2008

Jeździłeś kiedykolwiek na axonie czy torze? Coś bajki Panie wypisujesz ;) Zmieniony przez - Norrek w dniu 2008-02-28 18:29:52

jak Ci brakuje podciecia to prosta ławka lub skos głową w dół...a jak góra klatki odstaje to nie mozesz ciągle ćwiczyc na poziomie bo potem bedzie trudno nadrobic Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-28 18:33:48

no to i ja pojade i kupie jakos w tygodniu jak tak polecasz te serki - góra w sam raz jedzonko po siłowni Zmieniony przez - kudi88 w dniu 2008-02-28 18:35:14

to strasznie duzo seri wychodzi podczas kazdego cwiczenia bedzie cos troche ponad 20! Nie za duzo miesnie nie beda za bardzo przemeczone? Dobrze sie po tym puchnie? Jaka jest opinia tych co juz tego prubowali? Zmieniony przez - szczupi414 w dniu 2008-02-28 18:47:53

nie czepiam sie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-28 18:51:01

[...] duze uda -mialem zlamana noge -na razie nie robie bo mam nieproporcjonalne -zaczne je cwiczy troche pozniej -mam problemy z kręgosłupem... ? edit: co do planu hellsinga na nogi... ;p wypychanie na suwnicy bym wywalił... przysiady + uginanie + prostowanie i cos na łydki i styka w zupełności ;) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-02-28 19:14:53

[...] I jeszcze pytanie do metody 15-10-5 wykonywac to w ten sposob ze jak cwicze 3 razy w tygodniu czyli poniedzialek sroda piatek to: w poniedzialek 15 powtozen w srode 10 a w piatek 5 czy jednego tygodnia 15 drugiego 10 a trzeciego 5 i od nowa? A i jak duze przerwy robic miedzy seriami? Zmieniony przez - szczupi414 w dniu 2008-02-28 19:17:07

oj kuźwa sorry do 2010 roku waznosc, pomylilem sie.. dzieki za odp. o to mi chodzilo pzdr Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2008-02-28 19:32:13

Kazior82 mógłbyś podać wymiary ławki ??? Siłka spoko zapraszam do mojej Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-02-28 19:38:40

[...] a ta odzywke potreningową.Witaminy musujące to wg mnie pic na wode lepiej zainwestuj w vita-min z olimpa niecałe 30zł na miesiac kosztujawydaje mi sie ze szkoda oliwy zeby na niej smażyc lepiej zrob to na smalcu i jeszcze jedno przed treningiem lepiej rybe ugotuj na parze a nei smaż Zmieniony przez - labrentz w dniu 2008-02-28 19:45:39

Moim zdaniem tak: Dzień treningowy: rano - mono przed treningiem - Shock po treningu - Storm Dzień nietreningowy: rano - Storm po południu - mono edit: nie zobaczyłem daty Zmieniony przez - frodsen w dniu 2008-02-28 19:47:51

Nie wiem normalnie co napisać a takie rzeczy zdarzają mi się rzadko Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-02-28 19:56:54

k********* Co to jest...Poczytaj troche bo aż mi sie słabo robi czytać takie cuda Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-02-28 20:14:22

Z tego co czytałem to HD 3.0 daje kopa, a Special Tactics tylko poprawia spalanie tłuszczu. Generalnie HD 3.0 jest skuteczniejszy. Można łączyć Special Tactics z Hyperdrive 3.0, aby uzyskać lepsze efekty. Zmieniony przez - huanpol w dniu 2008-02-28 20:18:22

[...] + przedramiona Klata Wyciskanie sztangi na płaskiej chwyt wąski 12x75kg 12x75kg 12x78kg 12x78kg Wyciskanie sztangielek głowa w dol 12x26kg 12x30kg 12x30kg 12x30kg Brama 3x15 Przedramiona uginanie podchwytem nadgarstków ze sztanga 4x maks uginanie nachwytem nadgarstków ze sztanga 4x maks Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-02-28 20:18:21

[...] zobaczyc jak to robisz. technika najważniejsza nie cięzar. u mnie na siłowni sezonowcy robią 15kg i wyglądają jak jakis ku.rwa ptak . ciebie oczywiscie nie prównuje do nich bo moze Cie nie doceniam. jak mozesz to zrób filmik tego a i jeszcze jedno. nie łaź po ośce tylko do książek pzdr Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-02-28 20:18:12

mysle, ze teraz także bedzie dobrze- ja choć mam za soba "miliony" cyklów powracam czasami także nawet do cp i nie narzekam Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-28 20:21:31

bo biaklko rosline wlicza sie do bilansu z tego co mi wiadomo tylko wiekszosc bialka powinna pochodzic z zrodel pelnowartosciowych... co do diety to Przed i po treningu unikamy warzyw i tlusczy:) Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-02-28 20:23:40

Oto fotki plakatów jakie dostałem http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5d1fe2cd3599cc74.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f0abd30304288cc1.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/168ccb7f99cebeba.html Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2008-02-28 20:28:44