2008

[...] po powrocie z pracy... Należy nadmienić, że wszystko robione błogosławionymi, ukochanymi dłońmi mojej Kobietki:* a także 2 czarnobiałe fotki mojego tyła Najszerszy tyłem wyszedł, jak wyszedł, ale wcześniej nie wrzucałem takiej fotki, więc się przyda dla porównania na koniec testu. pozdr. Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-06-03 14:31:50

mr_acid a porownaj sobei chociazby ostatnie wypisy Twoje oraz ememensa?? nadal nie widzisz roznicy?? ememens bez przesady ja nie widze nic lanserskiego w robieniu zdjec na silce , zawsze mozna przeciez powiedziec ze nei robisz tego dla siebie tylko dla glodnego ludu z forum Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-06-05 11:55:00

[...] do śledzenia spotkania... Ech, co się będę rozpisywał... Dali dupy! Zobaczymy co będzie w następnym meczu. Jutro przed południem zgram parę fotek, żeby umilić test 6 VI 2008r. Piątek Barki Wycisk sztangi zza karku siedząc: 30kgx12, 40kgx10, 40kgx10,55kgx6 Podciąganie sztangi (gryf prosty, uchwyt szeroki) do brody: 30kgx12, [...]

dziewczyne oszukasz, pitbulla oszukasz, ale pepona nie oszukasz ! zdrowia i wytrwałości bez słodyczy. jak masz uczucie glodu na slodycze to podjadaj owoce. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-06-09 17:04:01

[...] bylo... to niech lepiej wcale nie robi filmiki sa po to wrzucane aby komus pomudz powiedziec co zle robi co ma poprawic a nie ze jest napisane w regulaminie ze maja byc dodatki a to sobie wrzuce jak macham sztanga aby bylo Nie chcialem nikogo obrazic tylko pomudz pozdro Pitt nie przesadzam Zdr Zmieniony przez - lampo91 w dniu 2008-06-11 11:05:38

Wtorek 10 VI 2008r. Plecy+Triceps+brzuch Dzień zacząłem od przyrządzenia śniadania... Jak co dzień: jajecznica z 6 jaj na teflonie i 150 g owsianych na wodzie. Następnie przygotowałem kurę z warzywami na 2 posiłki (przed i po treningu). Trening... Bardzo chce mi się trenować na NitroE! Bałem się na początku, że wejdę na cykl bez żadnej przerwy, a [...]

Dzień 16 nietreningowy pijąc NE czuje sie jak bym był po przepiciu tzn miał przepite gardło .Do gainerka i białka nie mam najmniejszych zastrzeżeń wchodzą jak w ... [/ a tutaj taka poranna fotka Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-06-12 20:04:07

12 VI 2008r. Czwartek BONUS Klatka Coś mnie naszło...O treningu dokładnie nie będę się rozpisywał. Był skos z hantlami (4 serie), płaska (3 serie), butterfly (3 serie) i brama (3 serie) Sampoczucie na treningu super! Ćwiczyłem na mniejszych ciężarach i robiłem dość krótkie przerwy między seriami. Po treningu czułem się przewyśmienicie Porzebowałem [...]

film będzie w środę - czwartek , jak sądzę nie robię YR trzymam szerzej, niż szerokość barków i ciągnę łopatkami mięso mięsem ale ja bez ryb nie wyobrażam sobie tygodnia siedzę w pracy i co chwila pochłaniam kolejne porcje jedzenia a wieczorem grill i spaghetti Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-06-14 16:10:32

[...] zreszta ta "diete" tez, postepow puki co nie widac, ale po takich fotkach nawet jakby byl progress to trudno by go bylo dostrzec drugi kolega, podobnie nie widze postepow, ale poczekam do konca testu i wtedy ocenie bo to waga piorkowa i nie ma co oczekiwac kokosow ale widac ze sie stara Zmieniony przez - Harem w dniu 2008-06-14 20:14:31

Acid ładnie idzie, na tej fotce widać że cykl dobrze wchodzi, u emenemsa narazie nic nie widze bo fotek nii maa a na tamtej za nie wiele widać... ale pewnie kryje mega forme na koniec testu Masa z wami chłopaki Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2008-06-15 23:53:43

a oto moje jedzonko : 150g wolu duszonego z 1/2 cebuli oraz 1/2 główki czosnku , do tego 100g ryżu i dużo zielonego dzięki chłopaki walczymy ostro oboje Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-06-16 15:20:45

16 VI 2008r. Poniedziałek Klatka+biceps+brzuch Wstałem rano wypoczęty i zadowolony Na śniadanie pochłonąłem makrelę wędzoną z razowym chlebem. Następnie była jajecznica z 6 jaj i 150 g owsianych na wodzie. Potem trening... Płaska: 5 serii: 60kgx15, 75kgx12,80kgx10, 85kgx8 i 95kgx4 Skos z hantlami: 21kgx12, 24kgx10, 30kgx8,30kgx8 Rozpiętki na [...]

motywacja jest i widoczny progres również Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-06-21 12:57:01

[...] 2 serie po 12 powtórzeń, 6 sztabka 10 powtórzeń Pracuję nad formą Dziś w pracy do 15. Planowo dziś beztreningowy, ale wieczorem różnie może się okazać Jutro wolne Pierwszy wolny dzień od ostatnich 3 tygodni Z tego wszystkiego się wyśpię, się najem, się zatrenuję na śmierć i pójdę nad wodę! Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-06-24 13:00:37

[...] 1-5 dorzucam talerz 10kg na klatę - w cw. 6 oprócz talerza dojdzie 5-10kg na nogi dieta:naszła mnie wizja ze można by ja lekko zmienić i tak obetnę węgle -1g/kg a dodam tłuszcze 0,5g/kg .Co chce tym zyskać ubicie miecha trochę.Dodam tez 20 min aero w DT a w DNT zwiększę z 30min do 45min Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-06-24 21:19:51

[...] radę cieszę się, że mogłem to robić, a teraz zajmować się siłownią po pierwszej operacji istniała groźba tego, że mogę nie chodzić albo będę miał wadę skończyło się dobrze nie świruję, bo bo boję się czegoś poważnego, co kompletnie wykluczy mnie z jakiegokolwiek ruchu Pitt - bro, dzięki! Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-03 10:45:33

[...] u mojej przyszłej teściowej jak widać chlapnąłem sobie szampanika tutaj z moją! jakże ona mnie kocha a to Nasz piesek, jak widać coś go gryzie może ból istnienia? i wreszcie ja - szybko na następną imprezę do rodziców i brata Jak widać, nie samymi treningami człowiek żyje Bawcie się dobrze! Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-04 13:35:56

[...] przy wyciąganiu pysznego obiadu z pieca Rybka - limanda w sosie koperkowo-cytrynowym z ziemniakami na parze i grillowaną cukinią i papryką - dzieło pięknych rąk mojej Ukochanej i takie plecy luz w ogródku i przy lekkiej poobiedniej napince a teraz lecę na jakiś horror z moją do kina Papapapa! Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-07-06 21:16:16

1 fotka - ok, widac coraz wiecej miecha druga zdecydowanie za blisko Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-07 11:53:24