2007

przedramie zaatakuj 2x w tygodniu, na nogi masz mnostwo cwiczen nie wymagajacych maszyn Zmieniony przez - frisco w dniu 2007-03-09 12:45:04

[...] o After Schocka, bo pani Kasia ma go w swojej ofercieI wlasnie czytalem sklad, i wydaje sie jak najbardziej, tyle ze to droga dosyc sprawa..?? A np. jak bym wrzucil do tego KO i KA? Chyba jednak zdecyduje sie na tego HP, mimo ze smak jest traggiczny..Albo XP, ale znowu cykl z Xp.. Pzdr. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-09 14:18:06

ja cwicze tak jak rozpisalem i tak mi sie cwiczy dobrze ale jak tobie cwiczy sie dobrze tak jak napisales to OK Przedramiona i łydki cwicz do palenia - cos pieknego Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-03-09 12:46:43

Dzieki za odp. łap soga. pozdr. edit: już nie wejdzie. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-03-09 12:59:31

[...] kaleką (krzywizna pleców). Stąd mam pomysł na wynoszenie sztangi z podpórek - nie z ziemi. Jeśli chodzi o wiosło i MC to nie odczuwałem dużego wpływu. Kilka serii wiosła to nieduże obciążenie jeszcze. Odwrotnie także nie ma problemu. Problem by się zaczął gdyby dać 1 dzień odległości (DOMS). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-09 13:00:36

no ja tez ostatnio w szkole na zwale siedzialem, ****a co za katusze Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-03-09 13:07:54

[...] zasiadajacy w rzadzie. Nie wiem jak ty ale ja "nie kocham" swojej ojczyzny. Jeszcze jedno pytanie jaka konkretna sytuacja sprawia ze dowiadujesz sie czy jestes "miekka pussy" czy nie??? Ten kto wykonuje rozkazy jest pussy a ten co nie wykonuje nie jest? Czy o co chodzi? Zmieniony przez - lukaszmun w dniu 2007-03-09 13:15:18

[...] nagranie, jak wiele innych, pochodzi z ostatniego okresu jego życia, gdy jego techniki stawały się coraz bardziej miękkie bez komentarza. jaby się teraz pojawił taki koleś i robił takie rzeczy to zostałby wyśmiany i zmieszany z błotem. Cavior sam przyznaj, że to się zupełnie do niczego nie nadaje Zmieniony przez - loot w dniu 2007-03-09 13:16:18

Piątek 9 marzec 2007 Nogi + Barki N) Przysiad głęboki z sztangą z przodu 25*25KG/20*30kg/18*35kg/16*40kg Wyprosty 14*35kg/12*40kg/12*40kg/8*45kg Uginanie leżąc 14*30/12*35kg/12*35/10*40kg Wspięcia na palcach 2*25*10kg/2*20*20kg B) Wyciskanie sztangi z przodu na sównicy ( z górą klatki ) 12*10kg/10*15/8*20/6*25 Mogłem większy ciężar użyć [...]

czesc kociaku http://www.smog.pl/wideo/8315/idiotyczna_zabawa/ Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-03-09 13:23:51

artykuł był mój , FairDo tylko w nim polemizował ze mną "jak poszerzyć barki..." A jeśli wiosłowania będziesz robił sztangielką - to moim zdaniem nie zmęczysz prostowników, co najwyżej dobrze je rozgrzejesz. _Knife_ - ja już wiosłuję więcej niż ciągnę w martwym Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-09 13:26:14

postaram sie spelnic przynajmniej kilka z nich to widzimy się po niedzieli albo i dziś na ciepłych zajęciach Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-09 13:28:46

po czystej fecie nie ma zwaly, tylko po tych*****ostwach co tam dodaj, trutka na szczury(nie jestem pewnie ale chyba strychnina) i inne smiecie, moze miales czystsza albo twoj organizm tak reaguje,***** jeden wie Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-03-09 13:29:25

[...] i starczy. "artykuł był mój" - ja traktuję jako artykuł wypowiedzi dłuższe - nieważne kto był autorem wątku O Michaił - klasyka SFD jak miło (BTW: Michail - czy nie można by w atlasie ćwiczeń zrobić kategorii - kontuzyjne ćwiczenia i umieścić tam tego np. na barki opisanego wyżej?) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-09 13:31:05

na sfd jestem gosciem prawie codziennie w takim razie wypowiadaj się częściej! wszystkiego dobrego życzę Zmieniony przez - loot w dniu 2007-03-09 13:33:47

Jest to w sumie split, wykonywany półtora raza w tygodniu. Zasadniczo można tak robić, choć wygląda to trochę dziwnie. Najważniejsze czy kolega ma efekty. Jeżeli ma - to super. Najlepiej jeśli sam zainteresowany zapyta. Trudno radzić korzystając z pomocy pośredników. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-09 13:35:51

[...] pow Sila do przodu , i bardzo dobra pompa plecow a szczegolnie po martwym ich dolu. Poprzedni trening : http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Z%C5%81OTY_STRZA%C5%81_Z_SHOTGUNA%2DSKLEP_SFD-t314901-s22.html Filmiki 1. http://www.youtube.com/watch?v=ctbCc_0bcEI 2.http://www.youtube.com/watch?v=dGDiHCHcNLQ Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-09 13:52:01

zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-08 14:48:38 _ kasuj to bo mozesz

doradzcie mi jakis aparacik..ma byc funkcjonalny a przedewszystkim mały , zgrabny najlepiej płaski aa i cena ok 500-600zl najlpiej jak by to byla jakas okazja z allegro http://www.sfd.pl/2_x_1000g_Kreatyna_vita_life-t320813.html Zmieniony przez - YANAS w dniu 2007-03-09 15:54:10

[...] za wysokie cisnienie, wazysz 90kg z czego miesni to tam z 20% masz itd ja na raju akurat zbyt czesto nie gadam - bo nie mam z kim ale na starej siłce , gdzie na trening chodzą moi bracia, sporo znajomych itd. to czesto to widac...ja skoncze trening , a oni są po 5 seriach na klate hehe Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-09 13:57:05