2008

Pakerzy i pakerki z przewagą pareków Ale zninął plakat "zdrowe odzywianie dla osób aktywnych fizycznie" Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-01-24 12:51:58

O, a dlaczego? Przecież kawa czy herbata bez cukru to 0 kcal. I żeby było w temacie: Road, powodzenia! Zmieniony przez - Hela78 w dniu 2008-01-27 10:05:35

[...] doda trochę siły i wytrzymałości, ale nie wiem czy odczuwam jakiś zmiany w tej materii. W sumie jestem w połowie cyklu, zobaczymy. W sobotę skończył mi się Whey, dzisiaj skończy się BCAA i mono. Posucha straszna. Czekam na paczkę, ale jakość dojść nie może. Dzisiaj pójdą plecy na siłowni. Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-02-05 08:27:34

[...] niż waniliowe, ale mnie jakoś nie powaliło na glebę. Wolę wanilię. Oczywiście rozpuszczalność jak to u Kaizena 10/10. Ale co do BCAA, nie są to kapsułki jak w Olimpie i niestety każdą osobno muszę łykać. Olimpa 4 mega capsy na raz - no problemo. Ale co tam grunt, żeby działało jak należy. Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-02-06 09:50:36

[...] uroczystość, tylko 0,6kg mniej na wadze. Miesiąc diety zamknałem 4 kg spadku, miałem nadzieję na 5, ale cóż. Waga po 31 dniach diety 96,3 z początkowych 100,3. Czyżbym gdzieś popełnił błąd w diecie? Może ta świnia z grilla? może za mało wody piłem? Z tej zgryzoty nie pomierzyłem obwodów Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-02-07 08:52:39

[...] i wklejam wynika. Ocenę pozostawiam wam o ile ktokolwiek tu jeszcze zagląda No i tak sie to prezentuje po pierwszym miesiącu. Dziś dalej leżę. Antybiotyki mam do wtorku więc chyba zero treningu w tym czasie albo jakiś lżejszy. Zobaczę Oczywiście wszystko mierzone na "luzie" . Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-02-10 12:15:03

teraz patrze, że w pasie zrobiłem błąd w obwodzie pasa, nie 94 cm, a 97 sorry, Wuchta sorki prawidłowe dane NO teraz ok.Chciałbym, żeby mi zeszło 9cm, ale nie wszystko na raz Przyjdzie czas na zbicie reszty fetu Jeszcze daleko do zwycięstwa, ale pierwsza bitwa całkiem niezła wydaje mi się Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-02-10 14:02:38

O raju, King takie wzruszenia z rana nadwyrezaja moja slaba odpornosc psychiczna Tylko te antybiotyki cie tlumacza. Ja was podziwiam za wytrwalosc w diecie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-12 09:49:51

pisałem to będąc w pełni władz umysłowych chyba, hehehe Także to co pisałem to szczera prawda i należą się Wam podziękowania jak najbardziej. A największe podziękowania składam oczywiście moje kochanej żonie, bez której byłby trudno to wszystko ogarnąć. Dziękuje Kochanie Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-02-12 10:03:47

ja robię 2minuty na 1 minutę pełnego speedu przy obciążeniu rzędu 300Watt i tak 10 powtórzeń Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-02-14 12:58:06

[...] nie źle, a ponieważ na jutro przydała kolejna pora ważenia, ale chyba pojedziemy sobie na narty, to postanowiłem zważyć się dziś. Wynik 94,9 . Waga z przed 9 dni 96,3. Więc jestem zadowolony. Oby tak dalej. Jutro narty i może jak wrócimy koło południa to pójdę na aeroby i HIITa. Się zobaczy. Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-02-16 12:45:46

[...] nogi dobić po wczorajszym to dziś trening nóg Ale spokojniejszy myślę. Patrze na swoje zdjęcia ze stycznia i ni w cholerę różnicy żadnej nie widzę, może trochę tłuszczu zeszło, ale żeby jakiś większy efekt był to raczej nie bardzo. Dużo wody jeszcze upłynie nim się jakieś mięśnie pokażą. Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-02-21 11:54:39

wczoraj w ramach aerobów zrzuciłem w godzinę 3 tony węgla, a potem pokręciłem się na rowerze przez godzinkę, wiało i pizgało, ale było wesoło wczoraj był dzień ważenia, ale że w tym tygodniu trzymam się z dala od siłowni to się nie zważyłem jakieś niepoukładane jest życie bez siłowni Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-02-28 13:42:03

jedziesz z koksem jedziesz foty planujesz jakieś w najbliższym czasie ?? road krótka przerwa conajwyżej i potem znowu uderzenie na max tak lepiej zrobić niż chodzić bez zapału i robić żeby zrobić tydzień lżejszy baardzo dużo daje Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-03-05 09:39:31

[...] ehh Koluszku zdjęcia zapodam na koniec marca początek kwietnia no staram się jak mogę chociaż do efektu zadowalającego jeszcze daleeeeeeeeeeeko W weekendzik zrobiłem sobie trening wytrzymałościowy na rowerze, bo pierwszy maraton już za miesiąc, a ja słaby jak szczypiorek na wiosnę Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-03-17 10:18:01

dzięki Bubby, na Tobie jak zawsze można polegać Mera zgadzam się mięcho jest najważniejsze, ale w prochu oprócz białka są często inne ważne dodatki typu BCAA, gluta, witaminki czy minerały więc warto popijać Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-03-18 15:12:25

no sp80 czeko super smakowo wanilia po 2 czy 3 opakowaniach 3,2 kg zaczyna mi się nudzić ale czeko chyba się mnie nigdy nie znudzi na noc białeckzo super jest whey protein complex kokosowe to faktycznie super smakowe białeczko jeszcze mam z 4 kg chyba po treningu i do śniadania perfect Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-03-20 10:53:17

[...] Knockouta, mono Kaizena (została reszta z pierwszego cyklu), cell pumpa (generalnie dla żony) i R Types Biogenixa. Jak to połaczyć, zeby miało ręce i nogi i efekty były. Samo mono w ogóle nie dało odczuć niczego, teraz chciałbym w końcu żeby kretka zadziała Warto kupić MCT , stosował ktoś? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-04 12:46:53

[...] przez cały czas? Dzisiejszy trening poszedł super. Przy kasie wpadłem na Anetę Florczyk (w Żorach dziś edycja Strongmanów), rzuciła mi autografem na karnecie z siłowni. Bardzo ładna kobieta, drobniutka, myślałem, że jest większa, a tu wręcz przeciwnie. Tylko głos trochę niższy niż u kobiet. Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-05 14:22:32

[...] długo itepe jak będzie to długo to ci owoce nie zaszkodzą na sylwetkę a iztotoniki wskazane wręcz jak to maraton typu 40 km po autostradzie to woda/ izotonik stykną, ale to ty tu kolarz z praktyką jesteś więc powinieneś wiedzieć najlepiej czego potrzebujesz P.S. nie zatańczyła ci na lodzie ? Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-04-05 14:43:25