2008

hst jest bardzo fajnym systemem treningowym. zróżnicowane mikrocykle pod wzgl. liczby powt. przychodzisz z rozpiską, robisz co masz na kartce i wychodzisz. same podst. złożone ćwiczenia tylko. Chaczyk - tak jak spóźnisz się parę minut to też looz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-23 14:03:43

Tydzień 3 Sobota 23.02.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 2. Fulham - West Ham 2 3. Newcastle - Manchester Utd 2 4. Nancy - Lens 1 5. Nice - Auxerre 1 6. PSG - Monaco 1 7. Valencia - Recreativo Huelva 1 8. Sevilla - Saragossa 1 9. Eintracht - Werder 2 10. Leverkusen - Schalke X 11. Wolfsburg - Hertha 1 12. Groclin - Legia x [...]

Niedziela 24.02.2008 (typujemy do niedzieli do godz. 13.30) 1. Reading - Aston Villa 2 2. Blackburn - Bolton 1 3. Chelsea - Tottenham (neutr.) x 4. Toulouse - Olympique Marsylia 2 5. Bordeaux - Lille 1 6. Deportivo - Espanyol X 7. Osasuna - Atletico 2 8. Bayern - Hamburger SV 1 9. Górnik Zabrze - Lech 2 10. Roma - Fiorentina x 11. [...]

No to jest w sumie jakiś plus dla naszej reprezentacji, ale tam straszna kontuzja musiała być, nawet powtórek nie dali. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-02-23 14:07:05

wezme za 140zł patrz allegro , za 150 koleś sprzedaje :) Zmieniony przez - mesiash999 w dniu 2008-02-23 14:13:54

Boje sie, ze jak zaczne stosowac diete i cwiczyc to wszystko mi sie wlasnie tam odlozy w postaci tkanki tluszczowej, a nie miesniowej :/ - przy prwidłowej zbilansowanej diecie i SYSTEMATYCZNYM prawidłowym wykoinywaniu treningu to NIEMOZLIWE.. ZDR. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-23 14:32:56

szczypiorek ,cebulka jak najbarzdiej Odrobina smietany nie zaszkodzi Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-23 14:52:39

[...] zdarza mi się zjeść jakąś czekoladkę albo ciastko, czasami pizze ale to tylko czasami! To co napisalas nie jest przejrzyste, nic z tego nie czaje , ale moze to tylko ja Rozpisz to tak I posile IIposilek III posilek IV posilek V posilek BO INACZEJ TO W ZYCIU DO POROZUMIENIA NIE DOJDZIEMY Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-23 14:59:29

[...] na WW :'-( ma byc B/T/W kcal 150/75/146/1860 a bedzie 174/63/181/1965 Domer a jak policzyc taka mieszanke ? (otreby + platki) po prostu zsumowac zgodnie z proporcjami ? jezeli nie bedzie wiekszych zastrzezen to zaczne pisac diete na dzien beztreningowy .... macie jakies ogolne wskazowki ? Zmieniony przez - christo___ w dniu 2008-02-23 15:03:19

15 marca w Nowej Zelandii odbędą się zawody New Zealand Elite Pro 2008. W imprezie wezmą udział zawodowcy, ale odbędzie się również kolejna impreza z cyklu Elite Tour. Właśnie w niej mają wystartować nasi zawodnicy – Robert Piotrkowicz oraz Arek Szyderski. zrodlo - kif.pl

[...] dzięki za rade - da sie... własnie tak jak ktos napsiał chociazby na sztangielki a jezeli dalej Cie boli z hantelkami tez to poprostu zrób przymusowy okres regeneracji (jak dawno nie robiłes to Ci jeszcze na plus wyjdzie) i zaobserwuj czy ból mija czy nie .. jak nie no to --> lekarz... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-23 15:08:15

[...] 5. po treningu ryż biały, , pierś z kurczaka 6.na noc ser twarogowy półtłusty / tutaj też warzywo? i jeszcze mam takie pytanie. Kiedyś czytałem w jakimś artykule, że wbrew pozorom ektomorficy nie powinni jeść tak dużo w jednym posiłku bo to przyspiesz i tak szybki metabolizm, czy to prawda? Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-02-23 19:06:55

nom wlasnie po cyklu mimio malej ilosci ale jedna kchyba warto zrobic przerwe. wiec chyba wybiore mass xxl chodz wychodzi drozej chociaz wolabym ze wzgledu chociazby na cene gain bolica hmm juz sam nie wiem co wybrac :d Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2008-02-23 15:28:40

ОМНАДРЕН 250 Są nawet jeszcze jakieś inne różne cuda. Do wyboru do koloru... Zmieniony przez - bkr w dniu 2008-02-23 15:20:08

sylwetka spoko estetyczne, jak juz tam pislai wczesni9ej; dolozysz miecha i bedzie malina ale te spodnie Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-02-23 15:20:18

Ktoś wrzucił to zdjęcie na Inso: http://d.yimg.com/eur.yimg.com/ng/sp/empics/20080223/13/2686518136-soccer-barclays-premier-league-birmingham-city-v-arsenal-st-andrews.jpg Ale wchodzicie na własną odpowiedzialność. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-02-23 15:28:48

o 3.00 początek gali na zwykłym polsacie nie weim o której na polsat sport pozdr Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-02-23 15:41:32

[...] activia 30 8 60 -------------------------------- 22:30 SP80 35g Oliwa z oliwek 10 27 11 2 215 w sumie 237 91 365 3113 na 1kg 3,0 1,1 4,6 38,9 chyba zrezygnuje tego ostatnie SP80 bo za duzo białka to w tedy wyjdzie mi 2,6g/kg dodam ze jestem na saa tak wiec taka ilosc biłka 2,6g jest ok Zmieniony przez - traftor w dniu 2008-02-23 15:43:36

wiesz serie i powtorzenia w takich cwiczeniach to raczej ustalasz bazujac na subiektywnych odczuciach a nie na jakis egulach czy zasadach prosze bardzo i pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-23 15:49:07