2008

Jak chcecie poczuć że żyjecie to nie słuchajcie fukinhota Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-09 09:27:06

[...] pół puchy Storm'a będzie za mało dokup najlepiej cell pumpa 445gr i wtedy bierz (niekoniecznie Cell Pump'a tu masz spory wybór kreatyn, zrobisz jak chcesz) DT 9.5 gr CP na rano 20gr Shock'a przed treningiem 10gr Storm'a po treningu DNT 9.5gr CP 10gr Storm'a i wyjdzie ładny 6-7 tygodniowy cykl :) Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-03-09 09:35:16

dextro a robisz w superseriach?? ja ostatnio tak zrobiłem to nie mogłem umyć szyi w domu!! jeszcze do tego machnąłem przedramie no 40 minut i trening siłowy zrobiony Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-03-09 09:33:50

[...] na siłowni - długi efekt termogenny, ale o tym tez jest w tematach podwieszonych, w linku który dałem na początku. Co do suplementów. Ja ze ze swojej strony polecam Thermo speed Extreme OLIMPU, Clenburexin, albo Thermo fat burner z TREC'a. Do tego jakieś BCAA, i ewentualnie HMB. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kein0 w dniu 2008-03-09 09:41:21

[...] - 3x12-6p 3. Wiosłowanie z hantelką - 3x12-6p 4. Martwy ciąg ze sztanga - 3x12-6p 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 3x12-6p 2. Uginanie francuskie leżąc do czoła 3x12-6p 3. Pompki na poręczach z obciążeniem 3xmax Sobota, Niedziela - wolne Zmieniony przez - Superman87 w dniu 2008-03-09 09:41:13 Zmieniony przez - Superman87 w dniu 2008-03-09 09:42:43

Na nic nasze tłumaczenia i dobre chęci, młodzi "kulturyści" i tak wiedzą lepiej Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-09 09:45:06

[...] zakładasz mały ciężar i np po 30 powtóżeń w serii. Zawsze możesz aerobik poćwiczyć ;] Ponadto mam podobny problem z tyłkiem. Musisz go wybudować na mieśnie, a potem rozbudować resztę ciała, jednocześnie tyłka nie ruszając i masz piękną proporcjonalną sylwetkę, przy małym wysiłku na pośladki :P Zmieniony przez - Kein0 w dniu 2008-03-09 09:50:52

Oley SOG i Dudek tyz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-09 09:51:20

Lodzianin ja sam pije cole light. Mowie o zwyklej koli , pepsi i reszcie slodzonyc napoi Zmieniony przez - _PRESLEY_ w dniu 2008-03-09 09:52:13

http://www.dailymotion.com/search/Ken%2Bshamrock/video/x4nb61_cage-rage-25-ken-shamrock-vs-buzz-b_sport Myślałem że Shamrock coś więcej pokaże. Ale też nie jest pierwszej młodości. Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-09 10:10:09

Rzeszów MTB ( xc i maratony) Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2008-03-09 10:11:11

Klata 2x w tygodniu przy stażu 8 miesięcy(i bezpośrednio po HST) to czasem nie jest troszkę za dużo? Nie wystarcza ten jeden raz? No i barki po klacie będzie ciężko podejrzewam, bo ręce będą już zmęczone. A tak to wygląda nawet nieźle chyba. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-03-09 10:16:48

Trzeci zawodnik Mistrzostw Terminatusa w kat.open Kozieł Mateusz zalicza 120,0kg w drugim podejściu. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-03-09 10:16:48

Moze jeszcze kilka takich tematów załóż ....!! ps. NIE SŁUCHAJ SIE TEGO WYŻEJ....tylko odpowiedz na post w "odchudzaniu" Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-03-09 10:23:07

Wiekszosc dzieci jest niereformowalna. Wystraczy wejsc w obojetnie jaki dzial i popatrzec w tytuly tematow codziennie te same. Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-09 10:29:04

[...] Mozna dodawac kretke do redukcji jako antykatabolik, mono nie warto jak kogos zalewa, ale cell pumpa moglby riph wrzucic. Bcaa tez bedzie <ok> Tylko z Twoja waga kup sobie najlepiej 3x300MC z olimpa za 179 Jak cos to źródło Ci podam Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-09 10:32:19 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-09 10:32:51

[...] 167kcal pomidor 6. przed snem 22.30 100g Sera białego półtłustego 15b 6t 4ww 138kcal 1 łyżka oliwy 10t 90kcal 30g śmietna 30% 0,6b 10t 1ww 87kcal Po całym dniu: b-146 ( roślinne-54) tł-149 ww-336 3253kcal Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-03-09 15:34:18 Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-03-09 21:53:02

nie bardzo.. litr mleka to "troche" za duzo. Płatki pewnie typu chocapik, więc marne. Bardzo mało tłuszczy i białka. Ja zjem kilogram warzyw i tez czuje sie nasycony. Tylko co z tego.. Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-09 10:33:01

białko + carbo po treningu MZB na noc w tym roku było uzyskanie 44cm a ja to zrobiłem w Marcu yes yes yes ale wiadomo masa 94kg, a na lato redukcja myślę że utrzymam te 43 na średniej rzeźbie ,gł z pasa chce ująć cm wrzesien-październik zmasuje znów do 45 z rana Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-03-09 10:37:01

[...] ciezko- samemu ustawic sie i wlaczyc samowyzwalacz, jeszcze nie mam za bardzo gdzie go polozyc wiec zdjecia sa albo z gory albo z dolu robione- jednym slowem zmieniaja wylad. Jedynie co wczoraj brat mi zrobil ale tak sie nameczylem zeby wyszlo jako tako, ze nie mam juz ochoty tego powtarzac Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-09 10:36:57