2008

[...] z zapasow malaya ktore mial a juz tigera nie robia takze to w sumie by sie zgadzalo... a jestem pewien ze jest to gosc ktory nie siedzi na forach, nie sledzi w internecie wszystkich nowinek o sterydach itp.. a do tego jestem pewny ze (przynajmniej swiadomie) nie wciskalby mi jakiegos gowna. Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2008-02-14 21:55:13

Chęć, ale chyba na coś innego niż to o czym mowa.. Oraz widzę, że kochana jestem jak potrzebna pomoc. Zmieniony przez - MadeByYou w dniu 2008-02-14 21:57:41

Tak mi się też wydawało że będziesz tył. Obetnij kcal Waż sie o tych samych porach. Rano/na noc nie ma różnicy. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-14 22:02:25

Christof Duffner ;> Machłem sie xP Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2008-02-14 22:04:05

.. Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-14 22:03:48

Po treningu musisz zjeść coś - węglowodany i białko najlepiej... ;) Miód - węglowodany proste, dzięki którym unikamy spalaniu mięsni ;] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-02-14 22:07:04

[...] to białko + oliwa, prościej się nie da nie wpłynie to niekorzystnie na Twoją sylwetkę, jeżeli np dodanie tłuszczu wykroczy poza dzienne wyznaczone jego spożycie, to nie dodajesz i pijesz samo białko, wrzuć może diete całą, bo czuję, że jesteś z tych co to po teleekspresie już nie jedzą Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-14 22:09:11

[...] siady 72,5/6x6 - dziś 92,5/6x6 ciągi 115/6x6 - dziś 135/6x6 Jakiś tam niewielki progres jest i to mnie cieszy No i czekam na Twój dziennikMam nadzieję że bark wytrzyma trudy przygotowań do zawodów.Musisz mocno uważać.No i gratuluję zdania egzaminów! Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-02-14 22:15:46

[...] trochę. Thyro efki nie ma, ale jest skuteczne, w DB jest ekstrakt z johimbiny, więc samej johimbiny jest tam mało(imo skuteczna, minimalna dawka to ok 9-10mg,najwieksza jaką wrzuciłem to 36mg w ciągu dnia i nie umarłem ), co nie zmienia faktu, że spalacz na początek przygody z suplami dobry. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-14 22:20:43

http://www.dlaciebie.1k.pl/?=Przyjaciel porównuje sobie teraz tak skład aminokwasowy tego białka z olimu x5 protein i ostrowie ale juz widac różnice Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-14 22:16:40

jeszcze 25h 44m i 14s EDIT:No moi Państwo.... moge powiedzie ,ze konkurs nabiera rumieńców Boldzi w stanie gotowości ? Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-02-15 09:51:16

moze zacznijcie czytac internet, ale tez normalne strony i PS http://www.sfd.pl/_Pi%C5%82karska_publicystyka._Najlepsze_gazety,_programy,_dziennikarze.-t357111.html Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-02-14 22:18:01

daj trochę więcej węgli w treningowe - przed i po siłce, w nietreningowe, jeżeli dasz radę możesz robić very low carb - wegle tylko z orzechów, warzyw etc. poczytaj o hiit, skuteczniejszy nieporównywalnie od aerobów. 3x w tyg hiit, 3x siłka Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-14 22:17:31

Poniedziałek i środa. Co do modyfikacji to zmiana treningu na nogi. Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-14 22:17:00

Major na treningu.... Zmieniony przez - strugu w dniu 2008-02-14 22:24:48

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-14 22:22:54

II Cel *Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) Zmieniony przez - Vin19 w dniu 2008-02-17 09:26:02

dokładnie ale na urozmaicenie to x5 w sumie nie jest złe ale ogólnie i tak wolał bym postawić na ostrowie póki mogę kompletuje wszystko na bombkę Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-14 22:29:35

Animal pak, rano po śniadaniu, z Animal cutsem, zaczekaj, na razie ni jest potrzebny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-14 22:27:19

[...] WPC ostrowia, ryż 100g , twaróg chudy 50g kolacja: 5 jajek(2 całe) lub twaróg chudy ok 200g + ewentualnie jeśli ide spać późno jeszcze raz jem w nocy twaróg. Aha chodzi mi o CZYSTĄ MASĘ bo wychodze z założenia że jak będzie ujemny bilans to takową uda się zbudować powiedzmy u Endo czy Mezo. Zmieniony przez - ABS 666 w dniu 2008-02-14 22:30:26