 1 Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2008-11-07 22:25:04

[...] czy Arnold Classic (którego powstanie niesłusznie przypisuje się niejakiemu A.Szwarzhamburgerowi) jako że człowiek znalazł się na podium. edit: zdążyłeś editować, ale to ja mam rację mówiać o dietach! W Baroku to znowu zaczęto myśleć że rzeźbę się robi treningiem i dlatego te kiełbasy Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-07 22:24:51

[...] trzymaną z przodu podczas przysiadu wcale plecy nie beda sie zaokrąglać ale pod warunkiem, ze nie będzie to zbyt glęboki przysiad. szroko rozstawione nogi w tym rodzaju przysiadu i zejści za nisko może spowodować z kolei kontuzje kolan Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-07 22:18:56 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-07 22:19:27

[...] posągach. Wtedy zaczęli dbać o detale i rzeźbę. W Baroku powstała dieta szczególnie na ziemiach polskich składała się głównie z alkoholu i kiełbasy, ogólnie upadek kulturystyki ale dietetyka się poprawiła. W Oświeceniu wymyślili koksy i do teraz wszyscy są duzi, piękni, silni, i za***iści Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-07 22:19:42

05.11.2008r Dzień #30 regeneracja. 06.11.2008r Dzień #31 j/w. nie mialem czasu na trening ani sił :] przełożone na 07.11. 07.11.2008r Dzień #32 Trening: *przysiad- 44kg/46kg/48kg (8/6/4 powt) *wiosłowanie- 50kg/52kg/54kg (8/6/4 powt) *wyciskanie płasko- 50kg/52kg/54kg (10/7/5 powt) *wyciskanie leżąc wąskim uchwytem- 40kg/42kg (6/4 powt) [...]

tzn. -mialem na mysli trzy płaskie, bez żadnego wybrzuszenia. 9g. to dwie miarki[z takim dość pokaźnym- ale bez przesady,- czubkiem. myslę, więc, ze nie brales wiecej niz 9, max. 10g. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-07 22:15:32

ja w zime zmieniam ten amor na jakis lepszy mialem zmieniac sporo wczesniej ale kasy braklo Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-11-07 22:15:06

[...] były uważane za zabawki aż do tamtego czasu i nauczyciele mieli do nich negatywny stosunek. Zawsze powtarzali że z internetu się nic nie da dowiedzieć, trzeba studiować stare księgi żeby być skrybą! A na lekcjach w-f nikt nie polecał SFD na rozrost bica i klaty, to jeszcze była epoka splita Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-07 22:13:18

[...] przypomniec gdzie jest Astoria bo nie kojarze ej i gdzie musze sie zglosic zeby sie zapisac,moge isc do Astori sie zapisac? edit: a zapomnialem...podales ze treningi są w wtorek,czwartek i sobote. Czy to znaczy , ze na treningi sie chodzi 3 x w tyg czy mam sobie wybrac jeden dzien w tygodniu? Zmieniony przez - dobryludz w dniu 2008-11-07 22:13:12

[...] do otrzymywania kreatyny z zewnatrz a przyzyczajenie to prowadzi do stagnacji ...itd...czyli branie krety na okraglo mija sie z celem.Ciekawi mnie czy mozna sie zablokowac na stale ? jak przy hormonach. Kto na ochotnika bedzie bral mono przez rok?? stasq-zostales wybrany do eksperymenu. Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-11-07 22:11:09

[...] które spowoduje zaniechanie konsekwencji w realizowaniu postanowień a potem wogóle porzucenie redukcji, moim zdanie dobrze jest zrobić sobie 2 dni wolnego w tygodniu. A no i ja bym zamienił ten streching rano na aeroby bo wydaje mi się, że streching nie jest aż tak istotny przy redukcji Zmieniony przez - john_ny w dniu 2008-11-07 22:11:21

Sluszna uwaga GRALES. jesli ten bilans nic nie daje podnies go o nastepne 100 badz 200kcl. lepiej wyslij tutaj diete to popatrzymy.przy odpowiedniej diecie pierwsze efekty powinienes juz widziec nawet po miesiacu pozdro Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-11-07 22:09:12

nie ukrywajmy czała witryna wp. jest jak gów.no czyli z dupy wzięte Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-11-07 22:15:33

TRENING 26 7.11.2008 BARKI,TRICEPS UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE NA LAWCE 4x7kg 12powt WYCISK SZTANGI ZZA GLOWY 4x40kg 12powt UNSZENIE SZTAGIELEK BOKIEM NA LAWCE 4x9kg 12powt WYCISKANIE FRANCUSKIE 12x35kg 12x40kg 12x45kg 10x50kg DIPS 4x12powt DIETA 8.45 Owsiane + odzywka bialkowa, banan, oliwa, 11.45 Serek wiejski, kanapka razowca, pomidor, [...]

wybacz ale o tyle jest to nie typowy pomiar, że warto się upewnic, może dla ciebie jest to coś oczywistego, na myśl odrazu przypomniał mi sie pomiar "118 w barach 120 w klacie" ciekawe jak ci rozwali dalej plecy Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-07 22:07:50

Cardio=aeroby... ) Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-07 22:03:59 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-07 22:04:32

U costam wpisz how high part 2 i ci znajdzie Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-11-07 22:03:39