2008

jest bomba i **** Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-02-21 20:24:11

[...] nic nie zrobisz wiec 1. przestudiuj to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2. skoro jesteś początkującym najlepszy będzie trening obwodowy czyli po jednym ćwiczeniu na daną partie wybierz sobie po jednym z atlasu i zapodaj go tutaj (oczywiście z wykorzystaniem hantli) 3. nie trać wiary Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-02-21 20:27:27

http://www.sfd.pl/Barki_S%C5%82aw_i_Ich_Treningi_Polecam_%21%21%21-t238089.html dorzucę coś ciekawego jak sie nie mylę o barkach Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-21 20:29:18

ja tam nie widze 2,5 g tescia tylko max 1,2 i tez bolda dalbym od poczatku jako podstawe z tesciem b50 czujny matematyk wyprzedzil mnie:D Zmieniony przez - arielek w dniu 2008-02-21 20:32:07

jest kantyna otwarta codziennie mozna conieco kupic reszte latwi z kuchni daje chlopak rade za 1,5 roku wychodzi che dobrze wygladac Zmieniony przez - matei w dniu 2008-02-21 20:33:31

Pysio, napisz co na tej fotce pysznego masz, na mój gust to jajocha z mega ilości jajek Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-02-21 20:43:16

kopt to jakbys mogl to przesli mi te swoje plany z kombinacjamibylbym bardzo [email protected] Zmieniony przez - adrik8 w dniu 2008-02-21 20:45:04

Wysłana - 14 luty 2008 21:14 A mi się wydaję, że emocji nie będzie i że Bayern spokojnie wygra

[...] nr 2 ja uzywalem tylko zel na opuchlizne "altacet", a pozatym musisz siedziec z noga polozona jakos wyzej (pufa ze 2 poduszki i dopiero noga ) Pomaga rownierz jak wezmiesz sobie butelke szklana np od 0,5 polozysz stope na nia docisniesz lekko i bedziesz turlal w przod i w tyl. Pozdro. Zmieniony przez - kierus w dniu 2008-02-21 20:47:12

siema dla mnie to całkiem normalna dieta, tylko że nie na redukcji nie denerwuj się tak Siwy dieta ckd bodajże kiedy jeden dzień jemy właściwe to na co mamy ochote Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-02-21 20:45:26

Zawsze jeśli chcesz uzyskać jaką kolwiek pomoc to musisz coś napisać o sobie staż, wymiary ,wiek a nie chcesz trening odrazu........ Zmieniony przez - Jancykcyk w dniu 2008-02-21 20:47:38

Dieta, jak najbardziej jest. Staram się ją trzymać, no i w sumie wychodzi mi to. Dzięki za pomoc. Czekam na kolejne propozycje/rady. Ew. które cp najlepsze do 90zł?/jak długo powinien trwać cykl mono+cp? Zmieniony przez - Linduch w dniu 2008-02-21 21:05:54

Dwa Scorche! Nie pisalem ilosci bo chodzi mi o dobre zestawienie a ilosci to juz sobie dobiore sam. Zmieniony przez - jackfantom w dniu 2008-02-21 20:55:06

[...] jak nie ma, tak nie ma :) Jezeli np. dziennie zjadam 3000kcal, tomusze jesc 1000wiecej nadwyzki? A bym zapoomnial, cwiczylem przez 2 tyg. ale tylko pompki, brzuszki. Nie mam narazie sprzetu, wystarcza takie cwiczenia? Czy moze kupic sobie laweczke i sztange?, lub lepiej 2 hantle po 10kg? Zmieniony przez - margaryna0 w dniu 2008-02-21 21:15:24

To prawda na plakatach sa bledy ... a tak apropo podobaja mi sie treningi ciezko ale idzie wyrobic (Pozytywnie z***any) Zmieniony przez - damizzz w dniu 2008-02-21 21:17:47

poniedziałek: siady ... do 100%/1,1,1,1 ciagi ... do 100%/1,1,1,1 ławka ... do 100%/1,1,1,1 ... we srode i piatek to samo trening powtarzac do totalnego sponiewierania )))) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-02-21 21:21:38

Witam trudno jest cokolwiek weryfikowac nie znając Twojej diety, ilości bialek, tłuszczow i wegli oraz jej kaloryczności Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-21 21:27:46

widze kolejny który chce przerwe,prosze bardzo. edit: ktoś mnie ubiegł. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-02-21 21:35:50

****a no nikt sie nie zna na blaszy ? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-02-21 21:40:27

co to znaczy "ćwiczenie na redukcję klatki" ? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-21 21:42:18